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頸椎病能練瑜伽嗎

發(fā)布于 2020-07-27 60241次瀏覽

患有頸椎病后運(yùn)動(dòng)可以作為輔助治療方案，因此在患病期間是可以練瑜伽的，瑜伽可以幫助炎癥吸收，緩解頸椎僵硬感和疼痛感，除瑜伽運(yùn)動(dòng)外，還可以進(jìn)行游泳、打羽毛球、慢跑等運(yùn)動(dòng)，但日常運(yùn)動(dòng)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，若處于急性發(fā)作期，也不可運(yùn)動(dòng)，防止加重病情。

頸椎病屬于慢性疾病是日常中較為常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，其又被稱(chēng)之為是頸椎綜合征，多數(shù)人患病是因長(zhǎng)期不良的坐姿習(xí)慣導(dǎo)致，因此患病后大家都想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式有瑜伽、慢跑等，但也有部分患者認(rèn)為，患病后應(yīng)注意休息不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，那么治療頸椎病能練瑜伽嗎？
　　一、頸椎病能練瑜伽嗎
　　治療頸椎病不能一味的休息，患病期間是可以進(jìn)行瑜伽鍛煉的，而且瑜伽也可以作為輔助治療，可緩解頸椎病臨床癥狀，緩解肌肉疲勞，并幫助促進(jìn)炎癥吸收，也可以更好的加強(qiáng)頸部肌肉力量，緩解僵硬感和疼痛感，但不能作為主要治療方案，若是處于急性發(fā)作期，建議切勿進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，需及時(shí)休息治療。
　　二、頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
　　1、游泳
　　患有頸椎病后，最好的運(yùn)動(dòng)方式便是游泳，特別是蛙泳和自由泳，游泳對(duì)于頸椎病的康復(fù)有著很好的優(yōu)點(diǎn)，人體在游泳的過(guò)程中，因?yàn)橛斡拘枰粑脑?，頭部和頸部會(huì)左右旋轉(zhuǎn)并向前抬頭看，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以使頸椎周?chē)能浗M織血液循環(huán)充分，可緩解因頸椎病引起的僵硬和疼痛感，對(duì)于輕癥患者來(lái)說(shuō)，可加快恢復(fù)時(shí)間。
　　2、打羽毛球
　　打羽毛球也是有利于頸椎恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，人體在打羽毛球的過(guò)程中，頭部和頸椎必須要向上看，來(lái)回向上看的運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)頸椎的生理彎曲，并起到活動(dòng)頸部和緩解肌肉壓力的作用。
　　3、慢跑
　　慢跑時(shí)可促進(jìn)人體各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)，并且慢跑的運(yùn)動(dòng)幅度不會(huì)太大，對(duì)于頸椎來(lái)說(shuō)不會(huì)承受過(guò)大的壓力，并可以改善頸椎血液循環(huán)，緩解頸椎肌肉疲勞和疼痛感。

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