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腰痛怎么緩解

發(fā)布于 2020-05-07 58529次瀏覽

高勝山 副主任醫(yī)師去掛號

三甲馬鞍山市人民醫(yī)院骨科

腰痛嚴(yán)重時(shí)會危害到身體健康，也會影響到正常的生活工作，需要查看原因進(jìn)行對癥治療。同時(shí)也可以搭配著按摩，熱敷，熱水泡腳的方式進(jìn)行緩解。此外還可以通過改善睡眠方式，改善走路姿勢緩解腰痛。

每個(gè)人都要注意保護(hù)自己的身體，尤其是腰部，很容易出現(xiàn)癥狀。生活中很多人都因?yàn)檠矗罟ぷ魇艿搅擞绊憽?dǎo)致腰疼的原因也比較多，需要查看引起的具體原因進(jìn)行治療。可以一起來看下腰痛怎么緩解？
　　1.對癥治療
　　導(dǎo)致腰痛的原因比較多，比如長站或者是長坐。另外一些疾病發(fā)生時(shí)，也會引起腰疼的情況發(fā)生，比如腰肌勞損，骨質(zhì)疏松，腰椎間盤突出癥等等疾病所導(dǎo)致。患者要到醫(yī)院進(jìn)行全面的相關(guān)檢查，根據(jù)具體檢查的結(jié)果治療，才可以緩解腰痛。可以通過藥物治療，或者是針灸治療。
　　2.按摩
　　按摩腰部穴位，能起到緩解腰痛的作用，雙手緊握，拳尖在原地按壓，堅(jiān)持每天按揉穴位，對緩解腰痛有很大的好處。要注意控制好力度，這樣才可以緩解不適感，也不會帶來其他的不良反應(yīng)。
　　3.熱敷
　　腰部出現(xiàn)疼痛時(shí)，應(yīng)使用熱水袋熱敷腰部，或者是用熱毛巾熱敷，這樣才能起到舒緩疼痛的作用，讓腰部的肌肉放松。
　　4.熱水泡腳
　　人的腳底穴位非常多，對這些穴位進(jìn)行刺激，可以起到補(bǔ)腎的作用，而腰痛大多是因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致。平時(shí)可以多用熱水泡腳，能更好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，刺激到穴位，可以起到保養(yǎng)腎臟的作用。
　　5.改善睡眠方式
　　在生活中，正確合理的睡眠方式，對于緩解腰痛也有不錯(cuò)的效果。很多腰痛的病人都有腰痛的問題，無法入睡。這時(shí)可以選擇側(cè)臥，對于腰痛患者，盡量不要趴著睡，因?yàn)榕恐粌H不能減輕腰痛，還會加重腰部的負(fù)擔(dān)，加重疼痛的情況。
　　6.走路姿勢正確
　　緩解腰痛，患者要有正確的走路姿勢。走路時(shí)可以選擇腳跟先著地進(jìn)行改善，這樣重心在腳跟，可刺激腎臟的穴位通道底腳，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。