通常運動后喝水不影響減肥，可以及時補充機體所需水分，預(yù)防水電解質(zhì)紊亂。
通常人群在運動時機體會丟失水分，可以適量飲水或飲用鮮榨果汁等補充機體所需的水分，以及維生素、纖維素等。同時，運動后適當(dāng)飲水還可預(yù)防水電解質(zhì)紊亂，解口渴等癥狀，一般不會對減肥效果造成影響，無需過度擔(dān)心。若人群在運動后飲用碳酸飲料、瓶裝咖啡等，則可因攝入糖分而影響減肥效果，應(yīng)引起重視。
在減肥期間，減肥者應(yīng)注意飲食合理性，避免攝入高脂肪、高膽固醇食物，如巧克力、動物內(nèi)臟、炸雞、漢堡等。運動前做好熱身運動，防止突然運動引起肌肉組織損傷。運動后可適當(dāng)按摩、熱敷，有助于緩解疲勞感。
建議人群注意水分的補充，1天飲水量控制在1500毫升以內(nèi)，防止過量飲水引起水中毒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥期間可以吃草莓嗎
減肥期間可以吃草莓，對減肥有一定幫助。草莓是生活中常見的水果，其營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素PP、維生素A、維生素B2、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等微量元素，可以給機體補充營養(yǎng)。而草莓中糖分含量較低，且還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于食物消化，從而對減肥也有一定幫助。但并不能通過吃草莓的方式進行減肥，減肥期間需合理搭配飲食，嚴格控制糖分、脂肪等成分攝入，盡量保證清淡飲食，并積極進行游泳、跑步等有氧運動，有利于體內(nèi)熱量消耗。同時，減肥不是短時間可以達到的，還需長期堅持，才能取得較好的效果。建議減肥人群適量食用草莓，并積極規(guī)劃飲食，合理增加運動，以免影響減肥進度。
5730次瀏覽 2022-03-08
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減肥可以吃粘豆包嗎
減肥可以適量吃粘豆包，但由于粘豆包的熱量相對較高，減肥期間應(yīng)控制攝入量。同時，可以配合運動鍛煉。粘豆包屬于熱量相對較高的食物，其中每一百克的克粘豆包中含有一百八十大卡左右的熱量。在減肥期間可以適量吃粘豆包，但不宜攝入過多，以免導(dǎo)致攝入熱量過高，影響減肥療效。對于有減肥需求的人群，在控制飲食的同時，可以配合體育鍛煉，不僅可以消耗體內(nèi)多余脂肪與熱量，還可以增強體質(zhì)，提高機體免疫力。常見的運動項目包括打羽毛球、游泳、打籃球、打乒乓球、跳操等，但減肥者需結(jié)合自身情況，選擇合適的運動時間和運動強度，避免過度勞累。減肥者需要采取科學(xué)的方式減肥，避免聽信謠言或私自使用減肥產(chǎn)品，以免對身體造成不利的影響。
11928次瀏覽 2022-03-08
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茶葉和梨煮水能減肥嗎
茶葉和梨屬于食物，食物不具有減肥效果，因此茶葉和梨煮水不能減肥。如果想要減肥，應(yīng)該采取科學(xué)減肥方式。食物不具有減肥的作用，茶葉和梨煮水后飲用達不到減肥目的，只能夠補充茶葉和梨中的營養(yǎng)成分。對于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)合理的減肥方式，日常生活中應(yīng)該吃清淡容易消化食物，選擇低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、西蘭花、菠菜以及燕麥等，少吃高熱量的食物。同時多運動鍛煉，可以進行有氧運動，如慢跑、快走以及游泳等。長期堅持，才能夠達到減肥的效果。需要注意的是，如果想要減肥應(yīng)該保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的熱量，同時長期堅持才可以起效。期間需要控制飲食，但不可以斷食減肥，否則不僅會導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，在恢復(fù)正常飲食后甚至?xí)?dǎo)致體重反彈。
9083次瀏覽 2022-03-08
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蘋果加生姜加紅棗加枸杞能減肥嗎
蘋果加生姜加紅棗加枸杞?jīng)]有減肥效果，但可一定程度上起到輔助減肥的作用。1.蘋果：蘋果是生活中常見的水果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、磷等人體所需微量元素，具有較高營養(yǎng)價值。蘋果并不具備減肥的效果，但是其內(nèi)部的果膠、食物纖維等成分，可為人體提供飽腹感，緩解減肥人群出現(xiàn)的饑餓感，一定程度上輔助減肥。2.生姜：生姜是一種藥食同源的中藥，本身具有解表散寒、解毒、溫中止嘔等功效，同樣不具備減肥效果。但是，由于體內(nèi)濕氣較重引起肥胖的患者，食用生姜可祛除體內(nèi)寒濕，起到一定輔助減肥的作用。3.紅棗：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量蛋白質(zhì)、有機酸、維生素C等營養(yǎng)成分，以及鈣、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有良好滋補作用。但是紅棗也不具有減肥作用。4.枸杞：枸杞是生活中常見的一種藥食同源的中藥，主要功效為滋補肝腎、益精明目，同樣不具有減肥效果。綜上所述，蘋果加生姜加紅棗加枸杞本身并沒有減肥效果，主要起到調(diào)理身體、輔助減肥的作用，肥胖人群需通過飲食控制等方式進行減肥。
21468次瀏覽 2022-03-08
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腿部抽脂如何抽
腿部抽脂分兩種，一個是大腿抽脂，一個是小腿抽脂。大腿抽脂一般是通過在大腿和大腿的根部，也就是穿內(nèi)褲的部位開切口，然后運用吸脂針，把大腿的前方、側(cè)方、內(nèi)側(cè)方、外側(cè)方的脂肪抽吸掉，從后方從臀部和大腿的交界處那邊有一個生理性的皮紋處，也基本上是穿內(nèi)褲的地方，然后這邊取個切口，把大腿后側(cè)的脂肪給進行抽吸，如果要是大腿的前方、后方以及內(nèi)側(cè)、外側(cè)同時抽，這就叫環(huán)形吸脂了，這種細菌是有一定風(fēng)險的，大家可能也都知道這種風(fēng)險主要包括血腫、血清腫以及感染這種癥狀的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于小腿吸脂，由于小腿脂肪量很薄，所以說現(xiàn)在對于小腿吸脂在學(xué)術(shù)界還是有一定爭議的，并不建議大家進行小腿的吸脂。語音時長 01:1167485次收聽 2021-12-30 -
面部吸脂不滿意多長時間可以做第二次
一般是面部脂肪填充三個月到半年以后，填充的脂肪逐漸趨于穩(wěn)定，這種穩(wěn)定包括脂肪性狀的穩(wěn)定以及面部形態(tài)的穩(wěn)定，包括腫脹的消退以及脂肪的一個融合，對于這種情況如果出現(xiàn)了局部的不平或者凹陷不平或者臃腫，在術(shù)后半年可以開始第二次抽吸，對第一次填充過多的脂肪進行一個填充，但是抽吸的脂肪在量上面是比較難控制的。因此不能寄希望于第二次對過多的脂肪進行抽吸，而是應(yīng)該在第一次填充的時候，做到量要適中要填的比較均勻，因為二次的修復(fù)往往容易產(chǎn)生局部的一個凹陷不平。語音時長 01:0249518次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂要不要24小時穿緊身褲
大腿吸脂以后，建議大家在前一個月之內(nèi)最好是24小時穿緊身褲。當(dāng)然能夠堅持的話穿三個月更好，如果不能堅持一個月以后，可以半天穿或者晚上穿白天不穿，或者白天穿晚上不穿間隔開來。這一個月之內(nèi)，還是建議大家堅持二十四小時穿，因為腿部吸脂以后穿彈力褲，或者塑形褲是有很大的好處的，首先可以促進水腫的吸收，因為做完以后，除了膨脹液，注射的膨脹液是需要吸收的，再一個局部的水腫腫脹也會需要吸收，穿完彈力褲，是有利于這些水腫液和膨脹液的吸收的，再一個也起到一定固定的作用。所以腿部吸脂以后，走路什么有這個彈力服，可能疼痛感也不會明顯，再一個對表面的凹凸不平，脂肪重新分布都是有非常大的好處的，所以建議大家，在一個月之內(nèi)，最好是二十四小時都穿彈力褲。語音時長 01:1264285次收聽 2021-12-30 -
吸脂后晚上還用穿塑身衣嗎
吸脂后晚上可以穿也可以不穿，根據(jù)不同情況決定，比如吸脂腰腹部，沒覺得什么難受，就可以穿時間長點，10~12個小時。如果是腿部抽脂就建議適當(dāng)休息，因為腿部主要回流，怕回流以后抑制水腫，所以腿部怕遠端的踝關(guān)節(jié)水腫，走路都會不方便。腰部吸脂晚上穿緊身衣沒有什么太大問題，現(xiàn)在有些女性不做吸脂，也經(jīng)常穿著緊身衣。緊身衣目的主要是收緊皮膚，重新塑形，對于遠端血液循環(huán)會有點阻礙作用，不管是晚上睡覺還是白天活動，穿著都沒問題，但是要注意遠端血液循環(huán)，不要導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)腫脹、難受、疼痛，導(dǎo)致其他部位不舒服。語音時長 01:0549315次收聽 2021-12-30 -
手臂和大腿抽脂哪個更疼
手臂和大腿抽脂相對來說，手臂比大腿抽脂要疼。手臂的感覺相對于大腿更加敏感，所以抽手臂的時候，患者疼痛感會更大一點。但是手臂和大腿吸脂的手術(shù)過程中，就是在注射麻藥的時候會產(chǎn)生疼痛，真正抽脂的時候并不會太疼，因為在手臂和大腿吸脂時候，第一步先要在手臂和大腿部注射大量的膨脹液，膨脹液里含有大量的麻藥，還有收縮血管的藥物，注射了大量的麻藥之后，可以將手臂和大腿的感覺神經(jīng)麻痹，抽的時候是不疼痛的。所以手臂和大腿一般是手臂更疼痛一點，手術(shù)過程中并不疼痛。語音時長 01:1879024次收聽 2021-12-30 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾樱粑蜁兊帽容^深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎么減肥最快
減肥的方法是有很多的，而且大部分都切實有效，但是建議患者采用健康的方式來減肥。患者想要最快的減肥，首先要讓自己有一個合理的飲食習(xí)慣，然后長期的堅持不吃主食，再堅持健康的鍛煉，一般兩個星期就能看到減肥的成果。
61213次瀏覽 2019-06-19
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時不要洗澡，不要做劇烈運動，同時埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項包括：一，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要能洗澡。因為做埋線減肥時身上會有像打針一樣的針孔，這時候需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。二，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要做劇烈運動。因為在做劇烈運動時，肌肉會繃著，繃時會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進脂肪的分解，這樣通過兩個方面，一個方面控制食欲，一個方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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得了艾滋病下體會有什么癥狀
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