有的朋友可能會問了：“既然平性的食物最好，那是不是可以都吃平性的?不熱也不冷，多好。”理論上這樣想是沒錯的，但實際上，平和體質(zhì)的人非常少。我們出生以后，受到后天的影響，大部分人的體質(zhì)，或多或少有些偏熱、偏寒，也會受到外界病邪的影響受寒或者中暑。
這時候，了解食物的食性以后，就可以根據(jù)“寒則熱之，熱則寒之”的原則，幫我們調(diào)理身體。比如，假如你是一個身體虛寒的女孩子，大夏天的還覺得冷，那么不妨適當(dāng)吃一些熱性食物和溫性食物，它們可以使身體發(fā)熱，增強(qiáng)我們的活力。
當(dāng)然，如果你是一個寒冬臘月都只需要穿一件單衣的壯小伙，就不適合多吃熱性食物，否則很容易出現(xiàn)便秘等上火癥狀。平時偶爾上火的時候，你可以喝點綠豆湯等寒涼的食物去火;天寒地凍、手腳冰涼的時候，喝點姜湯、吃點羊肉也可以很好地溫暖身體。如果你體質(zhì)天生偏寒，那么日常飲食就要在平性食物的基礎(chǔ)上，適當(dāng)多增加一些溫性、熱性的食物，這個道理，相信不需要我多加闡述，大家自己就很容易明白。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脆棗吃多了會不會上火
脆棗吃多了會上火。首先要知道棗子是什么作用的，棗子是補(bǔ)氣健脾、助消化的食物，中醫(yī)講氣有余，作為火，脆棗是一個補(bǔ)氣的食物，能健脾胃，促進(jìn)消化，但是補(bǔ)氣太過就產(chǎn)生火。如果人體內(nèi)因為吃棗子太多，體內(nèi)的氣太多，人體就會產(chǎn)生大量的熱量，而熱量太多，這就是所謂的上火。上火癥狀比如流鼻血，比如說口腔潰瘍，比如說痔瘡，比如說月經(jīng)量多，比如說長青春痘等等，這都是上火的表現(xiàn)，所以棗子雖然是好東西，但是任何東西不要過量，過量了就走向反面，產(chǎn)生副作用，讓人體不能適應(yīng)。語音時長 01:1958176次收聽 2021-12-30 -
肉蔻功效是什么
肉蔻具有化濕行氣、消食導(dǎo)滯、溫中澀腸、祛寒止痛、收斂固澀的作用，主要歸脾胃經(jīng)性溫、辛溫、苦，可以用來寒邪入侵犯引起的腹痛、腹瀉等病癥，也可以用于久瀉久痢、出汗不止、食少嘔吐、食欲不振、消化不良等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，肉豆蔻有促進(jìn)胃腸的分泌以及胃腸功能蠕動，具有幫助消化、促進(jìn)食欲、消除脹滿的功效，對腸胃道既可以起到抑制作用，也可以起到興奮作用。其中肉豆蔻能夠使人產(chǎn)生幻覺，針對金黃色葡萄球菌有一定的抗菌作用。肉蔻具有一定的食用價值，烹調(diào)以后氣味芬芳，多用于巧克力、奶油蛋糕，以及中餐烹調(diào)食用。肉蔻食用有一定的禁忌人群，比如大便干燥、口干舌燥、胃火旺盛以及有干燥綜合征的人，盡量不要食用。平時屬于脾胃氣滯、經(jīng)常生氣，并且食欲不振、胸肋脹滿，經(jīng)常噯氣反酸、舌苔厚膩的患者可以食用肉豆蔻。入藥煎服治療疾病，也可以作為食材來食用，肉蔻具有藥食同源的作用，但是肉蔻含有一定的麻醉劑，容易產(chǎn)生依賴性以及成癮性，不建議大量食用。采用肉蔻制作食物時，要使用少量的肉蔻入味，一次不要超過10g。肉蔻分布于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，所以食用的時候，要根據(jù)個人的情況加以選擇。語音時長 02:2083127次收聽 2021-06-25 -
吃什么會變胖
當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時，體重就會增加，身體就會變胖。經(jīng)常吃奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖等食材會變胖，其次三餐外再加餐如小零食、小糖果，同時活動量又減少，也會導(dǎo)致身體變胖。再者，攝入太多高熱量、高脂肪的食物會影響正常的機(jī)體新陳代謝，出現(xiàn)代謝紊亂，血脂增高。營養(yǎng)不足的人群可通過攝取營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)均衡的人不必刻意增肥，要以身體健康為主，肥胖體質(zhì)的人會發(fā)生很多疾病，增加疾病發(fā)生的風(fēng)險，故平時要合理調(diào)整飲食，保持合理體重。102724次播放 2021-03-24
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孕婦谷丙轉(zhuǎn)氨酶高怎么辦
孕婦谷丙轉(zhuǎn)氨酶高時，若是生理性升高，可不用處理，定期復(fù)查即可。若為病理性因素導(dǎo)致谷丙轉(zhuǎn)氨酶高，要注意進(jìn)一步做肝炎標(biāo)志物和肝臟彩超等明確誘因，積極治療。谷丙轉(zhuǎn)氨酶主要存在于肝臟、心臟和骨骼肌中，肝細(xì)胞或某些組織損傷或壞死會使血液中谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高，臨床上有很多原因可引起轉(zhuǎn)氨酶異常，必須加以鑒別。一、懷孕期間若單純谷丙轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值偏高，可能生理性升高，如懷孕后體內(nèi)激素水平變化以及胎兒發(fā)育、全身血液流量增加，都會導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重，使肝細(xì)胞功能受到影響。谷丙轉(zhuǎn)氨酶是存在于肝細(xì)胞漿中比較敏感，會出現(xiàn)生理性偏高。若是單純性谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高，不需要特殊治療。二、另一種是孕婦進(jìn)行轉(zhuǎn)氨酶檢查前進(jìn)食或服用藥物造成血清里面轉(zhuǎn)氨酶升高。建議注意復(fù)查并定期檢測肝功能變化，不要服用對肝功能有影響藥物。三、其他肝臟疾病等導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，造成孕婦轉(zhuǎn)氨酶高，需進(jìn)一步檢查肝炎標(biāo)志物和肝臟彩超等查找病因。四、孕婦在懷孕期間不注意休息、過于勞累，也能成為孕婦轉(zhuǎn)氨酶高原因，可好好休息后復(fù)查。若是輕度升高可定期復(fù)查，通過適當(dāng)休息、改善生活飲食習(xí)慣來緩解。若是其他疾病引起，需要進(jìn)一步對癥治療，消除病因，口服保肝片或其他保護(hù)肝臟藥物，以免病情加重危及胎兒。語音時長 01:4657942次收聽 2020-03-17 -
如何控制體重
控制體重需保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，少油少鹽飲食，切勿節(jié)食。日常生活中，控制體重要保證充足的睡眠。如果睡眠不足，就會感覺特別的疲憊。做事情會特別的倦怠，控制體重沒有精力去做。如果想要有效的控制體重，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以看起來精神，而且還可以有效的保持身材。吃完飯以后，做適當(dāng)?shù)幕顒樱梢陨⑸⒉健；蛘邘椭胰俗鲎黾覄?wù)。這樣可以消耗一定的熱量。做飯最好少油少鹽，鹽分少了，就不容易造成身體的水腫。油用的少了，吃飯的時候不容易攝入過多的脂肪，這樣就可以比較容易的控制體重了。在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣，人容易產(chǎn)生飽腹感，在吃飯的時候就不會吃得太多。一定要注重生活中的小動作。比如吃完飯在洗碗的時候，這個時候可以做收腹的小動作。工作完了，休息之余也可以做拉伸動作。關(guān)注身體圍度，在平常的時候，可以量一量身體各部分的圍度。當(dāng)有意識的測量自己的身體圍度的時候，一旦有了發(fā)胖的跡象，就會第一時間意識到。對于那些特別在乎體型的人來說，在身體圍度發(fā)生變化的時候，就會想盡辦法控制體重。最簡單的方式就是要好好吃飯。早上不吃早飯，會影響自身的新陳代謝，為了所謂的減肥，不吃晚飯。其實這樣對于減肥是沒有任何幫助的。一日三餐的飯一定要正常的吃，才可以有效的控制體重。一味的節(jié)食，反而對于控制體重沒有幫助。語音時長 02:1857919次收聽 2020-02-27 -
吃什么可以瘦腿最快
能夠快速瘦腿的食物之一就是木瓜，木瓜當(dāng)中含有蛋白分解酵素和番瓜素，這些成分都能分解脂肪，使瘦腿的速度加快。也可以適量的吃些蘋果，蘋果能夠消除腿部的水腫現(xiàn)象，使腿部變瘦。除此之外，想要瘦腿的人也可以適量的吃些紅豆、芹菜或者是菠菜。
50383次瀏覽 2020-02-04
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壯陽食物有哪些
壯陽食物有羊肉，韭菜籽等。壯陽是中醫(yī)的名詞，通常指是在腎陽虛衰的情況下出現(xiàn)相應(yīng)的臨床的表現(xiàn)，比如全身的乏力，腰膝的酸軟，小便的清長，舌質(zhì)患者是呈現(xiàn)舌質(zhì)的淡、白，脈象沉細(xì)，當(dāng)出現(xiàn)上述的臨床表現(xiàn)時，可以采用相應(yīng)的藥物治療，同時中醫(yī)叫做藥食同源，有很多的食物可以起到壯陽或者是溫補(bǔ)腎陽的藥物，動物的制品，比如羊肉可以起到壯陽的作用，同時有植物，比如韭菜籽也可以起到壯陽的作用，通過上述的食補(bǔ)，也可以對于腎陽虛衰的患者，可以有效的改善腎陽虛衰的臨床表現(xiàn)，患者不要自行的去使用所謂的壯陽的食物或壯陽的藥物，要首先到醫(yī)院找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的臨床的診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的食療或者食補(bǔ)治療手段。語音時長 01:2651757次收聽 2019-12-06 -
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，同時有健脾和胃、潤腸通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但是蜂蜜不能和蔥一起食用，蔥加上蜂蜜會讓人腹瀉、會拉肚子。吃飯時要避免蔥混在其他食物中被誤食。如果想吃蜂蜜的時候，最好是和吃飯錯開一段時間，吃飯的習(xí)慣也不用有什么太多的改變，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，再去吃飯，再去吃喜歡吃的食物就沒有什么影響。57706次播放 2019-11-22
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白木耳的功效
經(jīng)常吃白木耳可以有效補(bǔ)鐵，并且能夠預(yù)防缺鐵性貧血。白木耳的膳食纖維較豐富，可以促進(jìn)消化，它還可以去除肺熱，幫助化痰止咳。多吃一些白木耳也可以抗癌防癌，因為它可以預(yù)防癌細(xì)胞生成。
65199次瀏覽 2019-06-19
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什么是膳食纖維
食物中含有的纖維素等一類物質(zhì)，稱為膳食纖維，膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類。不可溶性膳食纖維包括纖維素、木質(zhì)素、半纖維素等，而可溶性膳食纖維則包括果膠、藻膠、葡甘聚糖等。食物中的膳食纖維不能被消化吸收，要從糞便中排出。膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動，防止便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。它還可以像網(wǎng)一樣把食物網(wǎng)住形成大的顆粒，使食物與消化液接觸面積減少，以減緩食物的消化速度，使餐后血糖升高緩慢，這點對糖尿病病人的意義相當(dāng)大。全麥粉、玉米粉、蘋果、魔芋等都是富含膳食纖維的食物。55895次播放 2019-04-19
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哺乳期可以吃臘肉嗎
臘肉屬于腌制食品，在南方地區(qū)屬于一種非常普遍的食物。尤其長江以南，到了秋冬季節(jié)，就會看到各個地方都在曬晾臘制食品。但是因為這種臘制的食品在加工和晾曬的過程當(dāng)中，第一，容易污染，表面會產(chǎn)生一些霉菌類的食物。食用的時候一定要把表面的那些污染的東西盡量去除、減少。第二，臘制的食品在加工過程當(dāng)中，會放大量的鹽。孕婦和產(chǎn)婦在食用的時候，一定要注意控制量。第三，臘肉有的時候在制作過程當(dāng)中，要添加一些辛辣的佐料，制作完成后也比較硬，比較肥，脂肪的含量會比較高，對于一些肥胖的媽媽或者消化道功能還沒有完全恢復(fù)的媽媽，食用也要注意。孕婦和產(chǎn)婦在食用的時候，一定要注意控制量。如果不是每天長期大量的食用臘肉，應(yīng)該是相對安全的。59271次播放 2018-11-01
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馬鈴薯的營養(yǎng)價值
在中國土豆的產(chǎn)量這么高，因此已經(jīng)把土豆列為主糧了，當(dāng)然日常中作為蔬菜食用也可以，土豆的營養(yǎng)豐富，并且是所有的糧食作物中含有維生素最全的，而其中甘肅省的定西市已經(jīng)成為了土豆的三大產(chǎn)區(qū)之一，并且還是最大的脫毒種薯防御基地和薯制品的加工基地，有著“中國馬鈴薯之鄉(xiāng)”的美稱。
53297次瀏覽 2018-10-19
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不吃主食會變瘦嗎
不吃主食真的會變瘦，但是不吃主食的瘦，不是健康的減肥方式。如果為了達(dá)到減肥的目的，長期不吃主食，身體就會受不了，因為主食其谷類是#碳水化合物#的主要來源，是人體不可或缺的營養(yǎng)元素之一。主食對人體有著非常多的好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用，也能夠為人體提供熱量。另外，碳水化合物有#抗生酮作用#，是人體三大#產(chǎn)能營養(yǎng)素#之一。愛美的女性想要減肥，想要一個健康的好身材，在減肥期間還是要吃主食。但是吃主食一定要限制量。因為主食畢竟是能夠為人體提供熱量比較高的食物。不管是需要減肥的人士，還是平常沒有吃主食習(xí)慣的人，在每天的膳食中，還是要盡量保證三餐有主食。55757次播放 2018-09-20
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辛溫的姜渾身都是寶——數(shù)九寒冬爛姜凍姜也有用
上周五我在醫(yī)院門診大廳，一位阿姨從身后趕上來叫住我，“你是王宜吧!?”是的。阿姨說：“我總看你的節(jié)目，……凍姜爛姜真的不能吃嗎?那我可有不少呢!”聽到阿姨的問話，讓我想起了在北京科教頻道“健康北京”節(jié)目，我的三期“蔥、姜、蒜”播出后，有好幾位老人問過類似的問題，為此借“舍不得丟棄凍姜爛姜”話題，我要想想辦法把不能食用“凍姜爛姜”也用上。
58191次瀏覽 2018-06-13
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菠菜燉豆腐到底好不好
一說到菠菜，很多人會想起“大力水手”——美國經(jīng)典動畫片《大力水手》中的大力水手卜派依仗菠菜才能打敗對手。
55314次瀏覽 2018-05-08
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喝水不吸收尿多是什么原因
喝水不吸收尿多可能由飲水量過大、抗利尿激素分泌異常、腎功能異常、糖尿病、尿崩癥等原因引起。1、飲水量過大：短時間內(nèi)攝入過??...0次瀏覽 2025-05-17
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
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賽樂特用法是什么?用藥量是多少?
抑郁癥的治療方法相對比較多，常見的方法有藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，建議患者要根據(jù)自己的病情來選擇合適的用藥量，同時也要多與他人交流和溝通，多去一些公共場所，那么賽樂特用法是什么?用藥量是多少?在藥物的用藥量方面一定要謹(jǐn)慎一點，在用藥之前要先咨詢一下藥師，3410次瀏覽 2024-12-23
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服用偉素期間可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)有哪些
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