生活中有一些人會(huì)有手腳出汗的情況,到了冬天尤其是天氣寒冷時(shí),這些人不僅手腳冰涼,而且手心還會(huì)滲汗。那么手腳冰冷出汗怎么治?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題請(qǐng)看下面文章的介紹。
手腳冰涼出汗的調(diào)理方法
1、調(diào)整心態(tài),避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí),當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3~6攝氏度,平靜后便可恢復(fù)。
2、注意保暖避寒,減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂,必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)。可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)常化,才能收到明顯的療效。同時(shí),每天用溫?zé)崴菔肿悖⑶疫M(jìn)行四肢的按揉,以改善局部的血液循環(huán)。
4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。
手腳冰冷出汗怎么治?上面的文章中已經(jīng)做出介紹,發(fā)現(xiàn)有手腳冰冷出汗的情況,首先要查明原因,然后對(duì)癥采取有效的措施,盡早改善自己的情況才能避免給身體造成更大的傷害。
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