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腰間盤突出注意什么

發(fā)布于 2020-02-19 63929次瀏覽

腰間盤突出的發(fā)病原因多與腰部扭傷和慢性勞損有關(guān)?；颊叱霈F(xiàn)神經(jīng)疼痛得到癥狀，嚴重影響了日常的生活和工作。腰間盤患者最好不要從事重體力勞動，在做好腰部保暖的同時，久坐不動和扭傷對于患者來說都是不可取的，要盡量避。，男性更要注意對腎部的保護，防止腎虛。

腰間盤突出是常見的腰部疾病之一，是由于椎間盤突出導(dǎo)致的癥狀，多發(fā)于青中年人?；颊呓?jīng)常會感覺腰背部疼痛或者臀部疼痛，嚴重者會感覺腿部麻木，情況十分嚴重甚至會失去運動功能造成肌肉癱瘓，因此日常護理十分重要。那么腰間盤突出注意什么呢？
　　一、不久坐
　　腰間盤突出多發(fā)于腰部的4-5以及5-骶1椎體之間。如果經(jīng)常坐著，對腰椎間盤的傷害還是很大的。因為人在坐著的時候，主要的受力點就是腰椎。研究顯示人以上半身前傾的姿勢坐著的時候，腰部承受的壓力大概是站立時候的1倍。辦公室人員尤其要注意，坐著工作一個小時，最好站起來活動一下，活動時間維持在5-10分鐘這樣最佳，日常也要鍛煉身體提高身體素質(zhì)。
　　二、避免扭傷
　　腰部扭傷不算什么大的問題，但是如果經(jīng)常腰部扭傷就要注意了，這樣是很容易引起腰椎間盤突出的。如果因外力造成椎間盤纖維環(huán)裂傷，患者會感到疼痛，腰部無法靈活的彎曲呈現(xiàn)僵直狀態(tài)，也會影響日常行走。腰椎間盤患者在日常生活中無論是工作還是休息都要注意腰部動作一定要緩慢，防止扭傷?；颊卟豢梢蚤L時間彎腰，這樣只會加重病情。
　　三、小心腎虛
　　“腰者，腎之府”，對于男性來說，腎虛可能是腰不好的主要原因。男性在性生活方面一定要有節(jié)制，同房次數(shù)過多也可能造成腰椎間盤突出。此外，在同房過程中腰不要用力過猛，這樣也很容對腎氣造成損傷。
　　四、防止腰部受寒
　　患者日常生活中也要注意保暖，尤其是腰部。風為百病之長，一旦邪風如體很容易造成氣運失衡，會加重病情。腰椎間盤患者是不可以食用生冷辛辣刺激的食物的，飲食要以清淡為主。