慢性腮腺炎,可能我們大家在日常生活中都有聽說,可是我們并不是很了解慢性腮腺炎,在我們的常識中我們都是認(rèn)為生病就要吃藥,打針,這是人之常情,但是我們知道健康晨練可以很好的防治慢性腮腺炎,那么下面我就給大家介紹一下關(guān)于預(yù)防腮腺炎應(yīng)該注意哪些:
1、散步:散步時(shí),機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài),加之配合有節(jié)奏的呼吸,可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮,橫隔肌上下活動(dòng),這對胃腸來說,能夠起到種有利的推拿功效,能夠刺激消化液的分泌,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而收到增強(qiáng)胃腸消化功能的效果。散步可在平地自由行走,以每min6O~8O米的速度走2O至3Omin,走完15OO米至3OOO米。
2、按摩腹部:身體仰臥,用右手的掌心在腹部按順時(shí)針方向做繞圈按摩,也可從上腹往下腹緩緩按摩。每日晨練3~4次,每回5min左右。經(jīng)過腹部按摩,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),增加胃液的分泌,有助于飲食的消化和吸收,與此同時(shí)能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳:打太極拳能夠使腹腔的血液循環(huán),改善胃部的營養(yǎng)狀況,增加胃腸的蠕動(dòng),假如長時(shí)間持之以恒打太極拳,能夠使腮腺炎患者其胃腸功能漸漸恢復(fù)正常。
以上所有的內(nèi)容就是關(guān)于晨練可以很好的預(yù)防慢性腮腺炎的介紹,簡單說,我們在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的生活習(xí)慣,不要暴飲暴食,少抽煙少喝酒。身體的每個(gè)器官都是原配的好,我們一定要好好的照顧自己的身體各個(gè)器官。愿身體健康,家庭和諧。
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