患有頸椎病后運(yùn)動(dòng)可以作為輔助治療方案,因此在患病期間是可以練瑜伽的,瑜伽可以幫助炎癥吸收,緩解頸椎僵硬感和疼痛感,除瑜伽運(yùn)動(dòng)外,還可以進(jìn)行游泳、打羽毛球、慢跑等運(yùn)動(dòng),但日常運(yùn)動(dòng)時(shí)間不易過長,若處于急性發(fā)作期,也不可運(yùn)動(dòng),防止加重病情。
頸椎病屬于慢性疾病是日常中較為常見的一類疾病,其又被稱之為是頸椎綜合征,多數(shù)人患病是因長期不良的坐姿習(xí)慣導(dǎo)致,因此患病后大家都想要通過運(yùn)動(dòng)治療,常見的運(yùn)動(dòng)方式有瑜伽、慢跑等,但也有部分患者認(rèn)為,患病后應(yīng)注意休息不應(yīng)該運(yùn)動(dòng),那么治療頸椎病能練瑜伽嗎?
一、頸椎病能練瑜伽嗎
治療頸椎病不能一味的休息,患病期間是可以進(jìn)行瑜伽鍛煉的,而且瑜伽也可以作為輔助治療,可緩解頸椎病臨床癥狀,緩解肌肉疲勞,并幫助促進(jìn)炎癥吸收,也可以更好的加強(qiáng)頸部肌肉力量,緩解僵硬感和疼痛感,但不能作為主要治療方案,若是處于急性發(fā)作期,建議切勿進(jìn)行運(yùn)動(dòng),需及時(shí)休息治療。
二、頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
1、游泳
患有頸椎病后,最好的運(yùn)動(dòng)方式便是游泳,特別是蛙泳和自由泳,游泳對(duì)于頸椎病的康復(fù)有著很好的優(yōu)點(diǎn),人體在游泳的過程中,因?yàn)橛斡拘枰粑脑颍^部和頸部會(huì)左右旋轉(zhuǎn)并向前抬頭看,這類運(yùn)動(dòng)可以使頸椎周圍的軟組織血液循環(huán)充分,可緩解因頸椎病引起的僵硬和疼痛感,對(duì)于輕癥患者來說,可加快恢復(fù)時(shí)間。
2、打羽毛球
打羽毛球也是有利于頸椎恢復(fù)的運(yùn)動(dòng),人體在打羽毛球的過程中,頭部和頸椎必須要向上看,來回向上看的運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)頸椎的生理彎曲,并起到活動(dòng)頸部和緩解肌肉壓力的作用。
3、慢跑
慢跑時(shí)可促進(jìn)人體各個(gè)部位運(yùn)動(dòng),并且慢跑的運(yùn)動(dòng)幅度不會(huì)太大,對(duì)于頸椎來說不會(huì)承受過大的壓力,并可以改善頸椎血液循環(huán),緩解頸椎肌肉疲勞和疼痛感。
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