膝關節(jié)炎在如今應該是比較常見的一種骨病，但是大家不要輕視這種疾病，因為膝關節(jié)炎的出現(xiàn)對患者的身體傷害也是比較大的，嚴重的會導致患者失去生活自理能力，所以為了減少膝關節(jié)炎對大家的傷害，那么，膝關節(jié)炎早期預防有哪些?我們一起來看看下文介紹吧。
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，是常見的預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的要求，因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)發(fā)生磨損，造成膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。
3、參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié)韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
4、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節(jié)的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重，對預防膝關節(jié)炎十分有益。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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膝蓋軟組織損傷如何治
膝蓋軟組織損傷后，損傷部位也會有皮下軟組織的出血、滲出，導致局部的腫脹和疼痛。如果有皮膚擦挫傷，要及時的進行碘伏的消毒、無菌紗布的包扎。有皮膚裂傷的話，要進行皮膚裂口的縫合。另外還要盡早的對患肢進行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細血管收縮，減少膝蓋的腫脹和疼痛。可以用冰袋或冰水混合物，敷于腫脹、疼痛的部位。冰袋與皮膚之間，要放一塊薄毛巾做襯墊，預防皮膚凍傷。每次冰敷時間在20-30分鐘，一天2-3次即可。還可以讓患者口服促進靜脈回流消腫的藥物，比如邁之靈、消脫止，還可以口服活血化瘀的中成藥，如芪藶膠囊等。需要讓患者好好休息，根據(jù)損傷具體情況，來確定休息的時間。當然也要停止各種運動，避免過度的行走負重，及時抬高患肢，促進血液回流，避免進一步的腫脹。晚上睡覺的時候，可以將患肢抬高30°左右。如果膝蓋腫脹不重，說明軟組織損傷不嚴重，如果膝蓋腫脹、疼痛比較明顯，就需要拍攝膝關節(jié)的X線光片，排除有沒有骨折或者是膝關節(jié)側副韌帶、前后交叉韌帶的損傷。如果是韌帶損傷比較輕，或者是沒有明顯的骨折，可以讓患者購買膝關節(jié)支具，進行有效的制動，這樣可以促進軟組織的修復。但如果有韌帶的斷裂，比如最重要的前交叉韌帶的斷裂，可以導致膝關節(jié)的旋轉和前向不穩(wěn)定，一般這就需要進行關節(jié)性手術，對韌帶進行重建，恢復關節(jié)的穩(wěn)定性。語音時長 02:2466245次收聽 2021-11-05 -
膝蓋彎曲伸直時嘎吱響是怎么回事
膝關節(jié)一般伸直或屈曲的時候響，都是因為髕骨引起的，髕骨也是膝關節(jié)前方俗稱為膝蓋的蓋，最常見的是屈曲完，以后再伸直的時候，那時候剛剛有點響、彈響或者嘎吱嘎吱響這種情況，就是髕骨跟股骨之間關節(jié)的匹配性的問題，匹配度不好的時候，就容易出現(xiàn)關節(jié)的彈響。如果出現(xiàn)疼痛，特別在下樓或者上樓時有點疼痛，一定要好好到醫(yī)院去及時地就診，拍一個髕骨的軸位片子，然后能針對性地去進行治療或者預防。所以，髕骨關節(jié)的彈響在癥狀輕的時候可以不去處理，癥狀重的時候特別伴有疼痛的時候請到醫(yī)院去就診。77966次播放 2021-05-11
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得了膝關節(jié)炎能不能治愈
得了膝關節(jié)炎可以治愈嗎?膝關節(jié)炎是人們常說的不是絕癥的癌癥，所以，想要徹底治好關節(jié)炎的話，目前的醫(yī)療水平來說，還是很困難的一項任，,所以，很多醫(yī)生都只是給一些緩解的辦法，至于，完全治愈的方法，醫(yī)生也沒有，膝關節(jié)炎也不例外，今天我們就來看看有什么辦法可以幫助我們緩解膝關節(jié)炎的癥狀吧。
60942次瀏覽 2020-09-16
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膝關節(jié)炎有什么典型癥狀
在臨床上膝關節(jié)炎的發(fā)病率是非常高的，而且發(fā)病的類型還有所不同，根所患者的表現(xiàn)把膝關節(jié)炎分為了多種，為此大家一定要及早的發(fā)現(xiàn)及早治療，才能早日康復。那么膝關節(jié)炎有什么典型癥狀呢?
60349次瀏覽 2020-08-28
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風濕性膝關節(jié)炎的癥狀
風濕性關節(jié)炎南方人非常多見的一種骨病疾病，甚至很多年輕人也是這種骨科疾病的主要患病人群，往往和氣候潮濕、穿的保暖性不夠具有很大的關系，希望大家可以多多的了解癥狀，做到對于風濕性關節(jié)炎及時的發(fā)現(xiàn)工作，下面主要給大家介紹一下風濕性膝關節(jié)炎的癥狀。
58009次瀏覽 2020-08-28
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膝關節(jié)積液怎么辦
明確存在膝關節(jié)積液以后，需到正規(guī)醫(yī)院檢查，檢查及X線、核磁共振等，明確引起積液的原因。根據(jù)致病因素及積液多少進行處理，予以抗結核、抗感染、抗痛風、抗風濕藥物、免疫抑制劑等藥物積極治療原發(fā)病。積液治療如下：1、治療積液少的予以臥床休息、膝部制動、抬高患肢、佩戴護膝，適當口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，促進積液的吸收。2、積液較多，膝關節(jié)有明顯疼痛，腫脹，影響活動時，在明確診斷后，根據(jù)病情需要選擇關節(jié)腔穿刺抽液，關節(jié)鏡手術治療。3、嚴重的骨性關節(jié)炎患者，可以考慮膝關節(jié)置換。此外，日常生活中注意合理膳食，注意補鈣、避免劇烈運動、膝關節(jié)保暖、注意增強股四頭肌力鍛煉，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。語音時長 01:3059506次收聽 2020-02-27 -
雙膝關節(jié)總是痛該怎么辦
雙膝關節(jié)總是痛需要根據(jù)病因進行治療，因負重導致的可通過休息緩解癥狀，因疾病導致的需要用藥治療，部分患者需要手術治療，如骨性關節(jié)炎、髖關節(jié)疾病等，用藥無效時可手術治療。膝關節(jié)痛在骨科門診中較為常見，其中雙膝關節(jié)疼痛的病人也不少，臨床中引起雙膝關節(jié)疼痛的原因很多，如：長時間負重及運動、病毒感染、兒童生長痛、骨軟骨炎、骨質疏松、滑膜炎及滑囊炎、骨性關節(jié)炎、風濕性及類風濕性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、感染、結核、腫瘤、髖關節(jié)疾病等。在出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛以后，需到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確引起疼痛的原因，予以針對性治療。具體如下：1、長時間負重及運動，需停止引起疼痛的負重及運動，休息后癥狀可緩解；2、病毒感染，多因感冒受涼所致，予以抗病毒治療，原發(fā)病好轉后疼痛可緩解；3、兒童生長痛，予以休息、避免運動可緩解；4、骨軟骨炎，予以患肢制動及消炎鎮(zhèn)痛治療；5、骨質疏松，予以消炎鎮(zhèn)痛、抗骨質疏松治療；6、滑膜炎及滑囊炎，予以注意保暖、減少負重，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，必要時行滑膜或滑囊切除術；7、骨性關節(jié)炎，早期予以休息、保暖、減少負重、消炎鎮(zhèn)痛治療，晚期予以關節(jié)置換術；8、風濕及類風濕性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、感染、結核、腫瘤，予以積極治療原發(fā)病，多數(shù)局部癥狀可緩解；9、髖關節(jié)疾病，如股骨頭壞死、髖關節(jié)發(fā)育不良等，根據(jù)病情予以不同方式的手術治療。語音時長 01:5062555次收聽 2020-02-27 -
膝關節(jié)炎中醫(yī)治療效果如何
現(xiàn)如今，隨著生活壓力增大，各個年齡段的人圍裙都有可能患上膝關節(jié)炎，在這樣的情況下，選擇什么治療方式也是非常重要的，而大部分的人群會選擇進行中醫(yī)治療，其中可以服用中草藥，其中伴隨著調理，治療效果也是非常明顯的，這些都是可以了解到的。
56173次瀏覽 2019-11-29
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膝關節(jié)滑膜炎的治療
膝關節(jié)滑膜炎，分為急性滑膜炎和慢性滑膜炎。膝關節(jié)滑膜炎的治療也不同，急性的方法是制動和藥物治療，慢性的方法是消炎鎮(zhèn)痛類的、氨糖類的藥物、活血止痛的中藥和外用。急性滑膜炎，外傷引起的，表現(xiàn)是膝關節(jié)的明顯腫脹，活動受限。膝關節(jié)急性滑膜炎的治療早期是制動，如果伴有骨折脫位對癥處理，藥物治療早期用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。慢性滑膜炎是繼發(fā)于膝關節(jié)的退行性疾病，急性期出現(xiàn)膝關節(jié)明顯的疼痛、腫脹，活動受限。治療是針對病因；一是消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，二是氨糖類的藥物，癥狀比較重的病人，可以關節(jié)穿刺，同時注入玻璃酸鈉類的藥物。中藥治療配合用活血止痛的中藥口服和外用。58031次播放 2019-10-11
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膝關節(jié)積液一定要抽水嗎
不要在未明確原因的情況下抽取膝關節(jié)液。如果膝關節(jié)液過多，張力過大的時候，這時進行膝關節(jié)穿刺抽液，可以緩解癥狀，但是并不能從根本上解決問題。由于抽液以后膝關節(jié)腔內的壓力急劇的降低，這時滑膜會產(chǎn)生更多的積液，而出現(xiàn)積液再次增加很快復發(fā)的情況。在很多情況下，我們是可以對膝關節(jié)產(chǎn)生積液的問題進行確診的，這種治療主要是針對原發(fā)的疾病，從根本上消除膝關節(jié)積液。老年人退化性膝關節(jié)病變所引起的膝關節(jié)積液，這種情況下一般積液量不大。所以我們不首先考慮進行膝關節(jié)抽液，可以先進行保守的治療，例如服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥，這些藥物主要有雙氯芬酸鈉、芬必得等等藥物，還可以通過膝關節(jié)內注射一些類固醇類激素，減少關節(jié)液的形成，而逐漸的讓膝關節(jié)積液得到治療。對于有一些發(fā)生了化膿性病的膝關節(jié)積液，這時需要及時進行抽吸。總之，膝關節(jié)積液出現(xiàn)以后，一定要首先明確發(fā)生積液的原因，然后再根據(jù)病因進行治療。當膝關節(jié)積液比較多，腫脹比較嚴重的時候，可以考慮進行關節(jié)積液抽吸，同時對原發(fā)疾病進行治療，這樣膝關節(jié)積液的治療效果會得到保證。語音時長 02:1763816次收聽 2018-12-13 -
兒童化膿性膝關節(jié)炎怎么治療
化膿性膝關節(jié)炎有兩種可能，一種是單純的膝關節(jié)炎，還有一種就是患有骨髓炎的同時，還伴有膝關節(jié)炎。如果患者是單純的膝關節(jié)炎，對于化膿性膝關節(jié)炎的治療，可以先采用的是化膿抗炎治療。如果膿比較多，一般情況下，醫(yī)生會主張進行切開引流。現(xiàn)在常用的方法是，切開的同時放一個沖洗裝置，不但可以把膿放出來，還要每天往里面打水，通過水的沖洗，再把它吸出來。這樣通過這種方法，就可以讓細菌盡可能的通過這種引流方式排出來，這種方法是最有效的方法。如果患者伴有骨髓炎，就把骨頭也進行沖洗，把里邊的膿放出來，每天放沖洗液，進行沖洗。所以針對化膿性膝關節(jié)炎的治療方法，總體就是輸液抗炎，再加上外引流沖洗。65249次播放 2018-09-20
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膝關節(jié)炎手術后該怎么護理
膝關節(jié)炎手術后，如果做微創(chuàng)手術，術后應讓患者早點下地活動，增加關節(jié)的活動度，扶助步器行走。關節(jié)炎做關節(jié)鏡是一個微創(chuàng)手術，只打兩個眼進行關節(jié)鏡的清理手術，對病人干擾較少，所以應早期下地，避免肌肉萎縮，增加關節(jié)的活動度，是非常重要的。做了關節(jié)置換手術，應讓病人進行主動和被動屈膝、伸膝的功能鍛煉，增加股四頭肌的力量，減少血栓的形成，同時減少失用性萎縮。病人一般在拔出引流管之后，兩天左右就下地進行功能鍛煉，有利于病人的康復和恢復。語音時長 01:1654989次收聽 2018-08-16 -
打太極拳要當心膝關節(jié)腿腳不好爬山要慎重
老年人都有晨練的習慣，在清晨的公園里，或練太極拳，或慢走，總之以活動出汗為目的。但有些老年人鍛煉關節(jié)，往往參照中、青年時的鍛煉方法，不顧一切地練骨關節(jié)，進行長跑、彎腰、反復蹲起等，并強調動作到位。其實到了老年，無論是鍛煉強度還是鍛煉的模式都應該作些調整。
62988次瀏覽 2018-04-10
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膝關節(jié)炎能跑步嗎
得了膝關節(jié)炎是可以跑步的，要強調的是跑步的方式、時間和長度，也需要根據(jù)骨關節(jié)炎發(fā)作疼痛程度來決定，如過去疼痛，現(xiàn)在不痛，則可以正常跑步。如果是急性階段就需要休息，不可以跑步。跑步建議：不超過半小時，三公里以內，減少連續(xù)運動對膝蓋造成的傷害。57036次播放 2018-01-26
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膝關節(jié)炎吃什么藥最好
膝關節(jié)炎這種骨性關節(jié)炎隨著年齡增長，所積累的勞損、退行性改變所導致的，當早期出現(xiàn)疼痛時，推薦使用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如非甾體藥物，也可貼一些膏藥。當疼痛明顯時，可配合一些舒筋活血的中成藥或口服硫酸軟骨素一類的藥物，減少對關節(jié)軟骨的磨損。62437次播放 2018-01-18
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