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打呼嚕的人吃什么食物好

過去很少有人關(guān)心打呼嚕對本人有沒有危害,人們通常覺得打鼾就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,因為自己很少打呼嚕,認(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。但是自從睡眠成為研究的課題之后,才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。

那么,經(jīng)常打鼾的人應(yīng)該吃些什么呢?

一、 在治療期間,打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒,酒精可以引起血管充血擴張,刺激病患區(qū),加重鼾癥病情。

二、 鼾癥多為濕熱內(nèi)盛,因此在飲食上忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好,因為這些都屬于辛辣之品,可以助濕熱,使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮?dǎo)致臨床癥狀加重。

三、 盡量避免油膩煎炸之品,因其不易消化,同時易生濕生熱,不利于恢復(fù)。

四、 飲食以天然食品為主,盡量避免食用合成方便食品。

五、 多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物:花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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