隨著現(xiàn)代社會(huì)各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，因此這也造就更多的年輕朋友只有通過(guò)拼命的工作來(lái)保住自己的飯碗，于是熬夜加班就再平常不過(guò)了，可因?yàn)槿狈?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉就會(huì)讓他們的肩部出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，從而也會(huì)引發(fā)肩周炎，于是患者朋友們就會(huì)提出這樣的一個(gè)問(wèn)題，那就是肩周炎發(fā)作時(shí)能鍛煉嗎?
治療肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀念完全不同，其治療原則就是：活動(dòng)，活動(dòng)，再活動(dòng)。因?yàn)橹挥谢顒?dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開(kāi)。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，想“解凍”處于“凍結(jié)”狀態(tài)的肩關(guān)節(jié)，勢(shì)必要經(jīng)受“皮肉之苦”，至少要堅(jiān)持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要時(shí)還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環(huán)。為大家推薦幾個(gè)運(yùn)動(dòng)小方法：1.兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬，雙手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，周而復(fù)始。2.爬墻運(yùn)動(dòng)。取站姿，患肩向墻，手指逐漸向上爬，直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位，左手手掌貼于右肩，旋轉(zhuǎn)右肩50到100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。
肩周炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如果選擇過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肩周炎打什么針
肩周炎如果要打針治療，通常分為靜脈注射或者局部注射。靜脈注射會(huì)選擇一些常用的非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，達(dá)到局部消炎鎮(zhèn)痛的處理，比如選擇賴氨匹林或者是能夠消除局部的無(wú)菌性炎癥，當(dāng)然有一定的止痛作用。如果肩周局部處于一個(gè)急性炎癥水腫期，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況，也可以給與一些糖皮質(zhì)激素類的藥物，比如地塞米松、甲強(qiáng)龍等能夠加強(qiáng)消炎的效果。另外，如果要局部進(jìn)行封閉注射，可以選擇麻藥結(jié)合一些皮質(zhì)類激素藥物進(jìn)行局部注射。常用的比如利多卡因，結(jié)合曲安奈德混合以后，在肩周炎局部進(jìn)行痛點(diǎn)的注射。注射的具體方法還是要根據(jù)醫(yī)生對(duì)于患者病情進(jìn)行綜合的判斷，進(jìn)行個(gè)性化治療方法的選擇。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1490939次收聽(tīng) 2021-07-09 -
肩周炎艾灸灸哪里最好
臨床肩周炎治療，包括口服消炎鎮(zhèn)痛藥、物理治療、痛點(diǎn)的封閉治療等。按摩推拿、針灸等綜合療法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明顯，可以艾灸肩貞穴、天宗穴。上臂疼痛明顯，可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛嚴(yán)重期可以每天艾灸1-2次，每次15-20分鐘，艾灸10天為一個(gè)療程。癥狀緩解后可以2-3天艾灸一次。通過(guò)治療后，要定期去評(píng)估患者治療的效果以及患者的恢復(fù)程度。一些患者的治療效果不太好的，應(yīng)該對(duì)于治療方案進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行患者最佳方案的制定。97057次播放 2021-06-10
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肩周炎的中醫(yī)診斷是怎樣的
肩周炎，又稱“肩凝癥”、“五十肩”，是以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛和功能障礙為主要癥狀的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，本病好發(fā)年齡在50歲左右，一般認(rèn)為本病的發(fā)生與氣血不足，外感風(fēng)寒濕及外傷勞損有關(guān)，那么，肩周炎的中醫(yī)診斷是怎樣的呢?
54976次瀏覽 2020-09-16
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肩周炎該怎么樣飲食好
可能人們?cè)谏钪袑?duì)于肩周炎這個(gè)疾病并不是很了解，也不是很重視，可是肩周炎這個(gè)疾病在生活中是很常見(jiàn)的，給我們帶來(lái)了很大的困擾，只是人們并不覺(jué)得這個(gè)疾病有多嚴(yán)重，平時(shí)也不注意一些飲食護(hù)理，那么該怎么樣飲食好呢？
62590次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎是什么原因引起的
肩周炎的原因分為肩部的原因和肩外的原因。肩周炎局部的原因：第一，本病大多發(fā)生在50歲左右的中老年人，所以又稱為五十肩，是關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、骨骼的退變，再加上各種外力對(duì)它的改變，所以有影響，隨著關(guān)節(jié)的退變，對(duì)外力的承受能力減弱。第二就是長(zhǎng)期的過(guò)度活動(dòng)，姿勢(shì)不良所產(chǎn)生的慢性致傷力。第三就是上肢外傷之后，肩關(guān)節(jié)固定過(guò)久。比如說(shuō)是前臂的骨折，如果長(zhǎng)期肩關(guān)節(jié)進(jìn)行懸吊固定，會(huì)使肩周的的肌肉發(fā)生萎縮、粘連。第四就是急性的扭挫傷、牽拉傷之后治療的不當(dāng)。第五就是肩關(guān)節(jié)外的因素，比如頸椎病，心、肺、膽道的疾病，發(fā)生了肩關(guān)節(jié)的牽涉痛。因?yàn)樵l(fā)病長(zhǎng)期不愈，會(huì)使肩關(guān)節(jié)肌肉呈持續(xù)的痙攣、缺血而形成炎性的病灶，最后轉(zhuǎn)變成為真正的肩關(guān)節(jié)炎。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4360338次收聽(tīng) 2020-08-18 -
怎樣判斷肩周炎
肩周炎突出的表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受限、疼痛，比如在活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的時(shí)候，上臂上舉、外展，以及往后背伸和做梳頭、洗臉、刷牙動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，甚至導(dǎo)致疼痛，這些都是肩關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。肩周炎又分兩大塊：一、五十肩，50歲左右是高發(fā)期，比如年齡恰好是50歲左右，同時(shí)又出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限、疼痛，并伴有夜里加重，則考慮是肩周炎；二、肩關(guān)節(jié)受到外傷、撞擊，或者打擊以后，肩關(guān)節(jié)往前、往上、往后的這些活動(dòng)都受到限制，而且活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加重，則考慮是肩周炎。臨床上還是以五十肩最多見(jiàn)，50歲左右的朋友，如果出現(xiàn)肩部活動(dòng)受限，則考慮是不是得了肩周炎，建議這部分患者早點(diǎn)到醫(yī)院進(jìn)行鑒別診斷，以做出有效的、及時(shí)地處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3957803次收聽(tīng) 2020-08-18 -
肩周炎的癥狀
肩周炎一般見(jiàn)于五十多歲的人群，又叫五十肩，也是肩周炎的一個(gè)特點(diǎn)。第二大特點(diǎn)就是疼痛，疼痛是肩周炎非常重要的一個(gè)癥狀，尤其這部分病人他容易有夜間疼、睡覺(jué)疼、晚上疼；第三大臨床癥狀就是功能障礙，就是他活動(dòng)受限。肩關(guān)節(jié)病人到后期，會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的僵硬期，僵硬期使肩關(guān)節(jié)的功能受到了限制，尤其是以外展跟后伸為主，這種外展很跟后伸的功能障礙，會(huì)驗(yàn)嚴(yán)重影響患者的生活。所以肩周炎的三大癥狀，第一個(gè)是年齡50多歲的病人，出現(xiàn)了肩痛和肩關(guān)節(jié)的功能受限，這是主要的臨床癥狀。57961次播放 2020-01-07
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肩膀疼是什么病
肩膀疼是肩關(guān)節(jié)的一些創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎以及結(jié)核性病變等，引起局部肩膀的疼痛。臨床上經(jīng)常會(huì)遇到患者訴說(shuō)自己肩膀疼痛，肩膀疼痛就是肩周炎嗎？實(shí)際上，臨床上引起肩膀疼痛的原因較多。其主要的原因有以下幾種：一、肩膀疼痛不排除是肩關(guān)節(jié)周圍炎的可能性，一般多發(fā)生于五十歲，臨床癥狀常常是肩關(guān)節(jié)處的疼痛及肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限，又稱年齡性肩關(guān)節(jié)炎。二、肩膀的疼痛不排除是由肩袖的損傷所造成，這時(shí)我們需要通過(guò)核磁共振等進(jìn)一步明確診斷。三、肩部的疼痛不排除是由于一些肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、崗上肌肌腱炎等所引起。四、肩膀的疼痛不排除是由于局部的外傷所造成，如造成的軟組織損傷，肩膀的骨折以及脫位等。另外一些頸椎的疾病也會(huì)造成肩膀的疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4566689次收聽(tīng) 2019-12-05 -
肩周炎的鍛煉方法
肩周炎通常會(huì)根據(jù)疾病的具體癥狀，采用循序漸進(jìn)的鍛煉方式達(dá)到預(yù)防粘連緩解活動(dòng)功能受限的癥狀。肩周炎俗稱“五十肩”，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。因?yàn)榧缰苎字饕菐讉€(gè)方向受限：一、對(duì)側(cè)的肩膀方向受限。二、上舉受限。三、后伸受限。所以鍛煉主要針對(duì)這三個(gè)方向來(lái)采取不同的方法：一、預(yù)防粘連。二、進(jìn)行治療。如果不治療，受限程度會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。盡量做到比前一天高一點(diǎn)，每天有一點(diǎn)進(jìn)步。56372次播放 2019-04-25
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左肩膀酸痛是怎么回事
人們?cè)谒岩挥X(jué)，就會(huì)感覺(jué)肩膀酸痛。而人們不知道的是，左肩膀與右肩膀疼痛的原因是不同的，千萬(wàn)不要一起治療。左肩膀疼痛，一般與人們的睡姿有關(guān)系，如果左臂受壓導(dǎo)致血液循環(huán)不好，會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。另外，人們?cè)诎滋斓臅r(shí)候不注意，導(dǎo)致受傷，也或讓左肩膀酸痛。
68075次瀏覽 2019-01-17
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肩周炎該怎么緩解
大部分的肩周炎都是受風(fēng)著涼引起的，單純的熱敷治療作用相較差一些，需要配合用藥。但患者通過(guò)拔罐可將寒氣、淤血拔出。所以，拔罐對(duì)肩周炎的治療確實(shí)是有效果，尤其是對(duì)于那些越怕冷的人。此外，患者要鍛煉好關(guān)節(jié)功能，否則治療效果僅能維持幾天。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4058039次收聽(tīng) 2018-09-30 -
防治肩周炎，試試姜蔥與熱鹽
肩周炎，是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱，指由于肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。與頸椎病一樣，肩周炎也屬于慢性積累性疾病，多由勞損或外感風(fēng)寒引起，患者肩膀通常怕風(fēng)怕涼。
52707次瀏覽 2018-06-04
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粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何保健
對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷;
59776次瀏覽 2018-05-30
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什么是肩周炎
肩周炎俗稱凍結(jié)肩、五十肩，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，將嚴(yán)重影響人們的正常生活。51493次播放 2018-01-03
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肩周炎的治療方法有哪些
肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)周圍軟組織與關(guān)節(jié)發(fā)生慢性退行性病理變化的疾病，多見(jiàn)于40、50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”。對(duì)于肩周炎的治療，服用止痛藥物只能暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)，而采用中西醫(yī)結(jié)合小針刀、外敷膏藥的手法治療被認(rèn)為是較佳方案，若患者能堅(jiān)持功能鍛煉，預(yù)后相當(dāng)不錯(cuò)。62639次播放 2017-12-29
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。770次瀏覽 2023-09-06
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安絡(luò)化纖丸需要吃多久
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對(duì)于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴(yán)重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡(luò)化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡(luò)化纖丸吧!安絡(luò)化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡(luò)化纖丸一般以三個(gè)月為一個(gè)療程。不過(guò)，因?yàn)椴煌穆?/div>3182次瀏覽 2025-02-03
- 治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?
說(shuō)到癲癇病，可能大家都會(huì)感覺(jué)到比較茫然，該疾病發(fā)病率相對(duì)較高，相信大家對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)也不太充分，在生活中該疾病的發(fā)病率在逐漸的上升，對(duì)于患者來(lái)講要及時(shí)的去就醫(yī)治療，針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?治閑靈注意事項(xiàng):1.服用治閑靈3137次瀏覽 2025-01-14
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