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太瘦的美女看過來，跑步容易骨折

發(fā)布于 2018-05-29 57027次瀏覽

在日常臨床實(shí)踐中，太瘦的美女多數(shù)骨密度會偏低，或者比較早的年齡出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，不僅如此，雖然體重偏輕的女性跑起步來更快，但這也增加他們受傷的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)美國《科技日報(bào)》報(bào)道，美國俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心研究者發(fā)現(xiàn)，身高體重指數(shù)低于19的女性跑步運(yùn)動員患上應(yīng)力性骨折的風(fēng)險(xiǎn)要高于身高體重指數(shù)正常或者偏高同齡人。

研究團(tuán)隊(duì)選取了多名甲組女性大學(xué)生運(yùn)動員對她們進(jìn)行了為期三年的追蹤調(diào)查，考察了他們在這段時(shí)間里的受傷情況，根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，身高體重指數(shù)小于19的女性大學(xué)生運(yùn)動員發(fā)生應(yīng)力性骨折的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于身高體重指數(shù)正常或者偏高的運(yùn)動員。再等級最為嚴(yán)重的骨傷患者中身高體重指數(shù)大于等于19的女性運(yùn)動員大約需要13周的時(shí)間得以恢復(fù)，而身高體重指數(shù)低于19的女性運(yùn)動員需要17周以上的時(shí)間才能恢復(fù)和重返賽場。

發(fā)表在《當(dāng)代骨科實(shí)踐》上的這項(xiàng)研究認(rèn)為跑步運(yùn)動員的骨骼和關(guān)節(jié)要承受堅(jiān)硬表面的重復(fù)撞擊，如果沒有足夠的肌肉來分散沖擊力，脆弱的腿骨很容易骨折。因此，喜歡跑步的女性要把身高體重指數(shù)保持在健康范圍(20-14之間)之內(nèi)，為此，他們需要多做力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)小腿肌肉的力量。

附：應(yīng)力性骨折：又稱疲勞性骨折，或行軍骨折。多因骨骼系統(tǒng)長期受到非生理性應(yīng)力所致，好發(fā)于脛骨、跖骨和橈骨，臨床上無典型的外傷史，早期X線平片通常為陰性，容易漏診或誤診。疲勞性骨折，易發(fā)生在骨骼應(yīng)力集中的部位，是常見訓(xùn)練傷之一，在部隊(duì)訓(xùn)練中發(fā)病率較高，國外報(bào)道為31%，國內(nèi)報(bào)道為16。9%。與超強(qiáng)度訓(xùn)練或姿勢不當(dāng)有關(guān)，多發(fā)生于頻繁的長跑、越野訓(xùn)練或單一課目的超負(fù)荷訓(xùn)練中。此外，也常見于足部承重較多的運(yùn)動員，如籃球、足球、網(wǎng)球、田徑、體操運(yùn)動員和芭蕾舞演員，亦可見于經(jīng)常堅(jiān)持大運(yùn)動量鍛煉的中老年人。

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