帕金森病患者每年的醫(yī)療保健服務花費和直接藥品費用都高于其他疾病的患者,給社會和家庭造成危害,帕金森病康復鍛煉很重要,可幫助患者緩解癥狀。主要方法有以下幾種:
放松和呼吸鍛煉
選一個環(huán)境安靜、舒適的地方,將身體仰臥,閉眼,開始深而緩慢地呼吸。吸氣時腹部鼓起,想象氣到達頭頂,呼氣時放腹部松,想象氣從頭頂向下降,經過背部到達腳底,全身肌肉放松,反復練習以上動作5-15min。
面部動作鍛煉
“面具臉”是帕金森病特征性癥狀,由面部肌肉僵硬引起,面部動作鍛煉很重要。皺眉動作:盡量皺眉,然后用力展眉,反復進行數(shù)次。鼓腮鍛煉:用力將腮鼓起,然后盡量將兩腮吸入。
頭頸部鍛煉
頭向后仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運動;然后頭向下,下頜部盡量觸及胸部。左右轉動:頭面部右轉并向右方向看約5秒鐘,然后同樣動作左轉。面部反復向左右肩側轉,試著用下頜觸及肩部。左右擺動:頭部向左右肩部靠攏,盡量用耳朵碰觸肩膀。前后運動:下頜前伸、內收各5秒鐘。
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