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骶髂關(guān)節(jié)炎該如何預(yù)防

發(fā)布于 2020-08-28 52924次瀏覽

骶髂關(guān)節(jié)炎該如何預(yù)防?骶髂關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹、功能障礙等，既然骶髂關(guān)節(jié)炎如此嚴重的危害，那么我們平時就得做好預(yù)防，今天我們一起來了解一下，骶髂關(guān)節(jié)炎該如何預(yù)防?

一、控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

二、要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這也是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的有效方法。

三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

四、補充關(guān)節(jié)軟骨成分。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。

骶髂關(guān)節(jié)炎可以通過藥物治療、推拿療法、激光針刀等。專家提醒關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)當(dāng)積極自我保健，適當(dāng)鍛煉，避免不正確的姿勢以及有害關(guān)節(jié)的動作;在活動時，可利用拐杖、步行器協(xié)助活動或行走等。

以上就是骶髂關(guān)節(jié)炎該如何預(yù)防的介紹，相信大家對預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎有一定了解了吧!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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