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適合肺結(jié)核的運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-12-10 26902次瀏覽

原慶主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科

適合肺結(jié)核的運(yùn)動(dòng)是什么?對(duì)于肺結(jié)核現(xiàn)在并不是沒(méi)辦法治療的疾病，但是不少的人都會(huì)問(wèn)什么樣的運(yùn)動(dòng)適合肺結(jié)核的恢復(fù)呢?那么，今天我們就一起來(lái)了解下適合肺結(jié)核的運(yùn)動(dòng)到底有哪些吧!

打太極拳是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)先練習(xí)簡(jiǎn)化太極拳，一開(kāi)始只學(xué)半套，每天上下午各練一次，每次約20分鐘。然后逐漸進(jìn)展到練習(xí)全套，時(shí)間也可增至30分鐘，每個(gè)療程約3個(gè)月。散步也應(yīng)先在平坦的道路上進(jìn)行，最初每次走10~20分鐘，每天一次或隔天一次。以后可增至每天兩次時(shí)間可延長(zhǎng)到20~30分鐘。

在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，只有羽毛球比較適合于肺結(jié)咳患者。若是青年人，也可進(jìn)行籃球、排球運(yùn)動(dòng)，但只能做基本動(dòng)作，如傳球，不過(guò)要注意室內(nèi)空氣不要過(guò)于污濁，足球運(yùn)動(dòng)則是禁忌之列。

運(yùn)動(dòng)后只有極輕微的疲勞感，只需經(jīng)過(guò)短時(shí)間的休息即可消除疲勞，說(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量是合適的。若出現(xiàn)心跳加快(每分鐘超過(guò)110次)、心慌、頭痛、咳嗽、大量出汗、體溫升高、食欲下降，以及經(jīng)過(guò)十個(gè)小時(shí)的睡眠仍不能消除軟弱惑和不適感的話，那么就表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整或休息幾天。

得了肺結(jié)核要注意的是比較多的，比如：

一、肺結(jié)核病，低熱。體力消耗大，又需增強(qiáng)抵抗力，故必須注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在病人能接收并能消化的條件下，應(yīng)盡量吃些高熱量、高蛋白及維生素A、B、C、D含量較高的食物，如雞蛋、牛奶、獸肉、動(dòng)物內(nèi)臟，還有鰻鱺、龜、鱉、泥鰍、小魚(yú)、小蝦排骨等含鈣較高的食物和各種蔬菜、鮮果、豆?jié){、豆腐皮、百合、山藥等。

二、肺結(jié)核吃點(diǎn)糙米飯(糯米、粳米都好)對(duì)患者有益。因谷類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分大部分含于米皮內(nèi) 。先把糙米清水浸一夜，要壓緊鍋蓋，文火煮熟、燜透，細(xì)嚼緩咽，不但營(yíng)養(yǎng)好，且含纖維，增進(jìn)腸胃活力，具有積極意義。

三、肺結(jié)核禁忌煙、酒、辛辣刺激物。在咳嗽咯血時(shí)，蔥、韭大蒜也要禁忌，煮熟的大蒜可以吃，但應(yīng)少量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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