反流性食道炎是一種上消化道疾病,是胃和十二指腸內(nèi)容物反流進(jìn)入食管引起食管炎癥的一種疾病。近年來發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢,僅次于慢性胃炎和潰瘍病,其中更是年齡高者較多。而反流性食道炎在睡姿和飲食方面都是要注意的。反流性食管炎日常的保健應(yīng)該這樣做:
1、在飲食上要注意少食多餐、不宜過飽。
2、忌煙、酒、咖啡、巧克力、酸食和過多脂肪。
3、吃低脂的食物,可減少進(jìn)食后反流癥狀的頻率。
4、肥胖病人要減肥,因為過度肥胖者腹腔壓力增高,可促進(jìn)胃液反流,特別是平臥時尤甚,至于減肥方法,要以節(jié)食(特別是高脂肪、高糖飲食)、體育鍛煉和腹部按摩為主,切忌濫用減肥的瀉藥,否則會加重病情。
也有些病人白天癥狀不明顯,晚上睡覺時就容易燒心,這主要與睡姿有關(guān)。
胃食管反流經(jīng)常在平臥時復(fù)發(fā),因為平臥時反流是水平運動,比坐立位自下而上的垂直運動要容易得多,同時,當(dāng)處于睡眠狀態(tài)時,胃上下口的兩道門括約肌 處于松弛狀態(tài),抑制胃食管反流的作用減弱。
喜歡平臥的不妨將床頭墊高15~20厘米,這樣對減輕平臥反流是個有效的好辦法。
另外,慢性消化不良或不良的飲食習(xí)慣,如睡前進(jìn)食、常飲濃茶,也容易出現(xiàn)燒心、吐酸。如果出現(xiàn)反酸、胃部燒灼感、燒心感等情況,一定要及時治療,絕對不能耽誤,同時要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抑制胃酸分泌的藥物,切不可自行用藥。
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