現(xiàn)在處于新型冠狀病毒感染防控的特殊時期,面部看干燥、緊繃,需要用純凈水敷臉、規(guī)律作息、調節(jié)情緒。
每天使用純凈水冷敷面部,具體方法是用6-8層紗布或純棉小毛巾,在常溫水中浸透,然后濕敷在面部15-30分鐘,每天進行2-3次,可以選在早、中、晚三個時段。
對于痤瘡發(fā)作嚴重的朋友,首先是需要生活規(guī)律,做到早睡早起。建議不晚于11點睡覺,不晚于7點起床。如果該起床了不起,到了該睡覺的時候就睡不著,久則惡性循環(huán),出現(xiàn)生物鐘紊亂。生物鐘紊亂會影響內分泌,如腎上腺皮質激素、性激素紊亂;增加細胞因子的分泌,產生了促炎癥反應;情緒惡化等,促使痤瘡的發(fā)生。中醫(yī)認為改變生物鐘,改變生活的規(guī)律,導致肝陰受損,情志失調,損及它臟,臟腑功能紊亂,濕、熱、痰、瘀乃生,發(fā)為痤瘡。所以按時作息,身體陰陽平衡,就會避免痤瘡的發(fā)病或者加重。
調節(jié)情緒,居家抗疫期間,除了日常的學習和居家辦公之外,可以每天聽聽音樂,與家里人聊一些輕松的話題,在家里適當運動,比如俯臥撐、仰臥起坐,適當做瑜伽能起到情緒調節(jié)的作用。
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