間質(zhì)性肺炎可以做什么運(yùn)動(dòng)?間質(zhì)性肺炎這種疾病的發(fā)病人群是很廣泛的,對(duì)于這種慢性疾病患者應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有利于身體的恢復(fù),也能增強(qiáng)抵抗力,最關(guān)鍵的是患者選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法,據(jù)專家介紹,一些柔和的運(yùn)動(dòng)比如有氧運(yùn)動(dòng)等比較適合間質(zhì)性肺炎患者。
間質(zhì)性肺炎可以做什么運(yùn)動(dòng)?
每天有計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等,以不感到疲勞為宜,避免過(guò)勞而引起呼吸困難。緩解期加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉,如腹式呼吸鍛煉,其方法是:用鼻吸氣,用口呼氣。呼氣時(shí)口唇縮攏(成魚口狀),并用手按壓腹部,使氣呼盡,采用深而慢的呼吸,頻率810次/分,每日進(jìn)行數(shù)次鍛煉,每次1020分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,一般23個(gè)月可使通氣功能改善。
間質(zhì)性肺炎治療是一場(chǎng)持久戰(zhàn),關(guān)鍵是在病情緩解期就能夠采取積極的預(yù)防措施。間質(zhì)性肺炎患者不必忌諱運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)恰恰是比較適宜的運(yùn)動(dòng)形式。倡導(dǎo)患者每天步行1個(gè)小時(shí),早晚各1次,避開(kāi)中午陽(yáng)光灼熱的時(shí)段,穿著舒適寬松的衣裝和軟底鞋,選擇在平坦的地面行走。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意:心跳加快但不胸悶;跑步中還能吹口哨,不喘;跑完后半小時(shí)微微出汗,不累;運(yùn)動(dòng)后次日不感到疲勞。其他有氧運(yùn)動(dòng)還推薦跳舞、游泳等,根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇。
以上為大家介紹了一些適合間質(zhì)性肺炎患者的運(yùn)動(dòng),除了要適當(dāng)?shù)腻憻捴饣颊哌€要注意日常的保健和護(hù)理,間質(zhì)性肺炎患者還可以通過(guò)戒煙、接種流感疫苗、接受肺康復(fù)治療等方式來(lái)降低間質(zhì)性肺炎急性加重風(fēng)險(xiǎn)。
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