人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀干及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對于長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發(fā)病率較高。頸椎病的發(fā)生和發(fā)展，還會導(dǎo)致其他系統(tǒng)一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴(yán)重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運動
既能預(yù)防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準(zhǔn)備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側(cè)，指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下)，眼平視前方，全身放松。活動方法如下：
1.抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動)。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向后向上縮頸。
4.恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢。
注意：第一，每做一次(1~4)連續(xù)運動約需1分鐘;第二，向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹;第三，結(jié)合每人不同情況每天可做數(shù)遍，每遍可做數(shù)次。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環(huán)加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預(yù)防骨質(zhì)疏松，從而減少頸椎病的發(fā)生。這種運動不止使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及內(nèi)臟得到鍛煉。這種鍛煉方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脖子酸痛怎么緩解
長時間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運動。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時間酸痛可能會進一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時間不緩解的患者及時去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢；勞逸結(jié)合：針對長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識的抬頭并活動頸部的習(xí)慣；注意運動：定期運動，在運動過程中放松身體，但也要注意運動姿勢，也不可過激，引起運動損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以將2~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運動，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥60228次播放 2022-08-12
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睌上睡覺手發(fā)脹怎么回事？
睌上睡覺手發(fā)脹可能是肢體壓迫所致，也可能是頸椎病、骨性關(guān)節(jié)炎、淋巴結(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征等引起的。1.肢體壓迫：晚上睡覺時，長時間壓迫手部，可能會導(dǎo)致手部血液循環(huán)不暢，容易引起手麻、手腫脹的癥狀。所以患者晚上睡覺時，會出現(xiàn)手發(fā)脹的表現(xiàn)。2.頸椎病：頸椎病壓迫上肢血管和神經(jīng)，可能會使患者出現(xiàn)手部腫脹、手部疼痛、肌肉萎縮等表現(xiàn)。從而患者晚上睡覺時，會表現(xiàn)為手發(fā)脹。3.骨性關(guān)節(jié)炎：骨性關(guān)節(jié)炎是感染、創(chuàng)傷、遺傳等因素所致。患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)壓痛、關(guān)節(jié)腫大、關(guān)節(jié)畸形等表現(xiàn)，所以患者在晚上睡覺時會感覺手發(fā)脹。4.淋巴結(jié)炎：淋巴結(jié)炎會導(dǎo)致淋巴循環(huán)障礙，也會導(dǎo)致手部腫脹。如果患者手部淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，則會表現(xiàn)為晚上睡覺手發(fā)脹。5.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能是遺傳和自身免疫引起的。患者會出現(xiàn)手足關(guān)節(jié)腫脹、手足關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱、關(guān)節(jié)畸形。所以患者會在晚上睡覺時，出現(xiàn)手發(fā)脹的癥狀。6.腕管綜合征：腕管綜合征可能是腕管管腔變小、管腔內(nèi)容物多導(dǎo)致的。該病會導(dǎo)致手部感覺異常、手部疼痛、麻木。如果患者晚上睡覺時，會出現(xiàn)手發(fā)脹的表現(xiàn)。建議患者晚上睡覺時，出現(xiàn)手發(fā)脹的表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)檢查病因，要針對病因采取合適的措施治療。語音時長 01:4818162次收聽 2022-08-02 -
頸椎病引起背痛有什么特點
頸椎病引起背痛的特點是局部脹痛、酸痛、刺痛，但由于個體存在差異性，無法一概而論。頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，還與慢性勞損、猛烈撞擊、受涼等因素有關(guān)。頸椎病患者癥狀較為復(fù)雜，一般可出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀，其疼痛特點為局部酸脹、刺痛、鈍痛，此疼痛和麻木可沿著受壓神經(jīng)根走向放射。部分患者劇烈疼痛時，可發(fā)生劇烈性放電樣銳痛。頸椎病的患者還可出現(xiàn)頸部疼痛、下肢麻木、雙手無力、難以完成寫字、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴等癥狀，還可伴隨惡心、嘔吐、耳鳴、聽力下降等癥狀。若患者出現(xiàn)疑似頸椎病的癥狀，需及時前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相關(guān)治療措施，以免延誤病情。在日常生活中，需保證充足的睡眠。語音時長 01:2514431次收聽 2022-07-29 -
扭動脖子有響聲是怎么回事
扭動脖子有響聲，應(yīng)該是一種彈響，彈響要分析位置，多半是組織之間相互摩擦造成的頸椎的摩擦彈響，一般情況下可能是頸椎和周圍的肌肉或者筋膜，在活動的時候產(chǎn)生摩擦。單純的彈響，不合并疼痛，不合并其他不適，一般情況下，不用治療。第二，彈響合并有嚴(yán)重的疼痛，一定要注意是不是有頸椎的不穩(wěn)定，頸部有沒有腫瘤。此外，點頭搖頭有彈響，可能是上頸椎的不穩(wěn)定。另外考慮下部的頸椎有沒有不穩(wěn)定，有沒有出現(xiàn)腫瘤。外傷以后出現(xiàn)頸部彈響，首先應(yīng)該除外有沒有骨折和脫位。另外是肌肉的拉傷，肌肉、筋膜的彈響。89258次播放 2021-07-29
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臨床上頸椎病怎么分型
臨床上對頸椎病的分型，到目前為止都沒有一個定論。在九幾年的時候，我們國家骨科的專家、脊柱的專家，曾經(jīng)在青島對頸椎病分為九型。但是從目前來看，這九型可能有的類型并不存在，現(xiàn)在需要重新來評估。在國外的關(guān)于頸椎病的書籍、專著上，可能分的就更少了，分神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，還有局部型的頸椎病，按照相對來說就很少。咱們國家分的多，九種類型，還有比如椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎間盤鈣化、食管壓迫型、后縱韌帶骨化型、神經(jīng)根型、頸脊髓型、局部型等很多種類型。但是，針對臨床上具有實用意義的頸椎病的分型，一般來說就可以分成簡單的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至帶著有點頭疼、頭暈，這種普通類型的頸椎病。但是，這種類型的頸椎病雖然相對神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病，相對來說不需要手術(shù)治療，好像不那么受重視，但是這是絕大部分病人都是這種類型。至于說是頸椎病會不會造成頭暈，或者是頸椎病造成頭暈是怎么治，是椎動脈受的壓迫還是交感神經(jīng)的問題。現(xiàn)在，從醫(yī)學(xué)界上還沒有完全說清楚，現(xiàn)在大家還都在摸索階段。但是不管怎樣，這種類型采取保守治療方法，效果還都是不錯的，只不過是都不能夠徹底治愈，只要是不影響生活就可以了。可以把它當(dāng)成，比如人類在老化的過程中經(jīng)過的階段，只要沒有造成嚴(yán)重殘疾，也可以不用太在意。語音時長 02:1172347次收聽 2021-06-25 -
頸椎病引起的腦供血不足怎么治療
頸椎病引起的腦供血不足，應(yīng)該按照醫(yī)生的指導(dǎo)，使用營養(yǎng)血管、促進血液微循環(huán)的藥物進行治療。多數(shù)人經(jīng)過藥物治療以后，能夠得到比較好的治療效果。在治療期間也可以采取一些中醫(yī)方法，比如針灸、熱敷、按摩、牽引等理療，也能用來輔助治療頸椎病。在生活當(dāng)中，要注意頸椎的保暖，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馐艿斤L(fēng)寒的刺激，避免長時間的低頭工作，不要長時間保持相同姿勢，以避免頸椎的位置的強直、勞損，很可能會引起病情的進一步的加重，對于一些頸椎病比較嚴(yán)重的患者，最終可能會走向手術(shù)治療的程度。75896次播放 2021-03-01
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頸椎病要怎么查病癥
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征，對于頸椎病要怎么查病癥，我們要了解頸椎病的診斷檢查。
60313次瀏覽 2020-11-20
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什么是脊髓性頸椎病診斷要點
近年來，由于電腦的普及，受到頸椎病的傷害的不僅僅是中老年人，有越來越多的年輕人也在承受著此病帶來的痛苦，頸椎病的類型有很多，脊髓性頸椎病就是其中的一種，那么，脊髓性頸椎病診斷要點都有哪些呢？接下來我們就來了解一下吧。
61557次瀏覽 2020-09-16
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不容輕視的頸椎病危害
千萬別小看了頸椎病，如果不能積極治療，它的危害遠不止肩背疼痛那么簡單，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈反復(fù)發(fā)作、吞咽困難甚至癱瘓等癥狀。
54948次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病會影響人的壽命
頸椎病會影響人的壽命，頸椎病的臨床表現(xiàn)多種多樣，由于頸椎間盤變性突出、椎體后緣骨質(zhì)增生、鉤椎關(guān)節(jié)增生、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生、黃韌帶肥厚或后縱韌帶骨化等，導(dǎo)致頸椎椎管、椎間孔或橫突孔變形狹窄，以及頸椎不穩(wěn)定，使脊髓、神經(jīng)根、椎動脈以及交感神經(jīng)受到刺激或壓迫而表現(xiàn)的一系列相關(guān)的臨床癥狀
51652次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病什么情況做手術(shù)
頸椎病病發(fā)后首先可以選擇物理性治療或藥物治療，如果情況比較嚴(yán)重，比如保守治療之后沒有效果，患有嚴(yán)重疼痛的感覺，患有交感型頸椎病、脊髓型脊椎病時，建議選擇手術(shù)治療，為了有效預(yù)防并發(fā)癥，最好是盡快手術(shù)。
60029次瀏覽 2020-07-27
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后背疼痛是什么原因
后背疼痛的原因是骨科附著脊柱肌肉，頸椎病，非特異性的心梗，膽囊炎。骨科最常見原因是因為附著于脊柱肌肉，筋膜發(fā)生勞損性損傷引起這種癥狀。反復(fù)損傷局部肌肉，當(dāng)損傷愈合后，可遺留疤痕或粘連，疤痕組織可以使局部血管數(shù)量減少和管徑變小，發(fā)生局部微循環(huán)血流調(diào)節(jié)能力下降，以及肌肉供血不足和無氧工作能力下降，肌肉局部缺血使其末梢神經(jīng)受刺激，引起疼痛。如長期姿勢不正確或心理壓抑，均可引起局部肌節(jié)水平的生理性攣縮。長期反復(fù)肌痙攣，引起肌肉缺血，無菌滲出，疤痕形成，局部肌筋膜經(jīng)常承受體位性負荷而極度緊張疲勞，引起姿勢性損傷。反復(fù)勞累，致使肌肉微小撕裂性損傷，在肌筋膜微血管反應(yīng)區(qū)周圍出現(xiàn)致痛物質(zhì)。頸椎病，疼痛放射到背部。非特異性的心梗。膽囊炎、胰腺炎等放射到背部而導(dǎo)致后背部的牽涉痛。語音時長 01:3660764次收聽 2020-01-07 -
頸椎手術(shù)后多久能恢復(fù)
頸椎手術(shù)的恢復(fù)時間至少在三個月到半年。頸椎手術(shù)后恢復(fù)的時間，通常指頸椎手術(shù)后骨頭恢復(fù)的時間。在恢復(fù)的過程中，都需要對頸椎部分進行固定以減少頸椎的活動。可以用頸托等來保護組織，減少手術(shù)的損害。每個人的具體情況可能有所不同，會由患者的營養(yǎng)程度和年齡大小等決定，從而使得每個人的恢復(fù)時間不同。在恢復(fù)期期間可以通過營養(yǎng)的支持或者其他的支持使手術(shù)恢復(fù)的更好，手術(shù)治療效果達到最好的程度。53866次播放 2019-12-24
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老年人頸椎病癥狀
老年人頸椎病的癥狀主要有頸背部的疼痛，上肢的麻木、無力，手指的麻木，上肢肌肉的萎縮，下肢的乏力，行走困難、力弱、頭暈、惡心、嘔吐。老年人隨著年齡變化，身體生理出現(xiàn)變化，頸椎體容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，頸椎間盤容易出現(xiàn)老化與退行性改變，從而容易導(dǎo)致頸椎病。根據(jù)不同的癥狀，將老年人的頸椎病分為三類型，分別是頸型、脊髓型、交感神經(jīng)型頸椎病。老年人的頸椎病臨床癥狀跟病變部位、組織的受累程度還有個體差異有很大關(guān)系。頸型：除了頭、肩、頸、臂多部位出現(xiàn)疼痛，且找到相應(yīng)的壓痛點；交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為耳鳴、記憶力下降、胸悶、心悸、口干等全身不適癥狀；脊髓型：會出現(xiàn)下肢麻木，有腳踏棉花感，雙上肢不靈活，寫字、系扣動作難以完成。語音時長 01:2663224次收聽 2019-12-11 -
頸椎病有哪些癥狀
頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。頸椎病癥狀非常多，主要表現(xiàn)為頸、肩、上肢出現(xiàn)酸、麻、疼、脹甚至無力。當(dāng)頸、肩、上肢感到酸、麻、疼、痛的時候，多數(shù)情況下要懷疑是頸椎病。頸椎病還有其他的一些表現(xiàn)，比如突出的組織壓迫脊髓的時候，患者會走不了直線，會影響走路的姿勢。還有一些少見的頸椎病，比如突出物或者增生的骨贅壓迫了食道，會咽東西困難。50856次播放 2018-09-29
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右腳膝蓋彎曲時疼痛的原因
右腳膝蓋彎曲時疼痛可能由半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起。1、半月板損傷：膝關(guān)節(jié)半月板在劇烈??...0次瀏覽 2025-06-02
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乙肝表面抗體是什么 揭秘乙肝表面抗體的代表意義
乙肝表面抗體是人體免疫系統(tǒng)針對乙肝病毒表面抗原產(chǎn)生的保護性抗體，陽性結(jié)果通常代表對乙肝病毒具有免疫力。乙肝表面抗體的臨床...0次瀏覽 2025-06-02
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。629次瀏覽 2023-07-26
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肝硬化和肝纖維化有什么區(qū)別
肝硬化和肝纖維化的區(qū)別主要在于病變程度、可逆性及臨床表現(xiàn)。肝硬化是肝纖維化進展至終末期的不可逆病變，而肝纖維化是肝臟損傷...0次瀏覽 2025-06-02
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幼兒急疹需要如何診斷，怎么治療
幼兒急疹可通過臨床表現(xiàn)和實驗室檢查診斷，治療以對癥支持為主。幼兒急疹通常由人類皰疹病毒6型或7型感染引起，主要表現(xiàn)為高熱3-5?...0次瀏覽 2025-06-02
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服用克銀丸該注意的事項具體是什么
銀屑病在生活中是相對比較常見的，但是治療起來卻比較困難，對于患者來講，在患病后不要有心理壓力和負擔(dān)，不要有自卑的情緒，要積極的面對疾病，選擇正確的方法來進行治療，日常生活中更要注意多了解一些護理知識，那么服用克銀丸該注意的事項具體是什么?克銀丸注意事項:1、必3514次瀏覽 2024-12-17
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蕁麻疹丸每天要吃幾次
蕁麻疹是由于各種因素導(dǎo)致皮膚黏膜血管出現(xiàn)暫時性的炎癥充血和大量液體滲出，這種疾病發(fā)生和消退都很快，常常伴有嚴(yán)重的瘙癢，還可能有發(fā)熱、腹痛、腹瀉或其他全身癥狀，嚴(yán)重影響患者朋友們的生活質(zhì)量，我們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時用藥治療，那么，蕁麻疹丸每天要吃幾次?蕁麻疹丸3581次瀏覽 2024-12-18
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復(fù)方雪蓮膠囊廠家是哪個?吃藥后怎么樣
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病會造成患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等的現(xiàn)象，對于患者的生活有著很大的影響，嚴(yán)重的影響了患者的行走，而且危害也是比較大的，大家要多了解一些疾病的相關(guān)知識，在生活中注意具體的用藥方法，那么復(fù)方雪蓮膠囊廠家是哪個?吃藥后怎么樣?患者在用藥之前要了解一下藥物的說3450次瀏覽 2025-02-13
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消化不良會變胖嗎
消化不良這種不良癥狀的出現(xiàn)，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，會導(dǎo)致患者難以正常工作以及生活。一旦患者出現(xiàn)了長期消化不良，又或者是消化不良病情加重的話，那么就會誘發(fā)很多嚴(yán)重后果的出現(xiàn)，而慢性腸胃疾病就是其中比較常見的一種。很多患者都很想知道，消化不良會變胖嗎?下面讓3439次瀏覽 2025-01-07
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