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三大因素易致頑固性長期失眠

頑固性失眠大多數(shù)情況下是由于心理因素造成的,該癥與繼發(fā)性失眠相比,在治療上難度更大。臨床上主要表現(xiàn)為明明很困倦,卻入睡困難,從而加劇心理沖突,形成惡性循環(huán)。那么哪些因素會導(dǎo)致頑固性失眠呢?

1、 胃腸不適。

睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完,就會導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應(yīng)心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理。

2、壓力大,情緒緊張。

心里想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經(jīng)很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產(chǎn)生了。

3、精血不足。

中醫(yī)認為,體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫?zé)岬?,陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地,體內(nèi)的陽氣隨之旺盛,所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地,體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。

患有以上三種情況的人,就非常容易出現(xiàn)頑固性失眠疾病。該癥出現(xiàn)后,嚴重影響著日常生活和工作,而且失眠越嚴重,治療就越困難。因此,一旦出現(xiàn)了失眠的疑似癥狀,就要及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下做好護理措施。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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