要如何預(yù)防老年癡呆呢?近年來,由于我國逐步走入老年社會,所以老年癡呆疾病也在逐年呈上升的趨勢,為了減少老年癡呆的發(fā)生,大家一定要積極的預(yù)防,那么預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?下面我們就來了解一下吧!
要如何預(yù)防老年癡呆呢?
一.不用鋁制炊具。尸檢發(fā)現(xiàn),癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多,鋁制炊具無疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。是老年癡呆的預(yù)防方法。
二.堅持用腦。晚年仍要堅持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動,使腦細(xì)胞始終處于活動興奮狀態(tài),以減慢老化。
三.老年癡呆的預(yù)防要補(bǔ)充維生素。維生素b,葉酸可阻止動脈硬化;維生素b::可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發(fā)生;維生素e能直接消除人體內(nèi)的氧化物,保護(hù)腦細(xì)胞免受其害。因此,維生素是預(yù)防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。
四.科學(xué)進(jìn)餐。堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動脈硬化醫(yī)學(xué)研究表明,相當(dāng)一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān),稱為血管性癡呆。因此,防止動脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。
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