99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

便秘不是病,便秘起來真要命

都說人生無大事,無非是吃喝拉撒睡。那今天我們來聊一聊“拉”的事兒。

每天的大便次數(shù)在醫(yī)學(xué)上并沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn):有些人每天排便一次,有些人每日排便2~3次,還有的2、3天排便一次。這些都與個人體質(zhì)有關(guān),沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)。不管“次數(shù)”多少,只要自己舒服,拉出的便便看著也正常,就可以啦!最常見的便秘腹瀉,你一定總能聽到有人這么說:我兩天都沒大便了,不會是便秘吧?我今天都去五次廁所了,有點(diǎn)拉肚子……便秘與腹瀉(拉肚子),是好多人日常掛在嘴邊的話。

但我們不能僅靠一天排便的次數(shù)就下判斷,二者在醫(yī)學(xué)上是有明確定義的:便秘:便秘不是病,而是一種癥狀。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少(一周3次以下)、大便干結(jié)、排便費(fèi)力等。說明:導(dǎo)致便秘的原因很多,有可能是患病導(dǎo)致(如:痔瘡、糖尿病、腸管腫瘤或炎癥等),也有可能是日常習(xí)慣(進(jìn)食量、運(yùn)動量、攝入水分等)導(dǎo)致,還有的也會因工作生活壓力大、精神緊張導(dǎo)致。腹瀉:指的是排便次數(shù)明顯比日常次數(shù)要多,并且大便水分多、不成形,同時會有排便急迫感與腹部不適的情況。說明: 急性腹瀉大多是由于細(xì)菌、病毒感染導(dǎo)致,慢性腹瀉則與疾病有關(guān)(如腸易激綜合征)。

正常排便,一身輕松,那么如何改善?

治便秘:說起治便秘,有些人直接就選擇服用瀉藥,殊不知瀉藥吃的時間長了,腸道蠕動會依賴藥物,腸道自身蠕動能力就會越來越差,加重便秘。治療便秘需要綜合手段:找到病因,進(jìn)行藥物治療的同時,也不能忘記改善生活方式、調(diào)理心理狀態(tài)。

治腹瀉:而對于大部分人來說,輕度的急性腹瀉持續(xù)時間較短、無需治療,一般保證正常飲食,幾天內(nèi)就會自行緩解。較為嚴(yán)重的腹瀉會出現(xiàn)脫水、便血等嚴(yán)重癥狀,這時就必須要到正規(guī)醫(yī)院,找內(nèi)科醫(yī)生,在檢查化驗(yàn)后找到病因?qū)Σ≈委煛?/p>

以下幾招,推薦給大家,長期堅(jiān)持有利于健康排便:

多喝水:建議每天的喝水量要在1。5L~2L。

多吃膳食纖維(便秘患者推薦):膳食纖維不能被人體消化吸收,可以直接刺激腸道蠕動,能有效治療便秘。富含膳食纖維的食物有:蔬菜、水果、粗糧、菌菇、豆類。

講衛(wèi)生:最基礎(chǔ)要做到常洗手,尤其是如廁后、吃飯前。外出旅行時,更要注意飲食衛(wèi)生,少吃、不吃路邊攤。

養(yǎng)成排便好習(xí)慣:盡量養(yǎng)成固定時間排便(推薦晨起和飯后);排便時集中注意力,不要看手機(jī)、報(bào)紙。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

點(diǎn)擊查看更多>
房山区| 迁西县| 通州市| 嘉兴市| 琼中| 松溪县| 昭苏县| 安康市| 怀安县| 米脂县| 明光市| 九龙城区| 昆明市| 三台县| 长岭县| 重庆市| 平昌县| 澄城县| 临西县| 曲阜市| 冕宁县| 襄汾县| 青阳县| 许昌县| 孝昌县| 金乡县| 调兵山市| 东台市| 措勤县| 江川县| 桐柏县| 汉阴县| 哈尔滨市| 英超| 沙洋县| 彭水| 清河县| 丹东市| 巴林右旗| 老河口市| 屯留县|