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體寒的人吃什么

發(fā)布于 2019-05-17 60670次瀏覽

對(duì)于女性朋友來說是很容易出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，體寒的出現(xiàn)在秋冬季節(jié)更容易出現(xiàn)，那么在這個(gè)過程中，我們就應(yīng)該注意好日常的飲食，最好是多吃堅(jiān)果，多吃大棗，多吃羊肉，還有韭菜，那么就能夠有效的達(dá)到改善的一種效果，而且還不容易出現(xiàn)副作用。

女性朋友如果出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象必定會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，特別是在進(jìn)入到秋冬季節(jié)之后，那么這類的情況出現(xiàn)幾率更高，其實(shí)每一個(gè)女性朋友本身就會(huì)有月經(jīng)期，那么就可能會(huì)給個(gè)人的健康造成一定的影響，在這個(gè)過程中就應(yīng)該盡快的進(jìn)行調(diào)理，那么體寒的人吃什么？
　　一、堅(jiān)果
　　堅(jiān)果富含脂肪，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。此外，堅(jiān)果還具有溫?zé)帷⒆萄a(bǔ)作用，有助于驅(qū)寒。堅(jiān)果中本身就含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說不飽和脂肪酸或者是維生素，中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果具有溫?zé)岬男再|(zhì)，具有補(bǔ)腎、健腦、強(qiáng)心健體、抗寒的功能。堅(jiān)果搭配核桃棗粥、榛子枸杞粥、花生棗豬蹄湯、板栗燜雞、腰果蝦肉等具有良好的溫補(bǔ)作用，制作簡(jiǎn)單方便。
　　二、大棗
　　棗有益氣養(yǎng)血的作用，對(duì)身體寒冷的人也有很好的驅(qū)寒作用。棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾健胃的作用，富含人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體能量代謝至關(guān)重要，能增強(qiáng)肌力，消除疲勞，擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)。七灶河湯，取黃芪15-30克、大棗10克、百合30克，一起燉30-40分鐘，然后與湯及配料一起食用，三者的結(jié)合對(duì)氣血兩虛的人是非常有益的，能緩解疲勞、畏寒的癥狀，滋潤、美白肌膚。
　　三、韭菜
　　適當(dāng)吃些韭菜，還具有健脾、養(yǎng)神、熱身的作用，有助于驅(qū)寒，韭菜是一種刺激性強(qiáng)的藥，具有健胃、提神、熱身的作用。韭菜中所含有的營養(yǎng)成分比較多，不僅有脂肪，而且還有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，所以就能夠有效的帶來促進(jìn)食欲的一種效果，請(qǐng)注意，韭菜不應(yīng)與蜂蜜一起食用，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
　　四、羊肉
　　羊肉有溫補(bǔ)作用，適當(dāng)吃些羊肉有助于驅(qū)寒，羊肉中本身就含有豐富的維生素鐵元素，還有鈣元素，那么在這個(gè)過程中就可以補(bǔ)充人體所需要的熱量，對(duì)于個(gè)人的健康來說也可以發(fā)揮一定的幫助，快速的緩解個(gè)人的問題。