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孕婦半月板損傷需要注意什么

半月板損傷是一種以膝關(guān)節(jié)局限性疼痛,部分患者有打軟腿或膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象,股四頭肌萎縮,膝關(guān)節(jié)間隙固定的局限性壓痛為主要表現(xiàn)的疾病。那么,孕婦半月板損傷的注意事項(xiàng)有哪些呢?

1、做體育鍛煉時(shí)應(yīng)做好準(zhǔn)備工作,待關(guān)節(jié)溫?zé)幔磻?yīng)靈活之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

2、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉,因此時(shí)容易動(dòng)作協(xié)調(diào),令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷。

3、加強(qiáng)肌肉力量練習(xí),保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活;練習(xí)時(shí)動(dòng)作應(yīng)避免幅度過(guò)大,以免造成意外。

4、上下樓梯時(shí)必須全神貫注,且踏穩(wěn)之后,再動(dòng)第二步以避免外傷。為了避免膝部外傷,平時(shí)可戴上護(hù)膝以預(yù)防意外。

5、飲食上,少食油膩,高脂肪,多食多食蔬菜水果及粗糧。軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚(yú)、酸筍、牛肉姜等。

6、在治療的基礎(chǔ)上可適當(dāng)做紅外線理療,有助于半月板康復(fù)。

日常生活中,凡事要有預(yù)見(jiàn)意外發(fā)生的可能性,充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車(chē)或上下樓的時(shí)候,不要過(guò)于匆忙,可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走,有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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