多人認為，長有骨刺的部位活動越多，骨刺就會長得越大。也有一種觀點認為患了這種病的病人更要加強運動，認為再不運動，膝關(guān)節(jié)會越來越不靈活。說法不一，導致病人在日常生活中不知道自己到底該不該運動，怎么運動才對自己的身體更好。
1.過量運動對病情無益
專家介紹，如果已經(jīng)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)退變的情況，建議不要做競技類或時間過長的大運動量健身項目，尤其膝關(guān)節(jié)的半月板經(jīng)過快跑等大運動量磨損后，容易造成半月板破裂，建議采用慢走代替小跑等。
2.建議進行骨關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉
骨質(zhì)增生即老百姓常說的“骨刺”，一般存在于膝關(guān)節(jié)兩邊等兩骨頭之間的邊緣部位。有時，髕骨的邊緣也容易出現(xiàn)。骨刺雖然是日積月累的磨損造成的，但不運動反而不利于不適癥狀的緩解。建議進行骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉鍛煉，增強肌肉力量來保護膝關(guān)節(jié)。可以坐在椅子上，把腿抬起向前踢出45度角，堅持10秒鐘，然后放下，每天做5至10次，即可達到鍛煉骨骼肌肉、緩解關(guān)節(jié)退變的運動效果。
3.過度蹲起運動非常危險
有些人認為多做蹲起運動可以把骨刺磨平，專家提醒，這種方法非常危險，過度蹲起
增加關(guān)節(jié)摩擦，會把關(guān)節(jié)間軟骨面磨薄，甚至會使軟骨剝脫、骨頭裸露。出現(xiàn)骨刺后應該鍛煉骨關(guān)節(jié)肌肉，減少骨頭間的摩擦，尤其避免負重行走，避免頻繁快速上下樓，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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膝蓋骨刺能治好嗎
膝蓋骨刺能治好嗎?骨質(zhì)增生俗稱骨刺，膝蓋骨質(zhì)增生癥是人體膝關(guān)節(jié)退行性病變的結(jié)果，其臨床癥狀表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)部位的疼痛甚至是行動不便。膝蓋骨質(zhì)增生治療方法，膝蓋骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，以關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性病變?yōu)橹饕卣?，最終引起關(guān)節(jié)疼痛和僵硬引起滑膜損傷或破裂，導致膝蓋骨質(zhì)增生。
26892次瀏覽 2020-12-10
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骨刺患者忌劇烈運動
骨刺患者忌劇烈運動?生命在于運動，但對骨質(zhì)增生患者而言，運動不能逞強，因為骨質(zhì)增生患者在運動時，受傷的部位會產(chǎn)生疼痛感，若不顧疼痛，拼命地活動，會加快增生部位的損傷，因此提醒患者，骨質(zhì)增生患者忌劇烈運動。
27269次瀏覽 2020-12-10
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骨刺復發(fā)征兆有哪些
骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種“衰老”現(xiàn)象，是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著人的年齡增長，人的脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織的會發(fā)生退行性改變，使脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態(tài)，就會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積。
51491次瀏覽 2020-11-20
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幾大易骨刺形成是怎么引起
骨科的疾病中，骨刺是屬于其中之一。骨刺的出現(xiàn)，很多老年患者是最易患上的了。那么，導致骨刺的原因主要是什么呢?接下來，我們就從下面的文章中來具體的了解下吧。1.生物力學：關(guān)節(jié)軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化，從而形成了骨刺的出現(xiàn)。因此，這是導致骨
50774次瀏覽 2020-09-16
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不合理補鈣有可能加重骨刺
很多骨刺患者認為多補鈣就能預防骨刺或是治愈骨刺，其實這種錯誤的。不合理的補鈣不僅對骨刺預防與治療無效，同時還可能引發(fā)其他疾病。
59605次瀏覽 2020-09-16
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腳跟骨刺怎么治療
腳跟骨刺主要是跟骨退變所引發(fā)的，從而就會在跟骨部位有明顯的骨質(zhì)增生出現(xiàn)，從而刺激跟骨周圍的軟組織，引發(fā)足跟部位有明顯的疼痛、壓痛。特別是在休息后以及晨起下地活動時，足跟部位疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后，平時一定要多穿厚底軟鞋，來減輕骨刺對周圍如組織的刺激。并且早晚多行足部的燙洗，來促進跟骨刺部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛。疼痛明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利、氯諾昔康、布洛芬之類的藥物來緩解疼痛。疼痛比較重視，可以在跟骨刺部位局部封閉，注射糖皮質(zhì)激素的藥物來緩解疼痛，以提高病人的生活質(zhì)量。如果說跟骨刺疼痛的癥狀反復的發(fā)作，并且嚴重影響了足部正常的負重活動，可以考慮行手術(shù)治療將骨刺切除，以緩解病人足部疼痛的癥狀。語音時長 01:3262583次收聽 2020-03-19 -
足跟骨刺的治療方法
足跟骨刺即足跟骨質(zhì)增生，臨床中常見到一些足跟痛就診的病人，尤其是中老年人，表現(xiàn)為在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附近處骨質(zhì)增生及壓痛，走路時腳跟不敢用力，有石硌、針刺的感覺，活動開后一段時間后癥狀減輕。跟骨側(cè)位X射線片顯示跟骨骨刺，但實際上有骨刺不一定有足跟痛，而是因為運動、長時間負重及受涼以后，骨刺刺激到軟組織腳后跟的位置導致無菌性炎癥引起疼痛。如果確診有跟骨骨刺并引起相應的癥狀，治療可選擇非手術(shù)治療、手術(shù)治療。非手術(shù)治療可以休息、穿寬松軟底鞋、熱敷、理療、外用活血通絡膏藥、口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物進行治療，有明確痛點予以封閉或沖擊波治療。非手術(shù)治療無效，頑固性跟骨疼痛X線證實有骨刺的，可以在跟骨內(nèi)側(cè)做切口進入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)的骨刺全部切除，但有再復發(fā)的可能性。語音時長 01:2448464次收聽 2019-12-26 -
如何治療骨刺
輕度骨刺可以通過吃藥保守治療，較為嚴重的可以手術(shù)治療或封閉治療。骨刺本身是有一定作用的，有的骨刺是會引起癥狀的，有的骨刺是不會引起癥狀的，對比較輕度的癥狀，如說局部的一個疼痛，可以通過保守治療方法，如吃藥，用針灸治療，按摩治療，包括膏藥，中藥的外敷往往就可以達到這個效果了，就算骨刺在這兒，癥狀也會得到緩解的，是不需要一定要去除這個骨刺，但是對于比較嚴重的骨刺刺激神經(jīng)，把脊髓給壓破了，把神經(jīng)給壓破了，出現(xiàn)明顯神經(jīng)癥狀了，需要手術(shù)治療，把骨刺徹底的去除，把神經(jīng)解放出來，才能夠得到比較好治療效果。對于反復發(fā)作總也不好的，雖然沒有壓迫神經(jīng)，但是刺激周圍的軟組織，刺激的比較重，可以考慮封閉治療，封閉治療之后把針打到有病的位置，把藥物打到有病的位置，也能夠得到緩解，而如果自己注意點不去刺激，有些人長時間的不發(fā)作也就可以了，但是確實也有些患者，緩解的不好，可能就需要做手術(shù)，把相應的骨刺去掉來緩解對軟組織的刺激，才能夠達到比較好治療效果。語音時長 02:1952978次收聽 2019-10-23 -
哪些部位容易長骨刺
骨刺比較好發(fā)于人體的頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳跟，另外手指和手肘也是骨刺容易發(fā)生的部位。這是由于這些部位活動多，活動的幅度比較大，我們都知道機器用久了容易壞掉，同樣的人體的關(guān)節(jié)活動久了，也容易發(fā)生病變。骨刺一般好發(fā)于這些活動比較頻繁，活動度比較大的關(guān)節(jié)。由于這些關(guān)節(jié)長時間的反復使用，因此很容易出現(xiàn)磨損與退化，而身體本身也有一定的自我修復和代償能力，發(fā)生磨損與退化的關(guān)節(jié)部位就容易導致鈣質(zhì)沉積，骨質(zhì)增生，從而出現(xiàn)骨刺。骨刺是一種骨質(zhì)增生的表現(xiàn)。我們通過X線光片，一般可以很明顯的在關(guān)節(jié)的有些部位看到類似于長出魚刺一樣的尖狀的、突出的骨質(zhì)，這些突出的骨質(zhì)就是骨刺。骨刺還可以引起一些并發(fā)癥，主要是看它長到哪些地方。膝關(guān)節(jié)的骨刺可以引起骨性關(guān)節(jié)炎，導致膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，有些骨刺長在腰椎間盤、腰椎、神經(jīng)根走行的部位，可以壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)下肢放射性的疼痛等等很多的癥狀。語音時長 01:5856481次收聽 2018-12-13 -
什么是骨刺
骨刺也叫骨質(zhì)增生或骨贅。骨刺的增生是關(guān)節(jié)的軟骨出現(xiàn)磨損，導致局部形成炎癥。而這種磨損又會引起局部的不穩(wěn)定，這種情況下機體出現(xiàn)代償性的骨質(zhì)增生，增生的過程中間出現(xiàn)逐步硬化，最后形成骨刺。骨刺是自身對于關(guān)節(jié)磨損后的一個代償機制或穩(wěn)定機制。如果出現(xiàn)骨刺，往往代表著軟骨已經(jīng)有了磨損，關(guān)節(jié)有了退變，這是自然老化的過程。但是也有例外，比如從事特殊工作的人群，如長期伏案工作，從事IT工作，經(jīng)常在電腦旁進行長期操作的人群。還有長途車司機，長時間的維持一種狀態(tài)開車，這種情況下也導致相應頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損，引起骨刺增生。若骨刺導致局部疼痛、壓迫神經(jīng)等，應積極治療，去掉壓迫神經(jīng)的骨刺。64246次播放 2018-10-15
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頸椎骨刺怎么治療
大多數(shù)骨刺并不會引起癥狀，可以暫時觀察，并不需要特殊治療，往往是由于骨質(zhì)增生導致頸椎部神經(jīng)出現(xiàn)癥狀，需進行治療?？梢赃x擇藥物治療、物理治療、理療，也可以局部按摩、烤電、熱敷、牽引等，必要情況下可以選擇手術(shù)治療。對于早期疼痛或者神經(jīng)癥狀的患者，可以通過藥物進行治療，例如吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，非甾體類的消炎藥，甚至肌松類的藥物，讓頸椎周圍的肌肉進行放松，以減輕癥狀。也可做物理治療、理療?？梢酝ㄟ^局部的按摩、烤電、熱敷，甚至給予牽引方法也可以使癥狀得到緩解。這些情況都不行，手術(shù)治療是唯一的選擇。對于比較早一點，癥狀相對比較輕，可以單純做椎板減壓，骨贅切除，只要讓神經(jīng)得到釋放就可以。但同時伴有不穩(wěn)定的狀態(tài)，這種情況下通過切除骨贅或椎板減壓的同時，還需要做椎體融合加固定。59996次播放 2018-10-15
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有哪些方法可以用來治療足跟骨刺
骨刺即骨的退行性病變，而單純性的骨刺不需要治療，往往是筋膜炎、局部的滑囊炎引起的疼痛才需要治療，而廣告中所說的把骨刺刮除掉、融化掉之類的不可信，最常用的治療方法有中藥泡洗、局部理療、按摩、針刀或局部封閉等。語音時長 01:1261436次收聽 2018-04-26 -
足跟骨刺的治療方法有哪些
骨刺即骨的退行性病變，是關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)。而單純性的骨刺不需要治療，往往是筋膜炎、局部的滑囊炎引起的疼痛才需要治療，最常用的治療方法有中藥泡洗、局部理療、按摩、針刀或局部封閉等，建議平常少運動，減少給足跟的壓力，多按摩腳后跟等。62816次播放 2018-01-18
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什么是足跟骨刺
足跟骨刺是常見的骨刺之一，跟痛是最主要的癥狀，它是由于身體的慢性的積累的損傷導致，足部的X線片就可以診斷，多數(shù)的情況不需要處理，日常預防可以穿合適的鞋子，用軟鞋墊、晚上多泡腳等，如果出現(xiàn)疼痛可以選擇中藥泡洗、烤電理療、按摩等方式來進行治療。53554次播放 2018-01-18
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什么是骨刺
骨刺形成是人體骨骼老化過程中伴隨的一種自然退化現(xiàn)象。常見于中老年人群，主要是由于受到牽拉、損傷等刺激導致過度增生所致，在X光片上呈現(xiàn)底部寬、尖端細的突起樣表現(xiàn)，骨刺本身不會痛，而是當它壓迫神經(jīng)或者對周圍軟組織產(chǎn)生刺激的時候才會產(chǎn)生疼痛。60523次播放 2018-01-18
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