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中風(fēng)后遺癥的中醫(yī)護(hù)理

發(fā)布于 2020-08-28 57649次瀏覽

都市人的生活，被來(lái)自方方面面的壓力，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，忙碌的生活所充斥著。在這樣的快節(jié)湊生活下，睡眠更加被我們所需要，然而失眠的出現(xiàn)給我們的睡眠造成了阻礙。下面我們就來(lái)看看中風(fēng)后遺癥的中醫(yī)護(hù)理。

一、盡量的改善睡眠的環(huán)境，要舒適，尤其是睡眠工具要舒服，才能幫助睡眠否則可能就會(huì)影響了睡眠的，因此要幫助室內(nèi)空氣的流暢，環(huán)境靜雅，枕頭高度和軟硬要得宜，另外選擇優(yōu)質(zhì)床墊能為健康睡眠加分，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有顯著作用，失眠癥的治療調(diào)理離不開(kāi)對(duì)睡眠環(huán)境的改善。

二、平時(shí)累了卻不能入睡可以選擇喝一些熱牛奶加上蜂蜜更佳，牛奶帶來(lái)色氨酸，蜂蜜帶來(lái)葡萄糖，這些都是促使血清素起動(dòng)、引起睡眠的最好的先決條件，這樣對(duì)減少失眠有很大的幫助，晚上注意飲食是失眠癥的治療調(diào)理重要方面。

三、盡量不熬夜：由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料，注意正確生活習(xí)慣的保持是失眠癥的治療調(diào)理需要注意的地方。

四、多進(jìn)食一些蔬果，平時(shí)的在晚上的食物要盡量的清淡一些，切記油膩，也盡量的不要過(guò)晚進(jìn)餐，更不要吃飯過(guò)飽，如果在睡前的兩個(gè)小時(shí)餓了，那么可以考慮吃一些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點(diǎn)奶酪，正確的飲食習(xí)慣絕對(duì)是失眠癥的治療調(diào)理過(guò)程中不容忽視部分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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