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散光注意事項

發(fā)布于 2020-05-06 52747次瀏覽

散光需要注意避免眼睛過度疲勞，平時要及時調(diào)整用眼姿勢，不要躺著或者趴著看書。而且要避免總是目不轉(zhuǎn)睛，可經(jīng)常完成完整的眨眼動作。同時可改善日常飲食結(jié)構(gòu)，多吃能護(hù)眼明目的食物。除此之外，還要堅持定期去醫(yī)院接受眼科復(fù)查。

散光已經(jīng)成為人群當(dāng)中普遍存在的一種視力問題。對于散光眼患者而言，在平時很難看清楚物體，而且容易出現(xiàn)視力疲勞和頭疼眼疼等不良反應(yīng)。此時就不僅僅需要及時給予矯正治療，還要關(guān)注一些注意事項。那么，散光注意事項主要包括什么呢？
　　1、避免眼睛過度疲勞
　　散光患者在日常生活當(dāng)中需要注意避免眼睛過度疲勞。每天面對電子屏幕時間應(yīng)該盡可能縮短，尤其是不要在光線較暗環(huán)境下玩手機(jī)或看書，否則很容易造成視力疲勞。在用電腦工作時應(yīng)該每隔一個小時休息五分鐘，晚上不要長時間熬夜，讓眼睛得到充分放松。
　　2、調(diào)整用眼姿勢
　　如果用眼姿勢不恰當(dāng)，可能會大大加重散光度數(shù)。故散光患者就需要及時調(diào)整用眼姿勢，不要養(yǎng)成不良習(xí)慣，在看書或者玩手機(jī)時不要躺著或者趴著，也不要在晃動的車子中看書。建議學(xué)習(xí)時端正坐姿，與書本保持30-40公分的距離。
　　3、切忌目不轉(zhuǎn)睛
　　目不轉(zhuǎn)睛會增加眼睛疲勞度，容易造成淚液蒸發(fā)，出現(xiàn)眼睛干澀疼痛的反應(yīng)。提醒有散光癥狀的人群，要避免總是目不轉(zhuǎn)睛，應(yīng)該自行注意經(jīng)常完成完整的眨眼動作，盡可能減少眼球暴露在空氣當(dāng)中的時間，從而可緩解散光。
　　4、改善飲食結(jié)構(gòu)
　　飲食調(diào)理對散光有一定改善作用。建議可以在一日三餐當(dāng)中多安排富含維生素C、維生素A的食物，蔬菜類可以選擇胡蘿卜、紅薯、筍瓜和西紅柿等，水果可多吃新鮮的獼猴桃、桃子和香蕉。另外，還可以每天泡制一杯枸杞子菊花茶飲用，可以緩解散光對視力的影響，能起到護(hù)眼明目的食療效果。
　　5、定期復(fù)查
　　發(fā)生散光之后要定期去眼科門診接受復(fù)查。應(yīng)該對視力進(jìn)行測定，測試散光度數(shù)變化，并調(diào)整矯正方法。