腰肌勞損作為一種常見的骨科疾病，腰肌勞損是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，那如何快速治療腰肌勞損?下面就為大家介紹幾種常見的治療腰肌勞損的方法。
一般，治療腰肌勞損的方法主要有：
1、消除病因：治療腰肌勞損首先就要改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。要及時(shí)、規(guī)范處理急性腰扭傷。勞動(dòng)時(shí)用寬腰帶保護(hù)腰部，防止腰部再受風(fēng)寒。
2、腰背肌鍛煉：這是一種很關(guān)鍵的治療腰肌勞損的方法，可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性，緩解或治愈腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓(xùn)練循序漸進(jìn)，持之以恒。
3、手法治療：沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點(diǎn)穴法等，可達(dá)到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的，使癥狀大大改善與緩解，最終達(dá)到治療腰肌勞損的目的。
以上就是關(guān)于治療腰肌勞損的方法的介紹，腰肌勞損患者要根據(jù)自己的實(shí)際病情選擇適合自己的治療腰肌勞損的方法，不能盲目選擇。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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后背腰兩側(cè)痛怎么回事
后腰兩側(cè)的疼痛，最常見的原因就是腰肌勞損，或者腰背肌筋膜炎。這種情況在臨床上最多見于長期伏案工作者，或者經(jīng)常彎腰干活的重體力勞動(dòng)者。因?yàn)檫@部分人群需要長期保持一種姿勢，這種姿勢是身體前傾、腰部前屈，腰椎負(fù)荷非常大，腰背肌肉需要提供更大的力量來維持姿勢，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。這種腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰的時(shí)候癥狀會(huì)加重。另外，如果不注意保暖，也可以導(dǎo)致腰背部肌肉的受涼，影響肌肉血液循環(huán)，也會(huì)出現(xiàn)缺血性的疼痛，缺血又會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，形成惡性的循環(huán)。84134次播放 2021-11-02
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腰窩酸疼是什么原因
腰窩酸痛最常見的有以下幾個(gè)方面的原因：一、泌尿系的問題，比如最常見的就是腎和輸尿管方面的問題，比如有腎臟的炎癥或者腫瘤，有腎結(jié)石、輸尿管的結(jié)石、炎癥和梗阻會(huì)出現(xiàn)腰窩的酸痛或腎虛的疼痛。二、腰肌勞損、骶髂關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等一些病變。比如臨床上常見的腰肌勞損會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)對稱性的腰部的疼痛。另外，骶髂關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等導(dǎo)致的情況。這些要通過一些腰椎的影像檢查，常規(guī)的血化驗(yàn)去判斷有沒有這方面的問題。語音時(shí)長 02:2170041次收聽 2021-09-29 -
為什么腰兩邊會(huì)疼
雙側(cè)腰痛常見的原因包括腰肌勞損、泌尿系結(jié)石和婦科疾病等。一、腰肌勞損主要是指雙側(cè)腰肌的慢性疲勞性的損傷，多見于久坐或長期過度勞動(dòng)或者活動(dòng)或者不正確的姿勢的運(yùn)動(dòng)造成了腰肌勞損，可以通過腰肌的功能鍛煉包括中醫(yī)中藥的治療，比如理療、針灸等來減輕癥狀。此外，還可考慮口服消腫止痛的藥物，局部貼敷一些膏藥。二、泌尿系統(tǒng)的問題，泌尿系的問題包括泌尿系結(jié)石和感染以及泌尿系腫瘤。三、有些婦科疾病會(huì)引起雙側(cè)的腰痛。語音時(shí)長 02:1369075次收聽 2021-09-29 -
怎么判斷自己是否患有腰肌勞損
腰肌勞損一般是慢性的疼痛，就不是急性疼痛的鈍疼，因?yàn)檠趽p疼痛的時(shí)候沒那么重，強(qiáng)度也沒那么強(qiáng)，給疼痛評分一般情況不超過五六分，疼痛程度、疼痛持續(xù)時(shí)間，特點(diǎn)是站立，腰肌要維持姿勢的情況下可能有些疼痛，放松狀態(tài)下，躺著的時(shí)候能夠減輕了。還有一個(gè)就是具體的部位，一般是在腰部腰帶的位置上下出現(xiàn)這種情況，還有彎腰的時(shí)候能夠加重，直立或者后仰的時(shí)候能夠減輕，局部查體的時(shí)候可能有壓痛，廣泛的壓痛不會(huì)單純的一個(gè)點(diǎn)，一般是廣泛的壓痛、叩擊痛的時(shí)候，深部的時(shí)候不會(huì)有疼痛，局部淺表的疼痛，這里是腰肌部位的情況。輔助檢查也除外一些其他的問題，有的時(shí)候腰椎的核磁看看有沒有腰間盤的問題，突出壓迫的情況，長一些東西，長瘤子了，出了炎性改變的疾病，然后后邊得出了具體的查體，再得到腰肌勞損的診斷。語音時(shí)長 01:2983948次收聽 2021-07-09 -
腰挺直了就疼怎么回事
腰挺直了就疼和腰肌勞損有一定關(guān)系，多半都是過度勞累或長時(shí)間搬運(yùn)重物所致。如果是腰椎兩側(cè)疼痛，可能是腰肌筋膜炎，如果是腰椎中間疼痛，有可能是棘上韌帶炎。此外，這種情況和腰間盤突出也有關(guān)系。
38119次瀏覽 2020-12-14
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如何治理腰肌勞損
腰肌勞損在日常生活中是非常常見的一種疾病，這種疾病大多都會(huì)發(fā)生在潮濕和寒冷條件下工作的患者，患者一旦患有了此病就會(huì)感覺自己的腰背部有疼痛的感覺，并且嚴(yán)重的話活動(dòng)上也會(huì)受限，而此種癥狀一旦出現(xiàn)就會(huì)嚴(yán)重影響患者正常生活的，所以患者在患有了腰肌勞損之后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么如何治理腰肌勞損?
26610次瀏覽 2020-12-10
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干擾電治療腰肌勞損
腰肌勞損一旦出現(xiàn)的話，勢必會(huì)給患者的健康產(chǎn)生極大的影響，由于受傷害的是腰部，恢復(fù)起來的難度也是相當(dāng)高的。治療腰肌勞損的方法有很多，整體的效果還是很不錯(cuò)的，不少患者想要嘗試干擾電治療腰肌勞損，就是不清楚其具體的治療效果。
27955次瀏覽 2020-12-10
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介紹慢性腰肌勞損的病理的特征有哪些
慢性腰肌勞損是腰肌勞損種類中常見的一種，關(guān)于慢性腰肌勞損的相關(guān)知識大家要了解，對此一定要注意。下面，就讓專家們來與大家一起探討下，慢性腰肌勞損的病理特征到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解慢性腰肌勞損。慢性腰肌勞損開始只有腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解，并會(huì)出現(xiàn)彎腰困難、持久彎腰疼痛
61461次瀏覽 2020-09-16
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慢性腰肌勞損能工作嗎
腰肌勞損是發(fā)病率很高的一種腰部疾病，特別是每天長時(shí)間坐著工作的辦公室一族，非常容易遭到此病襲擊，腰肌勞損出現(xiàn)后，不僅會(huì)折磨患者的身體，還可影響到患者的日常生活與工作，那么許多患者會(huì)問：“慢性腰肌勞損能工作嗎？”
57959次瀏覽 2020-08-28
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髂腰肌損傷應(yīng)該如何治療
髂腰肌損傷的治療包括冷敷或者冰敷、臥床休息、用藥物和鍛煉肌肉。一、進(jìn)行冷敷或者冰敷。冷敷的目的，一是減輕疼痛，二是防止重癥進(jìn)一步加劇。冰敷的時(shí)候，不要把冰塊直接放到腹股溝處，用一層毛巾包上冰塊放在腹溝處，不至于冰塊太涼。二、休息。臥床休息，7到10天左右就不那么疼了，七天之后用活血化瘀的藥物。三、用藥物，比方用云南白藥氣霧劑或者外用的藥，七天之內(nèi)不建議用活血化瘀的藥物。因?yàn)槠咛熘畠?nèi)是腫脹的高發(fā)期，腫脹比較厲害的時(shí)候越活血化瘀越腫脹，七天之后再用活血化瘀的藥物，有利于促進(jìn)消腫。四、七天之后，慢慢鍛煉肌肉力量，一定要循序漸進(jìn)。語音時(shí)長 01:1861188次收聽 2020-02-25 -
腰肌勞損食療方法
腰肌勞損食療臨床上非常常用，可以口服一些壯腰補(bǔ)腎的食物，一些活血通絡(luò)的食物，如海參、蛤蜊、韭菜、枸杞子，還可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如動(dòng)物的腎。還有一種食療，我們推薦的是熬粥，熬粥時(shí)放一些枸杞，你比方說愛熬湯的時(shí)候，你比方說吃那種咱們膳食錄上有一個(gè)方式叫當(dāng)歸補(bǔ)血湯，當(dāng)歸羊肉補(bǔ)血湯，就是熬粥的時(shí)候放當(dāng)歸，既活血又通絡(luò)還有補(bǔ)腎的作用，然后再放羊肉，這種食療方臨床上是非常常用的，但是我覺得腰肌勞損，食療方法可能還需要在休息，用藥的基礎(chǔ)之上才能發(fā)揮作用。58135次播放 2020-01-07
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經(jīng)期能做腰部理療嗎
生理期能否做腰部理療要具體情況具體分析。如果是經(jīng)前期的疼痛，通過活血通經(jīng)的辦法可以緩解。如果是經(jīng)后痛，正氣虛弱的情況下，通過熱療、補(bǔ)益的方法，讓身體的機(jī)能得到修復(fù)，就可以緩解癥狀。實(shí)際上并不是所有的理療都對生理期有影響。生理期做腰部的熱療沒有問題。熱療還有助于生理期的經(jīng)血排放，活血化瘀，溫煦子宮，有助于緩解經(jīng)期的疼痛。但是有些情況下，如果做局部的電療，可能對生理期會(huì)有影響，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。也和患者的癥狀有關(guān)系。59659次播放 2019-04-26
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慢性腰肌勞損怎么治
腰肌勞損主要是通過改善腰部的循環(huán)改善癥狀，可以通過腰部熱敷的方式改善。同時(shí)可以通過腰背部肌肉鍛煉的方式改善肌肉的彈性，恢復(fù)原有的肌肉狀態(tài)，也可以通過按摩，針灸等治療方式改善癥狀。當(dāng)然鍛煉大于治療的原則是很重要的。語音時(shí)長 00:5362174次收聽 2018-09-21 -
腰肌勞損中醫(yī)怎么治
腰肌勞損,實(shí)際上是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，治療以改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部炎癥吸收、解除肌肉痙攣、增加腰部肌肉力量為主，中醫(yī)治療方法有按摩、針灸、拔火罐、刮痧、走罐等。51574次播放 2018-01-18
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如何預(yù)防腰肌勞損
預(yù)防腰肌勞損首先要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱容易損傷，做一些前伸、后仰、腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作可以使腰部肌肉發(fā)達(dá)。其次在日常生活上要注意看書、取物及日常坐姿的正確性，最后應(yīng)減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。57744次播放 2018-01-18
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