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頭痛的預防方法有哪些

現(xiàn)在我們生活和工作的壓力是非常大的,在壓力之下越來越多的疾病也出現(xiàn)在了我們的生活里,比如頭痛就是其中的一種,那么究竟頭痛的預防方法有哪些呢?針對這一問題,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。


準時用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐,會引起肌肉緊繃,而當血糖因缺乏食物而降低時,腦部的血管會收縮。當你再度進食時,會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛。

避免對你不利的食物。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對他們不利,當他們禁食牛奶后,頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物,如熱狗及一些腌漬食品,它們含硝酸,此化學物質(zhì)會擴張血管,引起劇烈頭痛。另外,也應避免味精。有些無法吸收味精的人說,味精會引起悸動性的頭痛。

拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發(fā)胖,它也含有干酪胺(qamine),這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外,核果及陳年的乾酷也含有干酪胺,應避免。

勿邊開車邊抽煙。當你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時,又未關(guān)上車窗,會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負面彤響。

通過以上所介紹的內(nèi)容,大家對于怎么預防頭痛的發(fā)生應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解了之后,盡量的做好預防頭痛的準備工作。

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