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怎樣阻止鼻炎復(fù)發(fā)

每逢春天,有些人就會覺得鼻阻、噴嚏、清涕如水,或頭昏頭痛等,這正是過敏性鼻炎在作怪。春季是鼻炎高發(fā)季節(jié),一旦疏于防范它就會趁虛而入。早春之際,如何幫你的鼻子打“預(yù)防針”呢?

從生活習(xí)慣拒絕過敏性鼻炎

●戒除不良飲食習(xí)慣。患者應(yīng)避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

●自我按摩。兩手合掌并上下搓擦,等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進行1次自我按摩,每次來回搓鼻50下。

●遠離致敏源。致敏源會令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應(yīng)各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵,是人類肉眼無法看見的微小生物,它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中,常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會叮咬人,也不會傳播疾病,卻會引發(fā)過敏。要對付塵蹣,建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品,并用干衣機烘干,或在太陽下暴曬。

●注意保暖。過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒,保暖可防止發(fā)病。

●首先避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素:如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為,當人體抵抗力下降時,鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差,防御功能低下,病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內(nèi)所致。

●要堅持體育鍛煉,增強身體抵抗力:如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動,可增強體質(zhì),提高人體對寒冷的耐受力,提高人體對不良條件的適應(yīng)能力。

●用中草藥預(yù)防:受涼后,可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥,以減少發(fā)病機會。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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