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吃什么蔬菜養(yǎng)肺

發(fā)布于 2020-03-06 107199次瀏覽

張立紅 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院耳鼻喉科

肺是人體的重要器官，我們應(yīng)該好好保護(hù)。生活中其實(shí)有很多蔬菜都具有養(yǎng)肺的功效。比如胡蘿卜、菜花、菠菜、西洋菜，它們粒粒面含有大量的維生素來(lái)抑制病菌，還有很多抗氧化物可以防止自由基受到損害。

肺是人體的呼吸器官，也是造血器官，是非常重要的。所以在生活中多吃一些具有養(yǎng)肺功效的蔬菜對(duì)肺部疾病的預(yù)防也是非常有效果的。一個(gè)健康的身體對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。那么吃什么蔬菜養(yǎng)肺呢，下面就一起來(lái)具體的了解一下！
　　1、胡蘿卜
　　吃胡蘿卜具有養(yǎng)肺的功效。胡蘿卜里面含有比較豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素的抗氧化力是非常強(qiáng)大的。胡蘿卜素可以清除體內(nèi)的自由基，而且胡蘿卜素進(jìn)入到人體內(nèi)之后就會(huì)變?yōu)榫S生素A，可以抑制肺部病菌的過(guò)度繁衍，還具有一直癌細(xì)胞的功效，對(duì)肺是非常好的。胡蘿卜的吃法也比較多，生吃、炒菜、做湯都是非常好的選擇。
　　2、菜花
　　菜花里面含有非常豐富的維生素，平均200克新鮮的菜花就可以提供成人一天所需的維生素百分之七十五以上。中醫(yī)學(xué)說(shuō)色白入肺，這也就肯定了潔白的菜花具有養(yǎng)肺的功效。
　　3、菠菜
　　我們都知道菠菜是一種補(bǔ)貼很好的蔬菜，其實(shí)菠菜還具有養(yǎng)肺的好處。菠菜里面有很多種抗氧化物，可以防止自由基損傷而引起癌癥。如果每天堅(jiān)持吃一碗菠菜可以有效的降低肺癌的發(fā)生率。
　　4、西洋菜
　　西洋菜也叫豆瓣菜、水生菜。中醫(yī)認(rèn)為西洋菜痣治療肺癆的一種非常理想的食物。西洋菜具有潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肺熱引起的咳血、咳嗽等都有很好的治療效果。所以西洋菜也有天然清燥救肺湯的美稱。
　　以上這些蔬菜都具有養(yǎng)肺的功效，另外蓮藕、白蘿卜、芹菜、山藥等蔬菜也是對(duì)肺非常好的蔬菜，都是值得大家好好利用的。所以在生活中我們應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，少吃油膩的、辛辣的刺激性食物，這樣才有利于身體健康。