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如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)

發(fā)布于 2020-07-24 52944次瀏覽

頸椎病是一種讓人非常頭痛的病癥，有不少人在接受治療以后依舊會飽受該疾病的困擾，因其復(fù)發(fā)率較高。病人往往可以通過合理應(yīng)用枕頭、每天適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉頸部、少吹空調(diào)以及選擇正確的坐姿等方法來預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)。

作為會給人帶來肩膀疼痛以及頭痛等并發(fā)癥的疾病，頸椎病算是一種較為嚴(yán)重的骨科疾病。不及時進(jìn)行治療，甚至可能會導(dǎo)致人癱瘓。然而有不少患者即便早日接受治療后，依舊會受到頸椎病的折磨，因?yàn)樵摷膊〉膹?fù)發(fā)率較高。那如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)呢？
　　1、合理應(yīng)用枕頭
　　在人睡覺的時候，頸椎和枕頭的關(guān)系是最為密切的，所以只有科學(xué)應(yīng)用枕頭才能夠起到維護(hù)頸椎生理的作用。同時也能夠起到防治頸椎部位軟組織病變得效果。但在挑選枕頭時，一定要注意枕頭的軟硬度以及高低度。最好選擇稍低一些的枕頭，因?yàn)檫^高的枕頭容易導(dǎo)致人的頸椎肌肉出現(xiàn)過度緊張的狀況，很容易再度誘發(fā)頸椎病。
　　2、選擇正確的坐姿
　　不良的坐姿是導(dǎo)致很多人發(fā)作頸椎病的主要原因之一，所以想要預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，一定要堅持正確的坐姿。建議在保持同一坐姿45到一小時左右以后，就適當(dāng)?shù)幕顒右幌骂i部，如此可緩解頸部的疲勞，也能夠讓肩部放輕松。這樣可大大降低頸椎病的復(fù)發(fā)率。
　　3、適當(dāng)鍛煉頸部
　　想要避免頸椎病復(fù)發(fā)，那人們在日常生活當(dāng)中，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉。如打羽毛球以及游泳等，這些運(yùn)動都能夠起到加強(qiáng)頸部肌肉以及擴(kuò)大頸部韌帶彈性的效果，同時還能夠加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，起到預(yù)防頸椎病的效果。
　　4、少吹空調(diào)
　　如頸部經(jīng)常受到潮濕以及寒冷的刺激，就會導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)痙攣情況，從而使其張力大大增加，如此頸椎病復(fù)發(fā)的概率就會提高。所以人們在夏季時應(yīng)該避免讓頸椎直吹空調(diào)，防止涼氣入侵頸部。
　　5、及時治療感染病癥
　　發(fā)作在上呼吸道以及咽喉部位的炎癥或感染疾病，往往會通過淋巴系統(tǒng)像人的關(guān)節(jié)囊以及頸部不斷擴(kuò)散，這是不少人發(fā)作頸椎病的常見原因。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體患有呼吸道感染等病癥以后，一定要及時接受治療。