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預(yù)防頸椎病的坐姿圖片

頸椎病這種疾病,由于癥狀不算太明顯,而且暫時并不會影響生活和工作,因此亞健康的癥狀一再被大家忽視,同時也引不起大家的注重,為了自己身體的健康,讓頸椎病癥狀遠(yuǎn)離你,我們可以從預(yù)防頸椎病的坐姿圖片中學(xué)習(xí)一些知識。

在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體,人們就不得不低下頭,使頸椎處于前屈位,這就加重了頸椎的負(fù)擔(dān),久而久之,易使人駝背或頸椎勞損,進(jìn)而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達(dá)到最佳視角,眼睛離書體貼得過近,這時鏡片和書本幾乎平行,使頸椎處于極度曲屈位,更加重了頸椎的勞損。

坐姿不會引起駝背不僅影響美觀,且造成脊柱關(guān)節(jié)受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此,人們應(yīng)該采取應(yīng)對措施,預(yù)防駝背的發(fā)生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢,即應(yīng)采取正確體位,伏案工作時桌椅的高度要適宜,務(wù)必保持坐直姿勢,避免頸胸腰屈曲位。

如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢,這時鏡片與鏡腿間的夾角應(yīng)為50度,與面頰應(yīng)為70度,并應(yīng)該使鏡片的下緣盡量貼近面頰,這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體,常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖,以調(diào)節(jié)最佳的視角。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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