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腎衰竭可以戶外運(yùn)動嗎

發(fā)布于 2020-08-28 51643次瀏覽

夏天來了，正是人們運(yùn)動鍛煉揮灑汗水的好時(shí)候，但是運(yùn)動能健身，也會傷身。專家提醒，健身減肥切勿過度運(yùn)動，否則可能丟了性命，有研究表明：劇烈運(yùn)動會增加腎臟的負(fù)荷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致出現(xiàn)腎衰竭，那么，腎衰竭可以戶外運(yùn)動嗎，我們下面就來給出答案。

突然的過度運(yùn)動，會導(dǎo)致骨骼肌損傷。骨骼肌損傷使細(xì)胞壁破掉，細(xì)胞里的肌紅蛋白流入血液，通過腎臟代謝排出時(shí)，容易把腎小管堵住。腎小管被堵住后，腎臟里的廢物就來不及排出，將引起急性腎衰竭。運(yùn)動過量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動帶來的危害甚至更大。為了避免運(yùn)動過量，運(yùn)動時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。健身者應(yīng)拓展運(yùn)動項(xiàng)目，以免單一運(yùn)動帶來的運(yùn)動疲勞。

醫(yī)生提醒，運(yùn)動要大力提倡，但運(yùn)動是很個(gè)人的事情，切忌互相攀比爭強(qiáng)好勝，一定要循序漸進(jìn)，否則可能健身不成反傷身。長期缺乏運(yùn)動的人群或是亞健康的人群，運(yùn)動中要注意幾點(diǎn)，一是運(yùn)動時(shí)間要由少到多地遞增，二是每周保證一定的次數(shù)，最好不少于兩次，三是運(yùn)動前、中、后都要喝水。有條件的話可以找專業(yè)人士制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃表，科學(xué)開展運(yùn)動。在身體不適的情況下，則不要勉強(qiáng)堅(jiān)持運(yùn)動。平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，運(yùn)動后要多休息、多喝水、多排尿，促進(jìn)體內(nèi)的肌紅蛋白排出?？茖W(xué)合理堅(jiān)持鍛煉，才能擁有一副好身材。最后也祝愿所有患者早日康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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