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脾虛便溏怎么調(diào)理

發(fā)布于 2018-03-29 53399次瀏覽

脾是人體中特別重要的一個器官，對身體的健康有著至關重要的影響，現(xiàn)代生活壓力繁多，很多人都出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象，脾虛便溏怎么調(diào)理?飲食作息是關鍵，從最基本的生活習慣開始調(diào)理，多吃一些偏溫性的食物，每天喝足八杯水。

飲食上一定要注意三餐要規(guī)律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。

我們可以經(jīng)常按摩腹部，這樣能夠調(diào)理脾胃，加強運化。如果你經(jīng)常大便干燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子哦。

日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調(diào)整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。

適當?shù)捏w育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

脾虛便溏的患者在平時一定要注意保暖，尤其是在初春深秋時期注意不要著涼，避免受寒受冷，可以在肚臍中貼一些暖臍的膏藥，平日里少吃一些性寒的食物，即使是在炎熱的夏天也不要吃太冰的東西，如果患者感到胃部發(fā)冷，可以多喝一些生姜茶。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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