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更年期月經(jīng)不調(diào)吃什么

我國(guó)的飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),飲食不僅是我們維持生命所必須的,它還可以幫助我們防治疾病。例如女性如果生理不順的話(huà),也可以靠飲食來(lái)調(diào)理。下面就讓我們一起來(lái)看一下月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法吧。

月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人,應(yīng)少吃辛香料、少吃肉、少吃蔥、洋蔥、青椒、多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內(nèi)心不要有不安和緊張。

若月經(jīng)總是遲來(lái),宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補(bǔ)血的食品。

所謂“早來(lái)”、“遲來(lái)”,系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算,不管是28天周期或30天周期,早來(lái)7天以上或晚來(lái)7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。

在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期,若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來(lái)潮中,為促進(jìn)子宮收縮,可攝食動(dòng)物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。此時(shí),甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等,以增強(qiáng)食欲,恢復(fù)體力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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