肩周炎帶給患者的痛苦很大，所以不少患者非常關心它的治療問題，并且運動對于人的身體有很大好處。現在很多人都缺乏鍛煉，大家更多的時間是用在工作上面，鍛煉對于人體的好處有很多，平時多運動一下對于人體的健康有著很大的影響。很多人平時總是一直坐在那里沒有運動，這樣對于血液的流通有著很大的阻礙作用。
肩關節(jié)周圍炎又叫“凍結肩”、“五十肩”，簡稱肩周炎，多發(fā)生于40歲以上的人，女多于男，是中老年人群常見疾病之一。
一般來講，治療肩周炎的方法很多，但是最重要的辦法，是運動療法，什么意思呢?既然你的肩關節(jié)粘連了，我就想辦法讓你不粘連，怎么才能不粘住，運動療法是非常重要的一個手段，下面介紹幾個自我康復訓練的方法。
1、提重物旋轉療法。自己找一個口袋，做個沙袋，提在手中，根據自己身體的情況，沙袋的重量隨著每天的循序漸進，可逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。
2、對墻畫圈療法。患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。沒事兒就面向墻壁在那兒畫圈，經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
3、對墻畫圈療法。患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。沒事兒就面向墻壁在那兒畫圈，經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
4、進行肩關節(jié)各方向的主動運動，前上舉、后伸、內收、外展、內外前后旋轉;腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右擺動和畫圈動作。
5、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然后屈肘，雙手觸頭后枕部，還原雙手指交叉互握，上舉放頭后枕部，肘部內外前后運動，盡量用力向外向后，重復數次。
6、面向墻壁，足尖距墻約20-30厘米，患肢手指觸墻，向上爬，只管即便爬高，還原，原地轉90度，患肢側面臨墻壁，手指沿墻壁只管即便向上爬，還原;背靠墻壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖只管即便觸及墻壁，然背工心朝下使拇指觸及上腹部。
以前老年人總是會患上肩周炎，現在大家會發(fā)現，很多年輕人也會患上肩周炎，主要就是因為年輕人忙于工作，沒有時間去鍛煉，所以出現肩周炎也是很正常的。上述是關于肩周炎治療的方法的講解，大家可以嘗試一下，希望可以幫助到大家!
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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緩解肩周炎的方法
肩周炎用什么藥好治療肩周炎的藥物有非甾體抗炎藥、中藥、醋酸潑尼松龍等。1.非甾體抗炎藥：可以減輕炎癥、腫脹，緩解疼痛。此類藥物有胃腸道損害、腎功能損害等副作用，不建議長期應用。2.中藥：中藥對于肩周炎有一定的治療效果，中藥需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證后應用。3.醋酸潑尼松龍：疼痛點局限時可應用醋酸潑尼松龍局部注射治療，可以有效的緩解疼痛。肩周炎需要及時到醫(yī)院就診，遵循醫(yī)囑進行治療，避免自行用藥。肩周炎最簡單的偏方治療肩周炎的偏方如下：1、熱鹽熨燙治肩周炎。用大鹽粒五百克，炒熱裝布口袋捆結實，放在肩部熨燙，這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病也有一定效果。2、姜蔥泥治肩周炎。用老生姜，蔥頭各250到四百克，搗爛如泥，用文火炒熱后，加高度的白酒再炒片刻，睡前趁熱敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊，第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷，可用三到四個晚上。肩周炎的鍛煉方法肩周炎的鍛煉方法包括：1、雙肩繞環(huán)，動作要領：從左肩開始，左肩向上、向前、向下、向后作順時針運動，右肩跟隨運動；頭頸保持中立位。這個動作的特點是，左右兩肩交替緩慢用力向前后上下劃圓，雙肩反方向用力，畫的圓圈要盡量大。左右往返交替3次，每天堅持做有助于預防肩周炎。2、倒拜觀音，動作要領：雙手合十上舉過頭，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部發(fā)力往后壓雙手、頭、頸，背用力往后伸，面向天花約3~5秒，恢復直立姿勢。重復3次。3、梳頭法，動作要領：患者雙手交替，沿前額—頭頂—枕后—耳后的順序繞頭轉一圈，每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡覺的時候，肩關節(jié)下方墊一個墊子，這樣可以減少肩關節(jié)受到的應力，一個相對來講松弛的肩關節(jié)，疼痛會有一定程度的減輕。在睡覺的時候千萬不要壓迫自己的患側肩關節(jié)，而且一定不要趴著睡，這樣會對肩關節(jié)造成巨大的壓力。另外在墊起肩關節(jié)的時候，也可以在肘關節(jié)部位放一個墊子，這樣有一個非常好的支撐，肩關節(jié)承受的刺激會更小。肩周炎禁忌動作肩周炎禁忌動作首先就是不能提過重的物體，以免肩周部位的關節(jié)受到牽拉，引起疼痛的現象。其次，也不可以長時間低頭彎腰或者長時間保持同一個動作，也會引起肩周部位出現疼痛的情況。另外還需要注意肩關節(jié)部位的保暖，不能讓肩關節(jié)受寒，避免關肩關節(jié)部位有過多的活動，若是疼痛較為嚴重，還需要使用活血化瘀、止痛的藥物治療，如舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。51655次播放 2022-08-12
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肩周炎用藥指導
肩周炎的患者，如果在正規(guī)醫(yī)院進行相關的診斷，已經明確診斷為肩周炎的話，可以服用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠明確緩解患者肩周部的疼痛。也可以再服用一些活血化瘀、理氣止痛的中藥，不建議患者自行服藥，需在醫(yī)生指導下進行。在服用這些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物的時候，一定要注意，這些藥物對于胃腸道都有一定的刺激和影響，因此建議患者在飯后服。除了口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物可以緩解疼痛之外，還可以選擇外用的貼劑進行局部的使用，進行相關的鎮(zhèn)痛治療，例如洛索洛芬鈉貼劑、活血止痛膏藥等。通過這些藥物綜合的治療和選擇，一般來講可以明顯緩解癥狀起到消炎鎮(zhèn)痛、恢復功能的治療效果。語音時長 01:0270370次收聽 2021-07-09 -
肩周炎手臂酸痛如何處理
肩周炎有的時候會合并胳膊的酸痛，需要進行抗炎止痛治療。在此基礎上，進行局部的理療和功能鍛煉。肩周炎的病因是因為肩關節(jié)周圍出現慢性的無菌性炎癥，需要針對病因采取一些治療方法，包括非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥的治療，以緩解炎癥反應、改善疼痛。常用的藥物，如戴芬、尼美舒利，但非甾體的藥物抗炎、止痛效果往往會有明顯的胃腸道副作用，尤其是對本身就有胃部基礎疾病的患者，應該改為選擇性的COX-2抑制劑，比如塞來昔布、艾瑞昔布等，以減少胃腸道的副作用發(fā)生。在此基礎上，注意局部的避免受涼，可以堅持做局部的熱敷，堅持肩關節(jié)的功能鍛煉，預防關節(jié)的粘連。以上方案要根據病人的個體情況進行合適的選擇，以促進功能和疼痛的緩解。語音時長 01:1590094次收聽 2021-07-09 -
肩周炎康復訓練動作
肩周炎疾病的后期康復訓練非常重要，患者可以選擇包括爬墻、畫圈、拉輪、梳頭等方法。爬墻訓練就是讓患者面對墻壁，然后雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上爬墻的動作，每次訓練時用力盡量向上爬墻，然后逐漸提高爬墻的高度，直到正常。畫圈分為橫豎圈，也就是上下左右劃，每次可以順時針或者逆時針方向，各劃15-20圈，每天3-5次，可以根據自身的情況逐步增加強度。訓練的過程中要柔和、緩慢、不可暴力，以免引起不必要的損傷。85870次播放 2021-06-10
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肩周炎嚴重嗎
肩周炎又稱五十肩、凍結肩等，是骨科常見的中年人群的疾病，好發(fā)于50歲左右的人群，而且臨床上可能女性略多于男性，以肩關節(jié)的疼痛、運動功能障礙，還有肌肉萎縮為主要臨床表現。肩周炎是一種自限性的疾病，在1-2年后能夠自愈，因此并不是很嚴重。發(fā)病后要積極的治療，減輕疼痛，提高生活質量，可通過加強肩關節(jié)的活動度的鍛煉，早期達到關節(jié)功能恢復正常，減輕疼痛的目的。因此，出現肩周炎后不必擔心，及時的就診、積極的干預能夠使肩周炎的癥狀盡快得到恢復和緩解。82369次播放 2021-06-10
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肩周炎帶來的危害
每個人到了一定的年齡身體狀況都會有不同程度的減弱，也會比較容易感染一些疾玻肩周炎便是多發(fā)于中年人的一種疾病，患者患病以后，肩部疼痛時最明顯的癥狀。那么除了這些，肩周炎還會給患者的身體帶來很多傷害。情況具體介紹：
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吃什么對肩周炎好
雖然西醫(yī)不講究忌口，不過在中國人看來食物是與人體健康息息相關的，患了疾病是需要忌口的，肩周炎也不例外，有一些食物對恢復病情有利，有一些就不但無益甚至還有害，那么，吃什么對肩周
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如何運用推拿療法治療肩周炎
五十歲左右的中老年人易患肩周炎，其癥狀多為肩關節(jié)疼痛、活動受限，特別是在肩周炎后期，患者的肩關節(jié)活動幾乎完全喪失。患者可以采取一些推拿療法來緩解不適癥狀。
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肩周炎是怎么治療
肩周炎是常見的疾病，治療原則是緩解疼痛，改善功能障礙，提高生活質量，針對肩周炎的不同時期，或者不同癥狀、嚴重程度，采取相應的治療措施。早期即疼痛期，治療主要以解除疼痛、預防關節(jié)功能障礙為目的，疼痛劇烈時可以服用鎮(zhèn)痛藥或封閉，同時輔以推拿、按摩、理療、針灸等，減少肩部活動，肩周炎中期是凍結期，治療主要是以恢復關節(jié)運動功能為目的，此時疼痛癥狀已減輕，理療可繼續(xù)進行，以主動運動和被動運動為主。肩周炎后期是恢復期，主要以消除殘余癥狀為主，繼續(xù)加強康復功能鍛煉為原則，功能鍛煉應該在疼痛減輕的同時，循序漸進的進行，部分肩周炎患者，如果通過長時間系統的治療，功能障礙仍無明顯改善，無法忍受疼痛的長期狀態(tài)，一般是半年以上，可以在醫(yī)生全面評估以后選擇肩關節(jié)鏡的手術治療，術后輔以康復訓練，可以得到滿意的治療效果。語音時長 02:0557206次收聽 2020-03-17 -
左肩胛骨下方疼痛是怎么回事
左側肩胛骨下方疼痛的原因較多，如外傷、背部筋膜炎或者肺部炎癥等。一、外傷：如果明確外傷史，要意休息，外用云南白藥氣霧劑、活絡油進行治療。二、背部筋膜炎：由于慢性勞損、受涼、坐姿不正等原因引起無菌性炎癥，表現為局部明顯壓痛，活動受限，采取理療熱敷，口服非載體的止痛藥，嚴重的需要采取局部封閉注射。三、肺部炎癥：引起劇烈咳嗽，牽扯左肩胛骨下方疼痛，要積極抗炎止咳等對癥治療，一般炎癥控制后，疼痛慢慢緩解，具體需要根據拍片檢查以及結合患者病史確定具體的治療方法。語音時長 01:2162670次收聽 2019-12-06 -
肩周炎的病因
肩周炎也叫五十肩，主要是由于肩關節(jié)周圍的韌帶組織慢性退變而造成的，癥狀表現為肩關節(jié)周圍劇烈的疼痛，尤其是夜間疼痛加重，肩關節(jié)活動受限，嚴重影響日常生活。引起肩周炎的病因主要有以下幾種：第一，肩關節(jié)周圍的肌肉、韌帶、肌腱、滑囊以及關節(jié)囊等軟組織損傷、病變而引起。長時間的外傷以后制動，從而導致肩周炎的發(fā)生。肩周炎周圍軟組織是一種慢性無菌性的炎癥；第二，長時間的過度活動、勞損、姿勢不良，或者一些外力引起的損傷，導致肩周炎；第三，上肢外傷后肩部固定過久，從而導致軟組織萎縮，以及炎癥、粘連；第四，肩部急性的挫傷，牽拉后治療不當引起。53921次播放 2019-11-13
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微波治療肩周炎療效怎樣
微波治療肩周炎的療效十分顯著，可以有效抑制肩關節(jié)軟組織存在的無菌性炎癥，并能緩解疼痛，降低關節(jié)粘連發(fā)生幾率。該種療法主要是利用熱效應原理，只需對患處進行照射即可。但要注意審慎劑量，必要時聯合其它療法。
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后背酸痛是什么原因
生活中很多人都存在，后背酸痛的情況，其實可以引起后背酸痛的原因很復雜，比如頸椎病、頸椎扭傷、落枕、風濕、肩周炎、強制性脊柱炎等疾病，都是可以引起后背酸痛的。要想緩解后背酸痛，就要先弄清楚后背酸痛的原因，在針對性的采取治療方法。
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肩周炎有什么鍛煉方法
肩周炎得了以后，基本上是兩個方向的鍛煉，一個是做旋轉，一個是做上舉。旋轉跟我們梳頭一樣，我們這樣的梳頭動作，這是一個鍛煉旋轉的動作；第二個是上舉，我們是直的往上舉，有些人舉不起來，可能只能到這兒，那我們慢慢往上舉，給它一個壓力能夠往上舉上去，主要就這兩個方向的活動。語音時長 01:1860771次收聽 2018-09-30 -
肩周炎的自我治療
如果肩周炎患者的癥狀不明顯，也需要進行相關的治療。對于癥狀不明顯的肩周炎患者，進行治療，主要是為了避免患者肩周炎的癥狀，出現加重的情況。但是，在肩周炎的癥狀，不太明顯的時候，很多人就會忽視這個疾病。患者就會認為，不要緊就不管它。但是，當患者吹空調的時候，就會誘發(fā)肩周炎癥狀的出現，或者是加重患者疼痛的情況。實際上，患者只要覺得肩部出現疼痛的表現，首先建議患者，要注意進行早期的鍛煉，要注意日常的保暖，注意不使肩周的部位，受到新的傷害。另外，肩周炎患者在進行鍛煉的時候，一定要注意循序漸進，不能鍛煉過度，而加重肩周水腫的情況；一般建議鍛煉到位，即要鍛煉到肩周出現疼痛，而疼痛又能咬牙忍受。所以，一定要結合鍛煉方案，讓肩周炎逐漸恢復。62500次播放 2018-09-20
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