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晚上情緒低落是怎么回事

發(fā)布于 2020-08-05 72333次瀏覽

晚上情緒低落多半都是因?yàn)榘滋旆e攢了太多的負(fù)面情緒。到了晚上，大腦當(dāng)中會(huì)分泌大量的褪黑素，這種褪黑素容易使人產(chǎn)生心情壓抑的感覺。除此之外，晚上人體當(dāng)中的血清素含量降低也會(huì)引起情緒低落。

幾乎所有人都有過情緒低落的經(jīng)歷，這種情況可發(fā)生在一天當(dāng)中的任何時(shí)間，有些人是晚上情緒低落，這種情況很常見。那么晚上情緒低落是怎么回事？
　　1、白天積攢了太多負(fù)面情緒
　　很多人每天都在面臨巨大的生活和工作壓力，只是白天一直專注于工作或者處理其他的事情，并沒有在意這些負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒早已儲(chǔ)存在腦海當(dāng)中，到了晚上便會(huì)爆發(fā)出來，進(jìn)而出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象。
　　2、褪黑素分泌
　　晚上情緒低落和褪黑素分泌也有一定的關(guān)系。褪黑素是由大腦中的松果體所分泌的一種內(nèi)源性神經(jīng)內(nèi)分泌激素。這種激素具有促進(jìn)睡眠以及調(diào)節(jié)時(shí)差等多種功能，晚上這種激素的分泌量會(huì)達(dá)到峰值，容易讓人產(chǎn)生心情壓抑的感覺。
　　3、血清素含量降低
　　血清素是人體當(dāng)中一種能夠抵抗悲傷的物質(zhì)，而且還能夠加快身體的新陳代謝，具有很好的鎮(zhèn)靜作用，能夠改善睡眠質(zhì)量，減少不良的情緒，使人產(chǎn)生愉悅感。但是這種血清素在白天的分泌量會(huì)比較多，到了晚上，體內(nèi)的血清素含量會(huì)明顯降低，人更容易產(chǎn)生悲傷的情緒。

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