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輸尿管結(jié)石和鍛煉有關(guān)系

發(fā)布于 2020-08-28 64188次瀏覽

輸尿管結(jié)石一旦發(fā)生，給患者的健康產(chǎn)生了極大的傷害，并且影響到了正常的生活。因此，很多患者很關(guān)心能否正常的進(jìn)行長跑。那么，輸尿管結(jié)石和鍛煉有關(guān)系嗎?下面咱們就來詳細(xì)看看有關(guān)輸尿管結(jié)石的常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

在日常生活中患者可以結(jié)合自己的年齡、體質(zhì)等實(shí)際情況來選擇適合自己的鍛煉方式，比如：跳繩、爬樓梯、仰臥起坐、打球、跑步、登山等，一般的輸尿管結(jié)石，在排石的時(shí)候，做垂直的上下跳躍運(yùn)動(dòng)，有助于結(jié)石排出;而對(duì)于輸尿管結(jié)石，患者應(yīng)該以倒立運(yùn)動(dòng)為宜，使結(jié)石向上運(yùn)動(dòng)，逐漸移行出腎臟，在日常鍛煉中，出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)，以免繼發(fā)梗阻、感染、血尿等，嚴(yán)重者可能危及生命。

在采取戶外運(yùn)動(dòng)方式上也可選擇中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、散步等都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于時(shí)間上來說，只要每天累計(jì)達(dá)到30分鐘或30分鐘以上就可以了。很多患輸尿管結(jié)石的人，一般都是老年人，不怎么適合做太過于刺激的戶外運(yùn)動(dòng)。

慢跑對(duì)于他們來說就是一種挺不錯(cuò)的選擇，系統(tǒng)地經(jīng)行慢跑，不但能夠延緩心血管的病變，降低心肌梗塞的發(fā)生率，還能降低結(jié)石含量，達(dá)到預(yù)防輸尿管結(jié)石的效果。

當(dāng)然步行也是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，氧化體內(nèi)多于的脂肪，有利于身體的健康，還可以達(dá)到預(yù)防輸尿管結(jié)石的效果。戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，在生活之中，不但可以強(qiáng)生健體，而且還可以預(yù)防結(jié)石的生成，同時(shí)對(duì)于愛美人士來說，可以作為減肥的利器。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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