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經(jīng)常抬頭能治頸椎病嗎

發(fā)布于 2020-07-24 63027次瀏覽

經(jīng)常低著頭會讓患頸椎病的幾率變高很多，所以很多人會經(jīng)常抬頭來治療頸椎病，經(jīng)常抬頭治療頸椎病的效果并不是非常好，想要治療頸椎病要保證正確自然的坐姿，左右轉(zhuǎn)動頸部，牽引治療，推拿按揉治療，粗鹽熱敷治療，能達到不錯的作用。

頸椎病是現(xiàn)在白領人士很容易出現(xiàn)的一種疾病，當關節(jié)囊，韌帶以及肌肉受到損傷就會引發(fā)局部出血水腫，出現(xiàn)炎癥改變，這樣頸椎病就會發(fā)生，對局部血管神經(jīng)造成影響，下面就來詳細的看一下經(jīng)常抬頭能治頸椎病嗎？
　　一、經(jīng)常抬頭能治頸椎病嗎
　　經(jīng)常抬頭治療頸椎病的效果并沒有那么好，平時如果總是保持同一個姿勢會讓頸椎病變得更加嚴重，不管是抬頭還是低頭都要把握好度，時間長了會讓頸椎受到傷害，想要治療頸椎病就可以采用其他的正規(guī)方式，可以游泳鍛煉，也可以做好肩頸鍛煉，效果能夠更好一些。
　　二、治療頸椎病方法
　　1、保持自然坐姿
　　正確的姿勢很重要，應該保證胸部，頸部，頭部處在正常的生理曲線，頸椎病大部分是因為坐姿不正確造成的，坐姿不正確還容易導致其他的問題發(fā)生，所以要引起高度重視。
　　2、左右轉(zhuǎn)動頸部
　　低頭工作一個小時到兩個小時就應該有目的性的進行頸部左右轉(zhuǎn)動，動作需要緩慢一些，速度也不要太快。
　　3、牽引治療法
　　如果患者主要出現(xiàn)的癥狀是手指麻痛，手臂麻痛，肩背麻痛，肩頸不舒服，那么就可以用這種方式治療，可以限制住頭頸活動，讓椎間隙內(nèi)突出物回到原來的位置，血管以及神經(jīng)根受到的壓迫就能解除。
　　4、推拿按摩方法
　　如果出現(xiàn)神經(jīng)根型頸椎病或者頸型頸椎病，用推拿按摩的方式就比較適合，可以讓局部血液循環(huán)速度變快，達到改善不良癥狀作用，但是動作一定要輕柔一些，用力按揉可能會讓頸椎病問題變得更加嚴重。
　　5、粗鹽熱敷法
　　用粗鹽熱敷可以讓血液循環(huán)速度變快，讓局部抵抗能力增強，熱敷還可以放松肌肉，擴張皮膚毛細血管，在溫熱刺激的情況下身體新陳代謝速度也能提高，對于各種炎癥反應都有著很好的治療效果，能讓腸道蠕動速度變快，讓炎癥吸收更好，讓血液循環(huán)速度更快一些。