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頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)

發(fā)布于 2020-07-27 65323次瀏覽

頸椎病是增生性頸椎炎和頸神經(jīng)根綜合征等疾病的統(tǒng)稱，患有該疾病者往往會(huì)存在頸背僵硬以及疼痛等癥狀。在治療期間，病人還可通過應(yīng)用按摩枕、曬太陽(yáng)、頸部熱敷以及適當(dāng)按摩等護(hù)理方法來緩解頸部緊張肌肉，起到減輕病癥的效果。

頸椎病的發(fā)病率變得越來越高，主要是生活中存在著不良的習(xí)慣以及年齡增長(zhǎng)等因素所導(dǎo)致的。患有該疾病者往往會(huì)存在著頸背疼痛僵硬以及四肢麻木等癥狀，病情嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)視力衰退以及吞咽障礙等病癥。那頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)呢？
　　1、使用按摩枕
　　患有頸椎病者在日常生活當(dāng)中應(yīng)該盡量使用適合自己身高體重的按摩枕頭，可以選擇仰臥的方式睡覺。因?yàn)榘茨φ眍^能夠起到放松頸部肌肉以及支撐頸椎的作用，長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用能夠有效緩解頸椎病病癥，起到促進(jìn)頸椎恢復(fù)的效果。
　　2、曬太陽(yáng)
　　頸椎病人可以每天適當(dāng)?shù)慕o自己的頸椎部位曬太陽(yáng)，如此可促進(jìn)局部患病部位體溫升高，加快血液循環(huán)速度。同時(shí)適當(dāng)?shù)慕佑|陽(yáng)光有利于維生素d的吸收，還能夠有效促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣元素以及磷元素等微量元素的吸收，起到防治骨質(zhì)疏松的作用，有效減輕頸椎病給頸椎所帶來的疼痛等癥狀。
　　3、適當(dāng)按摩
　　當(dāng)頸椎病患者感覺自己頸椎部位存在明顯疼痛感時(shí)，可通過適當(dāng)按摩的方法來有效緩解疼痛。建議用五指或中指依次揉按風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴以及合谷穴等穴位。對(duì)于毫無醫(yī)學(xué)知識(shí)的病人來說，最好去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生給自己按摩，不然很有可能會(huì)出現(xiàn)力度過重的情況，反而導(dǎo)致病情加重。
　　4、頸部熱敷
　　在頸椎病發(fā)作期間，患病者可以每天適當(dāng)?shù)慕o自己的頸部熱敷，如此能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)以及緩解頸部肌肉緊張的作用，建議每次熱敷的時(shí)間維持在20~30分鐘左右即可。疼痛感劇烈者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的中草藥熱敷在患病部位，起到治療病癥的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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