99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

散光注意事項

發(fā)布于 2020-05-06 52747次瀏覽

散光需要注意避免眼睛過度疲勞，平時要及時調整用眼姿勢，不要躺著或者趴著看書。而且要避免總是目不轉睛，可經常完成完整的眨眼動作。同時可改善日常飲食結構，多吃能護眼明目的食物。除此之外，還要堅持定期去醫(yī)院接受眼科復查。

散光已經成為人群當中普遍存在的一種視力問題。對于散光眼患者而言，在平時很難看清楚物體，而且容易出現視力疲勞和頭疼眼疼等不良反應。此時就不僅僅需要及時給予矯正治療，還要關注一些注意事項。那么，散光注意事項主要包括什么呢？
　　1、避免眼睛過度疲勞
　　散光患者在日常生活當中需要注意避免眼睛過度疲勞。每天面對電子屏幕時間應該盡可能縮短，尤其是不要在光線較暗環(huán)境下玩手機或看書，否則很容易造成視力疲勞。在用電腦工作時應該每隔一個小時休息五分鐘，晚上不要長時間熬夜，讓眼睛得到充分放松。
　　2、調整用眼姿勢
　　如果用眼姿勢不恰當，可能會大大加重散光度數。故散光患者就需要及時調整用眼姿勢，不要養(yǎng)成不良習慣，在看書或者玩手機時不要躺著或者趴著，也不要在晃動的車子中看書。建議學習時端正坐姿，與書本保持30-40公分的距離。
　　3、切忌目不轉睛
　　目不轉睛會增加眼睛疲勞度，容易造成淚液蒸發(fā)，出現眼睛干澀疼痛的反應。提醒有散光癥狀的人群，要避免總是目不轉睛，應該自行注意經常完成完整的眨眼動作，盡可能減少眼球暴露在空氣當中的時間，從而可緩解散光。
　　4、改善飲食結構
　　飲食調理對散光有一定改善作用。建議可以在一日三餐當中多安排富含維生素C、維生素A的食物，蔬菜類可以選擇胡蘿卜、紅薯、筍瓜和西紅柿等，水果可多吃新鮮的獼猴桃、桃子和香蕉。另外，還可以每天泡制一杯枸杞子菊花茶飲用，可以緩解散光對視力的影響，能起到護眼明目的食療效果。
　　5、定期復查
　　發(fā)生散光之后要定期去眼科門診接受復查。應該對視力進行測定，測試散光度數變化，并調整矯正方法。