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高考孩子焦慮癥怎么辦

發(fā)布于 2020-05-12 57397次瀏覽

高考孩子在備考期間，如果患上焦慮癥，可以通過(guò)目標(biāo)轉(zhuǎn)移法、心理暗示法、情緒宣泄法等方法緩解焦慮癥狀，改善不良的情緒，積極的進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，焦慮癥的癥狀可以逐漸的消失，不會(huì)影響到正常高考。

即將高考的孩子，由于壓力過(guò)大，擔(dān)心高考成績(jī)不好，在備考期間，精神及心理壓力比較大、脾氣煩躁，嚴(yán)重時(shí)會(huì)患上焦慮癥。高考孩子患上焦慮癥會(huì)影響到學(xué)習(xí)，不妨通過(guò)以下方法適當(dāng)緩解。
　　1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
　　目標(biāo)轉(zhuǎn)移法是緩解高考孩子焦慮癥的主要方法之一，該方法主要是將患者的注意力從不良的情緒中解開(kāi)，消除內(nèi)心的焦慮。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法主要包括體育鍛煉、朗誦課文、角色表演等。
　　2、心理暗示法
　　心理暗示法也是一種不錯(cuò)的釋放方法，對(duì)于焦慮癥等疾病具有很好的效果。考生在備考期間可以給予自己正面的心理暗示，在考試之前可以對(duì)著鏡子大聲的告訴自己，這次我一定能考好。
　　3、情緒宣泄法
　　焦慮癥發(fā)生的根本原因主要是由于患者情緒無(wú)法得到宣泄所致，所以情緒宣泄法也非常有必要。考生可以找要好的同學(xué)朋友進(jìn)行心理交流，傾訴自己的苦衷，也可以找一個(gè)安靜的地方，放聲大哭，宣泄內(nèi)心苦惱。

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