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頸椎病睡覺的正確睡姿

發(fā)布于 2020-07-23 88664次瀏覽

頸椎病在睡覺時也有各種不同姿勢，為有效促進(jìn)病情恢復(fù)，首先可以選擇右側(cè)臥位或左側(cè)臥位，但是不應(yīng)該選擇單一的位置，最好是左右兩邊不斷的交替，同時還可以選擇仰臥位，這是一種比較好的方式，能夠有效促進(jìn)病情的恢復(fù)，如果選擇正確的姿勢能夠改善病情。

在平時的生活中，有不少人沒有注重一個人睡姿，對于健康的人而言，此時并沒有什么問題，如果頸椎病人的睡眠姿勢不正確，就會影響到頸椎病的恢復(fù)，也會導(dǎo)致頸椎病的癥狀變得更加嚴(yán)重，所以必須要選擇正確的一種方式，那么頸椎病睡覺的正確姿勢是哪些？
　　1、右側(cè)臥位
　　對于頸椎病人而言，要想有效緩解癥狀，可以選擇右側(cè)臥位，這是一種比較可取的姿勢，因為選擇右側(cè)臥位能夠有效緩解頸椎的壓力，更具有促進(jìn)病情恢復(fù)的效果。但是對于頸椎病比較嚴(yán)重的人群而言，盡量不要選擇長時間的右側(cè)臥位，最好是相隔一段時間之后變化一下，左右不斷交替，這才能夠達(dá)到良好的輔助效果，或會導(dǎo)致病情更嚴(yán)重。
　　2、左側(cè)臥位
　　頸椎病人可以選擇左側(cè)臥位，左側(cè)臥位能夠有效促進(jìn)頸椎疾病恢復(fù)，具有減少頸椎壓力效果，但是在選擇左側(cè)臥位時也應(yīng)該經(jīng)常性改變，不能夠長時間的只選擇一個位置，最好是左右方向不斷的替換。如果長時間保持相同的臥位，就會導(dǎo)致頸椎受力失衡，沒有辦法促進(jìn)與頸椎的恢復(fù)，這一點也必須要引起生活的注意。
　　3、仰臥位
　　在輔助治療頸椎病時，最佳的姿勢就是仰臥位，因為仰臥位能夠有效保證脊椎維持自然的弧度，能夠有效促進(jìn)病情的恢復(fù)。在這一個基礎(chǔ)上，如果能夠加上合適的枕頭，可以有效達(dá)到治療頸椎疾病效果，更具有實現(xiàn)健康保證的作用。有些人可能會選擇趴睡，在趴睡時還會在桌上放上一個枕頭，盡可能減少上身下伏的幅度。但是這種方式最好是在短時間內(nèi)休息，不適合長時間睡眠，否則會出現(xiàn)頸椎部位不適，手臂麻木等表現(xiàn)還會出現(xiàn)頭腦部位模糊。

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