克服考試焦慮感要進(jìn)行一定自信訓(xùn)練，與此同時(shí)，可采取放松訓(xùn)練法，以便讓全身肌肉得到舒緩放松。若情況極為嚴(yán)重，還可酌情小劑量服用抗焦慮等藥物針對(duì)性治療。
考試時(shí)適度焦慮主要是對(duì)考試較為重視，希望取得成功。但如果患有考試焦慮癥，則要找到一些能克服的方法，可防止心里焦慮過度影響水平發(fā)揮。
1、自信訓(xùn)練
考試過于焦慮與不自信有關(guān)。如果考生總是擔(dān)心自己不能考好，害怕考砸會(huì)讓親人朋友失望，就會(huì)導(dǎo)致焦慮感加重，造成惡性循環(huán)。因此要給予一定的自信訓(xùn)練，樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)考試必勝信心。
2、放松訓(xùn)練
放松訓(xùn)練法可改善焦慮引起的軀體緊張，能讓全身多部位肌肉得到放松?？梢蕴稍诖采祥]眼睛休息，控制思想，可以適當(dāng)聽輕音樂，或采取泡熱水澡及泡腳的方法。
3、藥物治療
若考試焦慮極為嚴(yán)重，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗焦慮藥物治療。不過要警惕藥物的副作用，不可長期過度依賴藥物療法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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焦慮怎么治療
焦慮的治療首先在心理上要保持放松，要相信焦慮可以治療?；颊咭行判模灰刑煲聛淼母杏X，這樣只會(huì)加重病情。通常焦慮的治療是采用心理治療和藥物治療。目前抗焦慮、抗抑郁的藥物有很多種，例如鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、草酸艾司西酞普蘭等，這些都是比較常用的藥物。另外，還有雙通道的藥物，如鹽酸文拉法辛、鹽酸度洛西汀。焦慮的治療一定要足療程、足劑量，患者不要在服用藥物以后感到癥狀改善就覺得可以停藥，或者自行決定減藥，這是不對(duì)的。在藥物有療效以后，還要維持鞏固一段時(shí)間，通過醫(yī)生判斷后逐漸減少劑量，不能馬上停藥，否則會(huì)引起癥狀反彈。60396次播放 2018-12-14
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焦慮癥可不可以懷孕
焦慮癥治愈后可以懷孕。如果診斷了自己有焦慮癥，應(yīng)該通過各種方法，各種的手段，把焦慮癥的癥狀進(jìn)行控制。如果能夠達(dá)到這樣的結(jié)果最好再去進(jìn)行懷孕、備孕等。否則如果在懷孕過程中，病人焦慮癥狀很重，對(duì)胎兒的各種發(fā)育也不利。尤其如果在懷孕期間，焦慮癥狀得不到控制，發(fā)展得比較嚴(yán)重，必須要用藥物干預(yù)，會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響。語音時(shí)長 01:0259612次收聽 2018-09-30 -
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焦慮癥的軀體癥狀有什么
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焦慮癥能不能飲酒
多數(shù)焦慮癥患者都容易喝酒，但不建議其飲酒，飲酒可能會(huì)出現(xiàn)酒精依賴性問題，無法評(píng)估治療效果。焦慮癥患者通過飲酒可以緩解焦慮情緒，但并不能達(dá)到治療的目的，只是掩蓋了疾病癥狀，甚至還會(huì)加大抗焦慮藥物的效果。有時(shí)還會(huì)形成一些惡性循環(huán)，導(dǎo)致飲酒的量越來越大。語音時(shí)長 01:3061216次收聽 2018-09-21 -
嚴(yán)重焦慮癥怎么辦
先用藥物治療和中醫(yī)輔助治療控制患者的癥狀，當(dāng)癥狀出現(xiàn)一定程度的緩解時(shí)，進(jìn)行心理治療。嚴(yán)重的焦慮癥患者，可能會(huì)出現(xiàn)一些非常明顯的精神癥狀，有的病人還會(huì)有非常多的軀體癥狀，會(huì)對(duì)患者的社會(huì)功能產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于這一類的焦慮癥患者，一定要用藥物進(jìn)行治療。一般情況下，抗焦慮的藥物和具有抗焦慮作用的藥物，甚至還有一些抗精神病性的藥物，這些藥物，都會(huì)有一定的副作用。這個(gè)時(shí)候可以尋求一些中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，來進(jìn)行重度焦慮癥的治療。對(duì)于這種重度的焦慮癥患者，治療上是以西藥治療為主，同時(shí)，加上一些中藥的治療，可以起到“1+1大于2”的治療效果。對(duì)于那些焦慮癥狀非常明顯的患者，不建議患者進(jìn)行心理治療，而是先用藥物來控制患者的癥狀。等到患者的癥狀，出現(xiàn)一定程度的緩解的時(shí)候，這時(shí)候再尋求心理治療的幫助。54157次播放 2018-09-20
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強(qiáng)迫性焦慮癥的癥狀
強(qiáng)迫癥患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維以及強(qiáng)迫性的動(dòng)作。焦慮癥患者也會(huì)出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性的癥狀。對(duì)于強(qiáng)迫性焦慮癥，其實(shí)并沒有這個(gè)診斷。焦慮癥與強(qiáng)迫癥是兩種不同的疾病。對(duì)于患有強(qiáng)迫癥的患者來講，患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維以及強(qiáng)迫性的動(dòng)作。有些時(shí)候，患者在腦中控制不了的去想一些場景，并會(huì)去默念一些數(shù)字，或者是默念一些話語，去抵制這個(gè)場景，希望這個(gè)場景從腦海當(dāng)中消失，這就是一種強(qiáng)迫性的思維。還有一些人是會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性的動(dòng)作，比如有些人有潔癖，對(duì)于這一類人的特點(diǎn)會(huì)非常明顯，他們會(huì)出現(xiàn)不停的洗手，甚至把手都洗的破皮的情況，這就是強(qiáng)迫癥的一些表現(xiàn)。而對(duì)于有的焦慮癥患者來講，這些患者會(huì)出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性的癥狀，比如這種焦慮癥患者，會(huì)反復(fù)擔(dān)心自己的身體健康狀況。當(dāng)焦慮癥患者出現(xiàn)這種情況，就是有一點(diǎn)強(qiáng)迫的意味在里面。63226次播放 2018-09-20
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焦慮癥遺傳嗎
一般情況下，焦慮癥的遺傳度大概在30％左右。焦慮癥會(huì)有一些家族聚集的傾向。有研究表明，如果是同卵雙生子，一個(gè)人有焦慮癥，那就會(huì)很有可能另外一個(gè)人也有焦慮癥。而且，如果兩個(gè)孩子的父母，有焦慮癥。這兩個(gè)孩子患焦慮癥的概率就會(huì)非常大。焦慮癥的發(fā)病因素，不僅僅只有遺傳因素的影響，還有生物學(xué)因素、心理因素以及環(huán)境因素的影響。焦慮癥的遺傳因素不能做改變。對(duì)于焦慮癥的生物學(xué)因素，可以通過藥物獲得幫助。對(duì)于焦慮癥的心理因素，心理治療師可以提供幫助。而對(duì)于焦慮癥的環(huán)境因素，可以自己去選擇。雖然焦慮癥是一種可以遺傳的疾病，而且焦慮癥有家族聚集傾向。但是，焦慮癥患者一定不要過于悲觀。如果患上焦慮癥，還是可以改變，可以進(jìn)行治療。58555次播放 2018-09-20
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焦慮癥藥物有哪些
焦慮癥藥物主要有有抗焦慮的藥物和抗焦慮作用的藥物?？菇箲]的藥物，比如勞拉西泮以及奧沙西泮等，抗焦慮作用的藥物比如舍曲林、艾司西酞普蘭等?？菇箲]癥的藥物，總體可以有兩大分類，第一是抗焦慮的藥物，第二是具有抗焦慮作用的藥物。第一類，最常用的藥物是苯二氮卓類，比如勞拉西泮以及奧沙西泮。苯二氮卓類的藥物，起效迅速，能夠較好的緩解患者急性焦慮的癥狀；另外，還有一種藥物是5-羥色胺1A受體激動(dòng)劑。這類藥物，對(duì)于治療患有焦慮癥的病人來說，起效緩慢。但是，患者對(duì)于這類藥物沒有依賴性。第二類，是具有抗焦慮作用的藥物。這些藥物主要用來治療其它的疾病。但是，也有抗焦慮的作用，比如常用的SSRI類藥物，包括舍曲林、艾司西酞普蘭，或者是帕羅西汀等等。但是，所有的這些藥物，要根據(jù)患者的情況來進(jìn)行選擇使用，比如年齡、性別、病程、特點(diǎn)等。患者具體服用哪種藥物，還需聽從醫(yī)生建議。54800次播放 2018-09-20
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仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中，我們都免不了患病，其中，腹瀉是一種比較常見的消化科疾病之一。出現(xiàn)腹瀉的原因除了吃壞東西之外，還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài)，需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么，仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能4201次瀏覽 2024-12-14
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關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普
關(guān)節(jié)炎是一種很常見的疾病，這種疾病在我們生活中的發(fā)病率很高，此疾病的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響到患者的日常生活，會(huì)讓患者的生活非常不便，當(dāng)然，這種疾病也會(huì)給患者帶來痛苦，所以對(duì)于關(guān)節(jié)炎疾病也是需要及時(shí)治療的，下面我們來看一下關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普?益賽普用法用量:成4168次瀏覽 2024-11-10
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