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按摩可預(yù)防慢性腰肌勞損

大部分腰肌勞損患者由于腰部軟組織發(fā)生急性損傷,在急性期由于某種原因沒能及時治療或者治療未愈,最終轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝趽p。而慢性腰肌勞損治療過程較漫長,不易治愈,所以患者在急性期應(yīng)積極治療及預(yù)防。

腰肌勞損患者在急性期適當(dāng)進行按摩,可緩解疼痛,從而起到有效緩解病情的目的,預(yù)防轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝趽p。

按摩預(yù)防慢性腰肌勞損的方法

1.患者取俯臥位,家人立其患側(cè),在下腰部和下背部,沿膀胱經(jīng)自上而下按摩10分鐘。

2.患者取俯臥位,家人立其患側(cè),用指擦法自上而下,擦背部兩側(cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱,再虛掌拍叩擊10次,然后在患處熱敷。

3.患者取俯臥位,放松肌肉,用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰壓痛點各1分鐘,以有酸脹感為度。

4.患者取俯臥位,全身肌肉放松,家人立其左側(cè),用左手掌根自脊柱右側(cè)骶棘肌上端按揉并下至腰骶部,重點按揉腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點,重復(fù)進行5次。家人再立其右側(cè),換手同法操作,最后自上而下用掌根按揉脊柱各關(guān)節(jié),重復(fù)進行3次。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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