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久坐不動(dòng),對(duì)心臟也是損害

久坐不動(dòng),在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)成為了人們的習(xí)慣,這種習(xí)慣對(duì)心臟也是一種巨大的損害,生活中很多人意識(shí)不到這一點(diǎn)的可怕性,結(jié)果造成了不可挽回的悲劇發(fā)生,追悔已莫及。

為什么呢?因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐立姿勢(shì)的時(shí)候,經(jīng)常只有胳膊和頭頸肩部在活動(dòng),下肢幾乎是不太有動(dòng)作的,于是下肢的肌肉收縮活動(dòng)比較少,血液的流動(dòng)速度也就變慢。與此同時(shí),血液的粘稠度會(huì)增高,這些都為深靜脈血栓的形成提供了良好的土壤。

在這種血流速度比較慢的狀態(tài)下,假如我們猛然起身,不管是站起來(lái)伸懶腰,還是大幅度擺動(dòng)胳膊、扭轉(zhuǎn)腰身,只要?jiǎng)幼魈旎蛘咛?,都很容易牽?dòng)不穩(wěn)定的血栓。這些血栓脫落之后,會(huì)在血管中造成血栓栓塞,接下來(lái)的后果,就是相應(yīng)部位的缺血、缺氧等癥狀。大家別以為器官缺點(diǎn)血沒(méi)什么,很多猝死現(xiàn)象,都與嚴(yán)重的動(dòng)脈栓塞有關(guān)。

而且,如果我們長(zhǎng)期久坐不動(dòng),猛然間動(dòng)作太大的話,會(huì)造成血壓波動(dòng)。血壓的波動(dòng)本身很正常,但這種比較激烈的波動(dòng)容易讓我們出現(xiàn)“體位性低血壓”,最明顯的表現(xiàn)就是一過(guò)性的眩暈。這是因?yàn)樾哪X等器官供血不足,所以我們才會(huì)感到頭暈。嚴(yán)重的話,還會(huì)有心悸、頭暈、頭痛甚至?xí)炟实默F(xiàn)象出現(xiàn)。大家想想看,在這種狀況下,我們的心臟能不受到傷害么?

而和年輕人相比,老年人起身動(dòng)作太快,還多了另一重風(fēng)險(xiǎn)。由于老人的血管一般都會(huì)或多或少硬化了,柔韌度不夠好。坐了大半天之后猛然起身,還可能會(huì)“撕裂”血管,如果不能及時(shí)得到搶救,死亡率可以達(dá)到40%。

所以,不管你是身體棒棒的年輕人,還是器官功能已經(jīng)衰退的老年人,最好不要久坐,更不要久坐后猛然起身。建議大家每1到2個(gè)小時(shí),都能起身活動(dòng)5分鐘,讓血液循環(huán)更加順暢,給心臟更好的呵護(hù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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