許多人都會很關(guān)注嬰兒的大便，從中獲得寶寶消化和健康狀況的重要信息，但可能很少有成年人關(guān)注自己的糞便，并從中發(fā)現(xiàn)重要的健康(或疾病)線索。姑且不說那些糞便的細微變化，在臨床上，很多人對糞便的明顯改變也未曾留意，以至于耽誤的嚴重疾病的診治。所以，如果對自己健康負責任的話，就必須拋棄“糞便是骯臟的，關(guān)注糞便讓人惡心”之類的傳統(tǒng)觀念，同時要認真對待這位來自腸道的信使——糞便。即使在學術(shù)界，對人體腸內(nèi)菌群的研究也比較落后，原因大概是人們都不喜歡處理別人的糞便吧。
糞便的主要成分包括①水分;②膳食纖維;③細菌;④未吸收的營養(yǎng)素;⑤其他殘渣如雜物等。正常人一天排便1次左右，總量大約為100~300克。不過，糞便總量變動很大，它主要取決于食譜中的膳食纖維含量。飲食中膳食纖維越多，則糞便量越大;膳食纖維越少，則糞便量越小。日本作者光岡知足所著《腸內(nèi)革命》(海南出版社)介紹了一種用香蕉來衡量糞便重量的方法：長約15厘米，像香蕉一樣粗的大便，大約有100克。每天排泄1~2根是常見的，多的人則是3根左右。當然，每個人每天的糞便量并不是固定不變的。
糞便的通常味道是糞臭味。形成期特殊氣味的成分主要有吲哚、硫化氫、糞臭素、胺類、氨、乙酸、丁酸等，其中吲哚、硫化氫和糞臭素的臭味最大，可以說是惡臭難聞。這些臭味成分中的絕大部分都來自食物殘渣中的蛋白質(zhì)。在大腸內(nèi)，食物中沒有被小腸消化吸收的蛋白質(zhì)，會被腸道菌群中的腐敗菌(耶爾森菌、腸球菌等)分解利用，同時產(chǎn)生出這些臭味物質(zhì)。
糞便太臭的常見原因有：
1.飲食中蛋白質(zhì)，尤其是含有較多含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，如雞蛋、肉類等(大豆蛋白則相反)攝入量過多。攝入量過多導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收率下降，致使較多的蛋白質(zhì)進入大腸被腸道內(nèi)的腐敗菌發(fā)酵，產(chǎn)生惡臭。
2.便秘。糞便在大腸內(nèi)存留時間過長，也使腸道內(nèi)腐敗菌的發(fā)酵作用增強，產(chǎn)生較多臭味成分。
3.老年人衰老。隨著老年期來臨，腸道菌群中雙歧桿菌的勢力日漸式微，腐敗菌等肆意猖獗，同時蛋白質(zhì)(其他營養(yǎng)素也差不多)吸收率下降。腐敗菌發(fā)酵蛋白質(zhì)，糞便會發(fā)出比年輕時還臭的氣味。這是機體老化的結(jié)果。
4. 有時候，糞便還會發(fā)出奇怪的、不常見的氣味，比如一種刺鼻的酸味并伴有腹瀉，這常常是腸內(nèi)異常發(fā)酵(消化不良)引起的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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早上空腹吃蘋果好嗎
早上空腹吃蘋果好不好，因人而異，與個人體質(zhì)有關(guān)。如果沒有出現(xiàn)不適，早上空腹可以吃蘋果。蘋果是一種低熱量食物，是人們經(jīng)常食用、喜歡的水果之一，其營養(yǎng)成分容易被人體吸收。蘋果的果實性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維等。早上空腹吃蘋果，有潤腸通便的作用，可以緩解便秘。但本身存在消化功能障礙的人，避免早上空腹吃蘋果，容易刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃酸、腹脹等癥狀。雖然蘋果含有豐富的營養(yǎng)，但也要在合適的時候食用才能發(fā)揮其最大價值。從傳統(tǒng)醫(yī)學講，上午是人體脾胃活動最旺盛的時候，這時候吃蘋果更有利于吸收。還要注意不要飯后馬上吃蘋果，否則不利于消化，應(yīng)該飯前或飯后半小時再吃。語音時長 01:3618263次收聽 2022-08-01 -
為什么人的口腔上顎有小顆粒
口腔上顎有小顆粒，通常是口腔上顎的小唾液腺增生引起顆粒增生的常見原因。大多數(shù)是因為上火引起的，如果患者長時間吃辛辣刺激飲食，或者因為長期熬夜、過度勞累、精神緊張，引起機體免疫系統(tǒng)的異常引起上火的癥狀，口腔上顎就會出現(xiàn)小顆粒，一般還伴有疼痛的癥狀。這種情況下，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎瀉火類藥物進行治療，在炎癥消除以后病情會有所緩解。在治療期間，注意飲食以清淡為主，多喝水避免辛辣刺激性飲食，戒煙戒酒避免煙草和酒精刺激到患處。另外，要注意保持口腔衛(wèi)生，每次進食以后要進行漱口，避免食物殘渣在局部刺激到上顎的黏膜，如果上顎黏膜沒有出現(xiàn)明顯的糜爛也沒有潰瘍的癥狀，這些小顆粒可能只是上顎黏膜中的小唾液腺。一般沒有明顯疼痛癥狀，也不需要過分的擔心，只需要避免刺激性飲食，經(jīng)過一段時間的調(diào)整以后，癥狀能夠逐漸地減輕直至緩解。如果已經(jīng)出現(xiàn)局部的疼痛潰瘍，比如有鵝口瘡的癥狀，這方面的問題主要發(fā)生在新生兒或者是營養(yǎng)不良的孩子，在成年人中主要是機體免疫力差的個體中才會發(fā)生，因為機體抵抗力差沒有做好口腔清潔，口腔中的霉菌會影響到口腔黏膜大量繁殖造成上顎黏膜出現(xiàn)白色的點狀或片狀的物質(zhì)，像這類的病變需要到口腔科做真菌的化驗，需要采取抗真菌的治療才行。語音時長 02:1678037次收聽 2021-11-05 -
氯高是什么原因
氯高通常與飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，過分食用含有氯化鈉或氯化鉀食品后，容易導(dǎo)致氯的升高。一般單純的氯高需要查找原病因，包括有疾病或者使用某些藥物，如利尿劑，都會導(dǎo)致氯的升高。而且氯升高以后容易導(dǎo)致水電解質(zhì)的紊亂，嚴重的情況下會危及到生命。所以對于氯高的病人，一定要及時給與相應(yīng)的治療。氯高一般是需要專業(yè)的醫(yī)院來檢查，患者自行在家是不可能明確診斷的。不能盲目地靠自我的判斷來給與所謂的對癥的治療，會耽誤病情。患者若出現(xiàn)疾病的情況，應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下給與藥物。65676次播放 2021-09-01
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長期喝中藥對腎有害嗎
這句話不能籠統(tǒng)回答，要看是什么中藥。中藥里有很多藥物是有毒性的，有很多藥是沒有毒性的，有毒性比如龍膽草、木通、馬多林科等食物，還有一些重金屬，比如砒霜、鶴頂紅等等，很多重金屬作為中藥是需要避免的。很多中藥是沒有腎毒性的，比如黨參、當歸、川芎、白術(shù)、茯苓等等，這些常用的補益氣血藥，它沒有腎毒性，還有一些是作為食物成分的藥食同源的，是沒有毒性的，比如說薏仁米，蔻仁粉、山藥，中藥有沒有腎毒性，要看品種，看它的組成成分。86586次播放 2021-08-26
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降鈣素原參考值范圍是多少
降鈣素原參考值范圍通常在0.1ng/ml以下。
26396次瀏覽 2021-03-11
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光敏性食物有哪些
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發(fā)生反應(yīng)。進而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。常見的光敏性食物在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但已經(jīng)比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質(zhì)的，但不同于灰菜的是，這些食物是否會導(dǎo)致日光性皮炎更取決于個人的體質(zhì)，因此那些有過敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量小心食用。光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參等。光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。化妝品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；語音時長 02:2070146次收聽 2020-02-27 -
喝水的注意事項有哪些
平時我們要養(yǎng)成主動喝水的習慣，飲水應(yīng)少量多次。1、生命的每時每刻都需要用到水，人一旦感到口渴，就說明細胞已經(jīng)輕度脫水了，而一旦脫水，各種生理功能都要受到影響。所以不要等到口渴時候才想到補充水分，而是要源源不斷地為細胞補充時時刻刻在消耗的水。2、還要注意，飲水應(yīng)少量多次。每次1杯，在半小時內(nèi)喝完，不要口渴難忍時，咕咚咕咚灌一肚子。當身體缺水時，各種生理功能都是下降的。突然要讓身體處理掉那么多水，身體難以一下子適應(yīng)。就像久旱的地，突然又遭水澇，遠不如和風細雨的滋潤效果好。59952次播放 2020-01-13
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蜂蜜應(yīng)該什么時候喝最好
蜂蜜在早上或者晚上喝效果最好。蜂蜜如果喝的話，一定用沖水喝，沖水喝的蜂蜜，一般會在早上或者晚上去喝，然后用溫水和涼水去沖泡蜂蜜，不要用滾燙的水。蜂蜜除了喝之外，還可以配在主食上，比如抹在面包、饅頭這樣的主食上食用，也是以早上吃是最好。蜂蜜營養(yǎng)豐富，可以改善的脾胃功能，同時有潤腸、通便的作用，有效的緩解大便干、便秘的癥狀，因此吃蜂蜜最好時間是在排便之前，這樣喝蜂蜜水、吃蜂蜜可以在排便當中更好的發(fā)揮的作用。但蜂蜜本身來自于蜜蜂的開采，而蜂蜜本身偏溫，因此喝蜂蜜就要控制好量，食用過多會有上火的表現(xiàn)。因此大家喝蜂蜜水要用溫涼水沖泡，早晚去喝是最佳時間。語音時長 01:2261463次收聽 2019-11-22 -
菠蘿和鳳梨的區(qū)別
菠蘿的內(nèi)刺會比鳳梨更深一些。所以在削皮的時候，菠蘿的內(nèi)刺需要直接挖出來，而鳳梨只需要將外皮剔掉就可以了。菠蘿葉子邊緣有一些刺，鳳梨的葉子邊緣是平的。菠蘿味道刺激性更強，并且菠蘿的外皮偏黃。
80847次瀏覽 2019-06-19
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黨參能泡水喝嗎
黨參是中藥常用的一味藥材，能夠補肺氣和補脾氣。黨參常規(guī)的使用方法是煎湯使用，也可以做成藥膳。比如在煲排骨湯、羊肉湯的時候，可以切一些黨參放進去。在日常生活中，黨參的薄片，也可以砌茶。但是一定要用滾燙的開水沏，浸泡20分鐘，把它的有效成分沏透、發(fā)揮出來，再使用。再次喝的時候，也一定要用滾燙的開水反復(fù)沏泡。亞健康的人群，如果肺脾氣虛的癥狀并不嚴重，只是出于預(yù)防、保健的目的，是可以用黨參代茶飲。忌使用鐵杯。可以用瓷杯或者玻璃杯。59966次播放 2019-05-30
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碳水化合物是什么
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一類物質(zhì)，所含的氫氧比例為2:1，與水相同，因此稱為碳水化合物。碳水化合物包括單糖、雙糖和多糖，所以又稱為糖類物質(zhì)。由一個分子組成的糖叫單糖，包括葡萄糖、果糖、半乳糖；由兩個單糖組成的叫雙糖，如蔗糖、麥芽糖和乳糖；多糖是由成千上萬個單糖組成，如淀粉。無論單糖還是多糖，經(jīng)過消化吸收，均能分解成單糖，繼而被腸道吸收入血。碳水化合物是人類能量的主要來源，也是構(gòu)成人體器官和組織的必須成分，經(jīng)化學變化后生成二氧化碳和水，釋放熱量。如體內(nèi)碳水化合物缺乏，就會消耗蛋白質(zhì)和脂肪來提供能量，脂類分解會產(chǎn)生酮體，可能導(dǎo)致高酮酸血癥，所以食物中應(yīng)含有一定比例的碳水化合物。53530次播放 2019-04-19
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哺乳期能不能吃臘肉
因為現(xiàn)在的物質(zhì)交換非常的容易和豐富，所以在北方地區(qū)也可以非常輕易的得到這種臘肉的食品。在南方地區(qū)，臘肉還屬于一種非常普遍的食物。尤其長江以南，一到秋冬季節(jié)，就會看到各個地方，都在曬晾臘制的食品如果作為在產(chǎn)褥期里面或者在哺乳期里面，作為輔助的食物可以吃。確確實實也是要注意它的加工過程，另外一定要把表面的那些污染的東西盡量去除、減少。另外一定烹制過程保證它的安全。所以不是每天都食用臘肉，不是每天都要長期大量的食用，應(yīng)該是相對安全的。臘制的食品在加工和晾曬的過程當中，第一，容易污染，表面會產(chǎn)生一些霉菌類的食物。另外在加工過程當中，它要放大量的鹽分。所以孕婦和產(chǎn)婦在食用的時候，一定要注意。臘肉有的時候在制作過程當中，要添加一些辛辣的佐料，另外有的時候制作比較硬，比較肥。所以如果是這種高脂肪的含量比較高，偏肥的這種食物，對于一些肥胖的媽媽或消化道功能還沒有完全恢復(fù)的媽媽，食用就要注意。。因為這種臘制的食品在加工和晾曬的過程當中，第一，容易污染，表面會產(chǎn)生一些霉菌類的食物。另外，在加工過程當中，它要放大量的鹽分。所以，孕婦和產(chǎn)婦在食用食物的時候，一定要注意。因為在過去沒有很好的條件，南方地區(qū)像冰箱沒有普及的時候，他們在冬季只以臘肉為主要的動物蛋白的來源。所以，大家都吃這些食物。因為臘肉有的時候在制作過程當中，要添加一些辛辣的佐料，另外有的時候制作比較硬，比較肥。所以如果是這種高脂肪的含量比較高，偏肥的這種食物，那對于一些肥胖的媽媽或者消化道功能還沒有完全恢復(fù)的媽媽，食用就要注意。如果作為在產(chǎn)褥期里面或者在哺乳期里面，作為輔助的食物，完全可以吃。，確確實實也是要注意它的加工過程，另外一定要把表面的那些污染的東西盡量去除、減少。另外，一定烹制過程保證它的安全。因為我自己本人是北方人，我不是南方人，是不是現(xiàn)在南方人每天都要食用這種臘肉，好像也不是。因為南方，像一些魚類還有其他的海鮮類，或者河鮮類的食物也比較豐富。所以，他并不是每天都要食用這種臘肉，不是每天都要長期大量的食用，應(yīng)該是相對安全的。語音時長 02:5760375次收聽 2018-11-06 -
食療營養(yǎng)專家助你提高免疫力
空氣干燥、氣候多變、氣溫起伏不定，致使空氣中的病原菌活躍，而使得人們易于感染疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)。疾病的發(fā)生與否與人體免疫系統(tǒng)息息相關(guān)，只有增強人體的免疫功能，才能增加對疾病的抵抗力。
52928次瀏覽 2018-06-25
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白頭發(fā)、腰膝酸軟、便秘，吃個丸子就搞定
黑芝麻珍的養(yǎng)生功效很多人都喜歡吃黑芝麻，它的營養(yǎng)價值十分的高。黑芝麻味甘性平，歸肝脾腎經(jīng)，具有補益肝腎，養(yǎng)血益精，潤腸通便的功效。
55934次瀏覽 2018-06-20
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西紅柿怎么吃最健康
西紅柿也稱番茄，是低熱量高營養(yǎng)的食物。在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄怎么吃最好呢?
58209次瀏覽 2018-06-13
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膽囊結(jié)石合并息肉怎么治療
膽囊結(jié)石合并息肉可通過藥物溶石、內(nèi)鏡取石、腹腔鏡膽囊切除術(shù)、開腹手術(shù)及定期觀察等方式治療。膽囊結(jié)石合并息肉通常由膽汁成分...0次瀏覽 2025-05-18
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盆腔炎可以吃左氧氟沙星嗎
盆腔炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星治療。左氧氟沙星屬于喹諾酮類抗生素，適用于敏感菌引起的盆腔感染，其有效性主要與致病...0次瀏覽 2025-05-18
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忽冷忽熱頭疼惡心想吐是怎么回事
忽冷忽熱伴隨頭疼、惡心、想吐可能由體溫調(diào)節(jié)異常、偏頭痛發(fā)作、胃腸型感冒、低血糖反應(yīng)、中暑等原因引起，可通過物理降溫、止痛...0次瀏覽 2025-05-18
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兒童每天早上起來咳嗽是什么原因
兒童晨起咳嗽可能由過敏性鼻炎、上氣道咳嗽綜合征、支氣管哮喘、胃食管反流或室內(nèi)干燥等因素引起。具體原因需結(jié)合伴隨癥狀和環(huán)境...0次瀏覽 2025-05-18
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：272次瀏覽 2024-09-25
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