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進補要根據(jù)自身情況才能事半功倍

進補一定要根據(jù)自己的身體狀況,缺什么,補什么才能事半功倍。吃補品前一定要判斷自己的寒熱虛實狀況,如果寒熱都判斷不準確,進補的方法、藥材或者食材也很難選擇準確。再來就是虛實,如今虛證多,但虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,找準原因進補會改善虛證,但是不對癥的話很容易“火上加油”,或者“雪上加霜”。

再就是用量的問題,任何補藥服用過量都有害。認為補品“有病治病,無病強身”,別人吃什么,自己也跟著買不是明智之舉,認為補藥多多益善的更是大錯特錯。比如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食。所以進補一定要看看自己的承受能力,我在年輕時有一段常常以身試藥,有一次服用黃芪量稍微多了一點,補氣補太足了,氣沖到腦袋上,一整天都頭暈暈的,覺得腳都著不了地。

補品適不適合自己和最適合自己的量,身體會告訴自己。可以先按照一般的量來進補,如果出現(xiàn)口臭、咽痛甚至流鼻血等癥狀,就要看看補品是不是適合自己,如果這種補品不適合自己,那么就要停止進補;如果是對癥選擇的,那就是自己用的量太大了,要在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上減量進補;要是吃了一段補品之后身體狀態(tài)很好,那么就是自己已經(jīng)找到最適合自己的東西了,可以堅持下去。

進補要因時、因地、因人制宜,就拿季節(jié)來說,在冬天,溫度低,人活動也少,吃進去的補品能夠慢慢消耗,不容易隨著汗液或尿液等排出體外,有營養(yǎng)的東西能夠慢慢的被身體吸收,功效發(fā)揮的也最好。而夏天,心火當令,吃進去的食物代謝的快,營養(yǎng)物質(zhì)來不及被吸收就被排出體外了,而且此時身體的火本來就旺,再一直丟補品,相當于給本來就旺的火在不斷添柴火,火豈不是就燒的更旺了,很容易把人體烤的很干,口瘡、小便疼痛、口干舌燥就都來了。

如果是吃補藥補過了頭可以喝綠豆湯來緩解不適癥狀。綠豆湯具有消暑、解毒的作用,綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內(nèi)。因此,如果只是想消暑,就不要煮太長時間,約10分鐘左右即可。如果是為了清熱解毒打掉補藥吃多了產(chǎn)生的虛火,就要把綠豆多熬一段時間,把豆子煮爛煮開花,至少要半個小時才行,只要停了補藥,再喝呵綠豆湯,基本上上火的癥狀就會消除。

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