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冬天手腳冰涼吃什么好

發(fā)布于 2018-05-18 57792次瀏覽

手腳冰涼是很多人會(huì)有的問題，那么冬天手腳冰涼吃什么好?尤其是在冬天的時(shí)候，外面寒冷的天氣凍的我們手腳冰冷。現(xiàn)在我們北方已經(jīng)進(jìn)入到了冬天，有時(shí)候我出去走走回來后感覺到手腳冰冷，此時(shí)需要找個(gè)東西好好的暖暖手和腳，在平時(shí)的生活中還需要注意飲食。

1、在冬天要適當(dāng)?shù)亩喑孕┖А?a href="http://m.z3x9u9.com/k/up2r54o8kon4rpw.html" target="_blank">紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。另外身體允許的情況下可以吃些海鮮。因?yàn)楹．a(chǎn)品含有的熱量比較高，而且又營養(yǎng)，能補(bǔ)充體力，讓你在補(bǔ)充營養(yǎng)的過程中，得到解決手腳冰涼的毛病。

2、可以常吃一些溫補(bǔ)食物，比如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，在冬天吃不僅讓身子暖，防止手腳冰冷還可以達(dá)到補(bǔ)身的效果。每天吃點(diǎn)這樣等冬天來了手腳也不會(huì)再出現(xiàn)冰冷了。

3 、平時(shí)呢多吃含煙堿酸的食物，因?yàn)闊焿A酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，還能改善神經(jīng)緊張，更主要的是能擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、咖啡中等，含量都很豐富。

4、多吃溫性食物——羊肉。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

以上就是對冬天手腳冰涼吃什么好的介紹，手腳冰涼的人不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。而且在晚上睡覺前，還可以穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，另外需要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡。所以保暖是很重要的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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