腰椎間盤(pán)突出癥，是由于腰椎間盤(pán)中的髓核突然暴露于外力，或進(jìn)行性退化引起的，從而導(dǎo)致髓核突出到椎管內(nèi)。不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳躍、拿重物等，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作應(yīng)輕柔。

許多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，這對(duì)恢復(fù)疾病是有好處的，但是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥患者，有些運(yùn)動(dòng)是不能隨意進(jìn)行的，這很容易導(dǎo)致腰椎勞損甚至導(dǎo)致更多的腰椎勞損，造成嚴(yán)重的腰部疾病，那么腰間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)？
　　特別是老年人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛，尤其是在經(jīng)過(guò)一夜的休息后，腰痛加重，難以起身和翻身，這些情況通常與腰椎間盤(pán)突出有關(guān)。腰椎間盤(pán)突出癥，首先是肌肉退化關(guān)節(jié)的退化韌帶的應(yīng)變。腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生后，不應(yīng)該做一些增加腰部負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。例如，長(zhǎng)時(shí)間在床上在書(shū)桌上看電視，不適合長(zhǎng)期彎曲動(dòng)作。
　　腰椎間盤(pán)突出癥通常沒(méi)有太明顯的癥狀，而只是影像學(xué)上的描述。在這種情況下，必須首先注意休息，在硬床上睡覺(jué)，避免彎腰，避免彎腰搬運(yùn)東西，這對(duì)腰椎間盤(pán)非常有害。如果沒(méi)有癥狀，請(qǐng)持續(xù)觀察。如果腰椎間盤(pán)突出癥惡化并壓迫神經(jīng)根，將引起腰背痛、腿痛、腿麻木甚至肌肉力量下降，需要積極治療。
　　腰間盤(pán)突出的大多數(shù)患者可以通過(guò)保守治療得到緩解，要在硬板床上睡覺(jué)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，請(qǐng)勿自行按摩，有時(shí)按摩或按摩會(huì)加劇椎間盤(pán)突出并損害神經(jīng)。應(yīng)用一些藥物，例如甘露醇，脫水和消除腫脹治療；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)療法，甲鈷胺膠囊，維生素B；和消炎鎮(zhèn)痛藥洛索洛芬鈉。平時(shí)采取腰部固定，休息時(shí)取下，并適當(dāng)?shù)劐憻挶巢考∪?。如果保守治療不能有效緩解癥狀，甚至癥狀逐漸惡化，則需要手術(shù)減輕神經(jīng)壓迫。
　　目前，腰椎間盤(pán)突出癥的臨床治療方法有三種。一種是保守治療，例如牽引、針灸、按摩、理療、藥物、激光針等主要緩解癥狀；第二種是手術(shù)，可以治愈。但是，手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)高，創(chuàng)傷大，并且并發(fā)癥很多?；颊咭搽y以接受第三種，是微創(chuàng)介入治療技術(shù)，可以達(dá)到手術(shù)治療的目的，使突起不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊，創(chuàng)傷最小，沒(méi)有并發(fā)癥。目前是治療腰椎間盤(pán)突出癥的最有效和安全的方法。
　　腰椎間盤(pán)突出癥的因素包括腹壓升高，腰椎間盤(pán)后方空間增加以及壓力降低，這會(huì)使椎間盤(pán)向后移動(dòng)并加劇病情。因此，在腰椎間盤(pán)突出癥的急性期，禁止進(jìn)行過(guò)度彎曲和僵硬的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽彎曲，拔河，抓舉，挺舉，背部硬拉等。同時(shí)避免劇烈咳嗽和久坐疲勞?？梢宰龅倪\(yùn)動(dòng)包括向后走，小燕飛的動(dòng)作和其他可增強(qiáng)背部肌肉功能的運(yùn)動(dòng)。在癥狀緩解期間要注意鍛煉。