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腰肌勞損該如何預(yù)防

發(fā)布于 2020-11-20 60478次瀏覽

腰肌勞損疾病的發(fā)生相信在生活中大家是有所見的，其實(shí)，腰肌勞損疾病對(duì)于腰部的損害也是巨大的，針對(duì)腰肌勞損的發(fā)病，我們要做好日常的預(yù)防，但是腰肌勞損該如何預(yù)防大家不是太清楚，所以今天我們來了解一些腰肌勞損的預(yù)防措施。

1、勞動(dòng)中注意體位，避免在不良體位下勞動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)單一勞動(dòng)姿勢(shì)者，預(yù)防腰肌勞損應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉。

2、加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少，同樣有益于預(yù)防腰肌勞損。

3、預(yù)防腰肌勞損要保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形。正確的姿勢(shì)是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢(shì)最重要。

4、注意勞逸結(jié)合，慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息，急性扭傷者應(yīng)治療。這是預(yù)防腰肌勞損的重要方面。

對(duì)上了解了四項(xiàng)預(yù)防腰肌勞損的措施，大家通過了解對(duì)于腰肌勞損的預(yù)防應(yīng)該是有所了解了，希望大家對(duì)于腰肌勞損的預(yù)防引起重視，這樣才能降低腰肌勞損的發(fā)病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診